Dumme unnskyldninger som gjør at du vraket

Du skulle tro at vi har for mye tid til å vie til helse og alle slags ting som det bedre? Hvis det irriterer deg, kan du lukke dette vinduet og gå til krig mot de ukjente og fremmede for deg folk om den historiske rollen Navalny / Putin og fordelene med den nye versjonen av rammeverket i Python. Vi er ikke interessert, vi er interessert i ditt liv og sin nytte, hvem du kan være - en politisk freak eller et geni programmerer. Så der har du ofte unnskyldninger som du finner til å rettferdiggjøre overdreven bredde på ryggen, kortpustethet, en kvinnes bryster hos menn, og alt det som har blitt så vanlig.

Så ...

1. Jeg har ikke tid. No 5 minutter om dagen? I løpet av denne tiden, kan du gjøre en tur briskly. Det kan være flere ganger for å fange opp og vridd opp - som praksis viser, disse 2 enkle øvelser kan gjøre underverker. Gjør ett av intervalltrening, og som vi stadig skriver. Så ikke vær i et spørsmål om tid, kjære leser!

2. Jeg har barn, mann! Jeg har også, og jeg finner ingen begrunnelse for dette. Leo Babauta, forfatteren av den opprinnelige versjonen av dette innlegget, har 6 barn, og det ser kult! Ta barna oftere med en tur - vil du heve og senke dem, kaste og fange, for å si det 15-20 kg på nakken og gå i timevis. Dette er en kul bar, telle antall repetisjoner og tilnærminger til disse uskyldige spill. Og husk at barna ser opp til deg i de tidlige stadier av livet - du vil ha en øl og en sigarett suger sønn eller datter? Jeg gjør ikke det.

3. Min jobb tar meg hele tiden. Da jeg begynte å jogge, da jeg jobbet for en hel dag og Yandex utført nesten egenhendig denne bloggen. 6:00 oppstigning, 2-3 timer med en blogg, en arbeidsdag i selskapet, hjem, 1-2 timer å spille med sin sønn, en time på jogging og sport, blogging i 2-3 timer. Svært lite søvn. Så alt forandret seg, men i dag jeg jobber mye lenger arbeidsdag. Jeg fant et poeng av sport - sommel. Vi søker tupim og klissete. Tidligere, på dette punktet gikk jeg til kjøleskapet. Nå gjør jeg taytsy, jakke og sko, og kjøre. Kjør time = time av sommel. Og ikke glem om trening etter jobb - det er en fin måte å vaske bort som ikke tillater deg å slappe av eller bare sovner.

4. Jeg er syk eller skadet meg. Du kan ikke argumentere med alvorlige sykdommer - her ett råd: finne en lege og kurere sykdom. Hvis du kjører sidyachki fall vil vondt være 100% overalt ellers. Yozhit kommer til skade, det gjør vondt å løpe, gjøre push-ups vondt, gjør det vondt bare å henge på stativet. Hva gjør sport hvis du bare lene deg tilbake gjør vondt - nedre rygg, nakke og ben. Sports - dette er et universalmiddel, bare lytte til deg selv og finne en intelligent følgesvenn eller lege som vil forklare og overvinne situasjonen. Og jeg anbefaler deg å se på våre gamle mennesker - det er ikke noe mer motiverende å praksis med kroppen sin. Men ville ikke være slik som de er, tilgi meg, eldre lesere.

5. Min familie ikke godkjenne dette. Min siste antrekk for å kjøre koster ca $ 300. Det er ikke for mye, men før denne artikkelen var ikke i husholdningsbudsjettet. Min kone reagerte på det rolig. Alt dette bare fordi hun vet hva jeg gjorde. Hun leser og skrevet artikler innsendt av meg, vi snakker om sport, det avtaler med dem. Lag en familie sport. Hvis det i det siste du - en pen familie grill svinekjøtt eaters, og så plutselig bestemte seg for å bli trenings kjekk (-krasotkoy), kan du ikke gjøre dette er ikke hele familien. De tar deg tilbake til startpunktet, eller bare møt opp forskjeller, og familien kan ikke stå.

6. Treningsstudioet er for dyrt for meg. Du kan bare kjøre eller gå mye og praksis hjemme. Og bare se og tilbyr et treningssenter, de alltid har auksjoner av enestående sjenerøsitet. Hemmeligheten ligger i det faktum at de solgte utenfor abonnement - går fra styrke til 10% har kjøpt et pass. Og så et par ganger i året de kaster for pennies årlige og halvårlige abonnement. Se opp.

7. Alt for hardt. Starter bare gå, om ikke gjort dette før. Trykk på 2 ganger, deretter 3, 10, 20, 100. Du har lært å gå skikkelig som barn et par år! Det er på tide å gjenta kurset.

8. Jeg har ingen klær og utstyr. Huske de sovjetiske utøvere på balkonger med manualer. Hva slags klær og tilbehør? Min venn svingte seg "banker" i hendene på jern rekkverk av ovnen :) Og du kan kjøre i normal sportivkah for et par dollar fra markedet. Ja, det samme taytsy er dyre, men de er bare nødvendig hvis du kjører veldig lang og veldig langt unna.

9. Jeg vet ikke hvordan dette. Bare lære og lese. Les blogger, har vi bøker om løping, svømming og egnethet for nybegynnere. Ingen penger til bøker? Ikke fortell, vi er på russisk;) Bare ikke gjør unnskyldninger.

10. Jeg vet ikke hvordan ... See. n. 9 og tillit instruktør.

11. Jeg er ikke så sterk, fleksibel, rask ... Ta og i stedet for din forretningslunsj gå til yoga. For å gjøre dette, trenger du ikke noe - sportivki og t-skjorte. Jeg er et år ikke kunne få meg til å si bare en ting - jeg er ikke fleksibel, er jeg skamfull. Men de tok meg, og det jeg så folk som ikke kunne få en straight leg er ikke det opp til gulvet, til knærne! Det alt - folk som kan gjøre oss selv knute som meg og verre. Men ting endrer seg svært raskt, og etter 5 økter vil du være i stand til å gjøre alt hjemme, og kan få gulvet og korsrygg stopper vondt. Og best av alt - du vil ikke lenger være vondt. Fullt ut i alle idretter og daglige aktiviteter!

12. Faen! Jeg hater å kjøre! Ikke kjøre, det er bare veldig elsket av mange idretter, fordi du tror at du trykket. Det er turer, flott svømming, yoga, pilates, kampsport, rock, dans, fotball, fotturer, fjellklatring, basketball... Ingenting ikke passer for deg? :) Og jeg hatet å kjøre, men nå elsker.

13. Ja, vi i Ural / Nord / Sør forferdelig vær! Igjen, øve hjemme eller i treningsstudio. Og hver har sin egen vær sport, med unntak av orkan og flom. Erfarne løpere, for eksempel, som snø og regn. Jeg fortsatt ikke forstår, men i hodene våre.

14. Jeg er ikke motivert. Se begynnelsen av fasten. ↑