Nylig har vi publisert historien Yuri Balabanov at bruk av prinsippene i "ghetto street workout" kunne slå fra en "34-åringen fett lat gris" i en person som har bilder kan enkelt publiseres på forsiden av menns helse. Hans arbeid og resultatene av hjernen naturlig brøt og jeg ble veldig interessert i kosthold, som satte Urey. Mine ord ble hørt, og i kommentarfeltet Ury malt en imponerende historie av sin transformasjon, som vi er glade og publisere. Faktisk er teksten under så motiverende, hvis du vil det ikke fungere - vi har ikke noe brattere.
Sterk på utkikk etter muligheter, og svak - unnskyldning
Jeg skal fortelle deg om prosessen med transformasjon, og deretter på en diett. Fordi prosessen med å snu denne grunn; En diett er en konsekvens. Du kan ikke gå på diett og som et resultat begynner å flytte. Du kan begynne å bevege seg, og deretter oppdage sin egen, unike kosthold. I prosessen med transformasjonen av de viktigste vanskelighet er evig, men. Man består utelukkende av NO. Men som de sier, "Strong leter etter en mulighet, og de svake - rettferdiggjørelse".
introspeksjon
Sa jeg nevne at det hele startet med at jeg så meg selv i bildene. Jeg satt foran bildet, for å sørge litt, og deretter tok et stykke papir og raschertil din "gjennomsnittlig" dag prøver å finne ut hvilken posisjon jeg tilbringer mest tid. Det viste seg at i en sittende. Jeg sitter i bilen på vei til jobb, sitte på jobb, sitter i bilen på vei til baren, sitter på telleren bar, deretter "on the fly" sitter på T-banen på vei hjem, og deretter sitte i en stol foran en TV, og deretter bryte for drømme. Våkn opp vekkerklokke, får jeg i bilen og alt i en ond sirkel. Så det første trinnet er å tvinge deg selv til å sitte mindre.
Vinne sin hjemlige "men"
Umiddelbart han overfor to problemer. Den første - det samme MEN, det vil si til vitenskapelig forklaring på hvorfor i dag, det er ikke nødvendig å gå ut.
sommer
Det viste seg at i sommer, men bare to. Denne "Men varmt på gata!" Og "Men en god film er på TV." Det andre problemet - frykten for å dø av sult. Det er vanskelig å forestille seg at hans første to-timers tur jeg tok med meg, i tillegg til en pakke sigaretter, en pakke av smørbrød. Og går, som en ferie - en halv dag gikk før jeg møtte.
Det var nødvendig å arbeide utgang teknikk utenfor. Jeg satt i gangen joggesko, shorts og t-skjorte nøkler. Alt. Ingen mobiltelefoner, ingen pakker for butikker og sigaretter, hodetelefoner Mouzon. Forresten, dette er veldig viktig - å gå ut. Dette bør gjøres på et øyeblikk: avkledd, tok på seg bukser, skjorte, joggesko, tok han nøklene og gikk ut. For mange mennesker, leiligheten døren - en psykologisk grense. Det er svært vanskelig å krysse den. Begynn samtaler - å gå eller ikke å gå... kanskje senere... kanskje i morgen... Og her må vi - igjen - og du er der.
høst
Høst rangert først i MEN. Det er: "Men på TV er det en god film," "Men kulden", "Men det er regn", "Men i dag er det skitne", "men det eksos! stinker! "og" Men den tunge vinden "(havet er svært fuktig, og våre 10 grader er en grad i midten kjørefelt Russland; pluss vind - horror!). MEN det mest elegante er stanken: "Men så lenge jeg kommer til parken, ville jeg dø fra bil eksos." Jeg løste dette problemet er enkel: kjøpe i butikken i respirator. Et par ganger jeg stoppet av politiet, spurte hvorfor jeg lukker ansiktet. Sa at skammen av miljøsituasjonen i byen. Men jeg bor i havneområdet... hvis vi ignorerer diplomati, er det bare i gettoen. Her er det annerledes enn i sentrum av byen.
Høstløvet måtte arbeidet med den nye: i gangen nå ligge joggesko, sport bukser, jakke og nøkler. Tid - og jeg var der. "Der" Jeg gjør et par funn, som dreper nesten alle men. 1. Kroppen min er ikke suge i regnet, gjør håret ikke kommer løs. 2. Kjør på skitt veldig erotisk tre. Hvis du kjører fort, kan du ikke bare holde varmen, og selv varm. Fjerde, den viktigste oppdagelsen - råd gitt til meg av en utøver som går gjennom: en eneste løper bli syk av kulde. Syk, svette mens du kjører. Det første du trenger å åpne, hvis du begynner å overopphetes, at hender og føtter, og aldri - hals. Si at nå er jeg kjører i shorts og en t-skjorte så lenge gradestokken synker under pluss fem (ikke i armhulen min, og på gaten, selvfølgelig).
vinter
I vinter, men bare tre: "Men en god film på TV"! "Men frost og snø" Og "Men jeg er syk i dag". Den eneste MEN som er tatt er "Jeg er syk." Det vil si, aldri, aldri, aldri kjøres hvis du føler deg uvel. Betennelse i hjertemuskelen, og du er deaktivert for livet. Det mest absurde, men denne "Men det er snø!". Det viste seg at snøen varm om vinteren, spesielt hvis kle av og de gni ut. Problemet i vinter, som erfaring har vist, dette er ikke fare for frysing, men bare overoppheting. Det vanskeligste er gitt det første skrittet inn i gaten, og så er det ikke noe problem. Så for å starte, jeg varme opp i leiligheten, og deretter på balkongen for å føle kulden, og deretter igjen - og jeg var der.
vår
Men en våren - "Men som en god film på TV" Og så jeg finner interessant ting i den tiden jeg har endret - Jeg kan ikke sitte på ett sted i mer enn en time. En time senere, jeg hopper, jeg begynner å gå rundt i leiligheten, går ut i gangen, hvor er min "gentlemans sett" tid - og jeg var der.
Eksperimenter med teknikker
Som jeg bruke tid "der." Stadig kjører, jeg kan fortsatt ikke. På TV Jeg så kampen Klitschko, ble jeg slått av uttrykket kommentatoren: "Selv bare bølge hendene for ti runder på rad - en stor fysisk anstrengelse" Jeg bestemte meg for å bygge min trening på en kontinuerlig bevegelse i forbindelse med boksing angrep, båtliv svømmer og viftet med armene. Så viste det seg at dette er riktig taktikk: du trener ikke bare musklene, men også massere magen og tarmene, og ikke dø av kjedsomhet i den ensformige kjører.
Funny være dødelig
Sommeren etter, jeg velger å diversifisere repertoaret og svømme en av Elbe flyt. Det er en ting: Jeg er dårlig svømmer. Porten stjele (låne) en livline, satt på roing. Det seiler av fritidsbåt. Turister lo som gale! Da jeg lage en ny oppdagelse for å være morsom er ikke dødelig. Jeg selv ikke gikk til bunns, når du trenger meg Bellow. Et år senere, jeg svømte kanalen i alle retninger. Et år senere, da jeg var seiling på Elbe (selvsagt uten livline) og møtt med lystbåter, squall med applaus brøt selv.
Gym er ikke nødvendig, og slik at vi alle har
Det seg slik at i utgangspunktet spørsmålet om gym ikke stå. En person kan ikke føle seg vel før jeg ser horisonten og himmelen overhead. Ingen gym - ingen protein tilskudd, men det er et spørsmål om sportsutstyr. Jeg begynner å bli vant til sin ghetto: containere, portalkraner, bridge (vi har to ganger mer enn i Venezia)... En dag traske, etterbehandling på avstand, og foran meg muntert kjører idrettsutøver. Vi kjører opp til kanalen av Elbe, og plutselig - Jeg satt selv på bakken av overraskelse! - idrettsutøver, som en engel flyr over elven stiger til åtte meter opp i luften og lander på den andre siden. Da jeg kom til, innså jeg som kjørte opp til broen, reiste han til sin oval bue, løp opp den tynne metallbånd. Så jeg lærte ordet "parkour" og lovet at minst én gang i livet bør gjøre triks. Det er én ting: det er farlig for liv. Men dette er det andre, som er akseptert. I sport, kan du ikke gjøre noe som truer livet ditt. Men jeg gjorde det. Én gang. Adrenalin havet, og det så ut som en komplett idiot, sett på bildene.
Og hvis dietten var? :)
To år senere, jeg oppsummerte. Jeg gikk ned i vekt, ble mer spenstig, og magen er i stand til å resirkulere søppel. Men ting ikke lenger vil ha. Sigarettrøyk ubehagelig. Kafé med sine beskyttere og sigarettrøyk fører til en gag refleks. Sitte i kafeer og hjemme med TV, jeg vil. Jeg ønsker å krysse elven Elbe i møte med den berømte lekter Dettmer tanken; Jeg ønsker å gi opp bilen og kjøre til jobb... på ruller eller på en sportsscooter; Jeg ønsker å ghetto-rayonchik kalles moderne. Alt skjedde. Damn, det gjorde jeg ikke fortelle om en diett. Og hun var?