Hvordan trene deg selv til å drikke mye vann
Helse / / December 19, 2019
Vi vet alle om fordelene ved å drikke vann for kroppen. Men til tross for dette, fortsetter vi å drikke noen skade. For informasjon om hvordan du stopper spotter kroppen hans, og til slutt trene deg til å drikke mye vann, se denne artikkelen.
emnet har blitt reist på Layfhakere om hvorfor du trenger drikke mye vann. drikkevann regime spesielt viktig når du trener eller stor fysisk anstrengelse. Fordelene ved å drikke vann, selv barn vet til kroppen, men på tross av dette, de fleste foretrekker å drikke vann oftere skadelige drinker. La oss se på hvordan du kan begynne å drikke mer vann og slutte å være en trussel mot sin egen kropp.
Gjør vann mer spiselig
Mange ønsker ikke å drikke vann, av den enkle grunn at det har ingen smak. Fiks det! Tilsett vann, vannmelon juice eller oransje, eller noen, av dine egne. Det viktigste er ikke å være fortynnet med vann, juice butikker.
Bruk gadgets og apps for smarttelefoner, noe som vil bidra til å overvåke vannforbruket
Vi lever i en alder av informasjonsteknologi bom og tåpelig ikke å dra nytte av, som han hadde med seg. Til dags dato er det mange enheter som kan synkronisere med en smarttelefon og alltid være klar over hvor mye vann vi ikke har til vanlig. Et eksempel er The Hug.
Registrer en "vann" vaner
Drikk et glass vann etter hvert måltid og etter hvert to timer. Utfør denne handlingen hver dag, og veldig snart vil det bli en god vane. Og hvis du begynner å drikke mye, drikke opp til slutten.
Skape en følelse av feiring
Kjøp deg en god kopp, drikke vann gjennom et sugerør. Det er best å kjøpe et sett av multi-farget sugerør og endre dem hver dag. Så du ikke bare forbedre humøret, men også gjøre en vanlig prosess i ferie og vil drikke vann med velbehag.
Gjør elementer av konkurranse
Drikk et glass av huset med sin familie på vannet hastighet, som kan håndtere raskere. Et slikt spill kan utføres ikke bare hjemme, men også, for eksempel under en lunsj på kontoret. La dette være en god daglig tradisjon.
Alltid ta en flaske vann med deg
Elsker å sitte på en sykkel, eller mye å gå på foten? Alltid bære en flaske med vann. Liker du å lese? La alltid vil det være en flaske med vann i nærheten. Tren deg til ikke å forlate hjemmet uten en flaske vann: la det på verdien du vil være den samme som nøkler eller mobiltelefon.
Kontrollere ikke bare kvantitet, men også kvalitet
Mange av oss hevder at de bruker nok væske, men de glemmer at de drikker diett består hovedsakelig av kaffe, kullsyreholdige drikker og andre væsker. Noen individer selv har for vane å drikke vann rett fra springen, som ikke er bra.
Når du sier, "Jeg drikker rikelig med væske" - ikke prevaricate og finne ut hvor stor andel av dette utgjorde drikkevann.
Drikk et glass vann når du ønsker å spise på feil tid
Alle av oss fra tid til annen oppstår, "night dozhory" Vi synes å være normal middag, men etter tolv i morgen vi begynner å føle at vi er utrolig sulten. Veldig ofte i slike tilfeller forveksler vi sulten og tørst. Så når neste gang du ønsker å spise om natten, bare drikke et glass drikkevann og vente i 10 minutter. Mest sannsynlig har du rashochetsya.
Gjør det til en vane å drikke vann i morgen
"Den som drikker vannet i morgen, han er klok," - sa til Ole Brumm, hvis du ville elske vannet mer enn en walk-in gjester.
Vann hjelper rense kroppen. Og hvis du drikker et glass kaldt vann i morgen, vil det hjelpe deg å våkne opp og gi munterhet.
Og du vet det finnes måter som du kan motivere deg selv til å drikke mer vann? Del i kommentarfeltet.