Hvordan ikke å bli syk på jobb: 5 enkle måter å holde helse
Helse / / December 19, 2019
Studier viser at ca 60% av arbeids voksne komme på jobb syke. For ikke å bli syk på arbeidsplassen, er det tilstrekkelig å følge noen enkle retningslinjer.
I sesongen av forkjølelse hver kontorarbeider er viktig å passe på å ikke bli syk og ikke smitte andre. studier viserHalvparten av de ansatte gå på jobb syk.At ca 60% av arbeids voksne komme på jobb syke. Nesten halvparten av disse ansatte gjør absolutt ingenting å advare andre om sykdommen. Å holde seg frisk på arbeidsplassen, nok til å følge noen grunnleggende retningslinjene nedenfor.
1. Vokt dere for vanlige bruker elementer
Den farligste område på kontoret - vask, blandebatterier, mikrobølgeovn og dør tastatur. Tørk disse overflatene med desinfeksjonsmiddel hver dag, og vaske hendene etter berøring eventuelle gjenstander av vanlig bruk, for eksempel et kjøleskap, mikrobølgeovn, dørhåndtak, kraner.
2. Vask hendene
Prøv å vaske hendene, ikke bare mat, men også etter å ha lest tidsskrifter, møter eller aktiviteter som ikke går uten risting hender eller kontakt med noen kontorutstyr. Hender ikke bare skyll. Vasker dem med såpe og varmt vann i minst 20 sekunder. Infographics fortelle deg hvordan du skal vaske hendene.
3. Unngå dehydrering
For å unngå dehydrering, som i kombinasjon med mangel på søvn og stress alvorlig undergraver tilgjengeligheten av immunitet, drikke rikelig med væske. Og drikke rent vann i stedet for juice, te, kaffe eller brus. Hvis det ikke er kulere med vann, kan du bare sympatisere på kontoret.
4. Spis vitaminer
Når du begynner å avhenge av været, legge til din diett matvarer med et høyt innhold vitaminerSpesielt askorbinsyre og sink. Husk at det beste i denne situasjonen, ta kontakt med en spesialist.
5. uten berøring
Gjør en innsats og nekte deg selv å berøre ansiktet ditt i løpet av dagen. Berøre øyne, nese, munn, distribuere du sykdomsfremkallende mikrober i kroppen. Så du bare utsette kroppens eget immunsystem av ekstrem fare.
Du vet hvordan de skal beskytte seg mot smitte på jobb? Del i kommentarfeltet!