5 usunne vaner iført vesker og ryggsekker + 3 for å få råd om hvordan du velger en praktisk bag
Helse Livet / / December 19, 2019
Enten det er sport eller skulderveske, koffert eller ryggsekk, veske for nouta eller andre enheter for å gjennomføre noe galt iført poser kan skade helsen din. Hvis din byrde er for tung eller feil slitesterk - det kan føre til smerter i hodet, hals, skuldre.
Posene er ofte liggende på gulvet, når du er i kontakt med dem kan du plukke opp skadelige bakterier og verre, noe å fange. Denne artikkelen viser de fem vanligste dårlige vaner av seg sekkene, og gir anbefalinger om hvordan du kan unngå dem.
Så galt:
5. Bruk alltid en tung bag på den ene skuld
Vekt bag må ikke overstige 10% av kroppsvekten. Hvis det er vanskelig, og jo mer du bruker det hele tiden på samme skulder, kan det føre til smerter i ryggen og skulderen. Vesker imponerende vekt kan være en årsak til hodepine.
Folk tror de har en migrene begynner, men virkelig å klandre tung bag. For mye press på trapezius, som går til baksiden av halsen til skallen, kan forårsake alvorlig hodepine.
For å unngå dette, veksle hånden iført poser hvert kvartal eller to. De fleste av oss bærer sekken på den ene siden, 20-30 år, og hevder at det er mer praktisk. Skriv inn en vane å endre hånden iført bag, så hodepine kan unngås.
4. Bære en pose med tynne stropper
Poser eller ryggsekker med tynne stropper, spesielt tunge nok, skåret i skuldermuskulaturen, forårsaker en vill smerte. Belter med dyser ytterligere forverre situasjonen. Bredere og tykkere stropper fordele vekten bedre.
Liten livet hacking, hvis du har å gå hele dagen med en pose stropp som tynn nok, og skulderen gjør vondt på grunn av det, posen gå videre, tar i hendene, som om et barn. Så vil redusere presset på skuldrene i hvert fall for en stund.
3. Iført en ryggsekk er for lav
Hvis du bestemmer deg for å bære en ryggsekk for å fordele vekten jevnt, må du bruke den riktig. Bruk den som en ryggsekkI stedet for å skyve over en skulder. Sjekk også at sekken ikke henger for lavt. Ideelt sett bør det være plassert i den nedre del av brystet, ikke på livet.
2. Sett posen på gulvet
Vesker reiser ikke mindre enn vi gjør: fra soverommet til bilen (buss, tog, fly), deretter på kontoret eller en butikk, en kafé eller bar, selv i et offentlig toalett, og til slutt hjem - rett til kjøkkenet bord. Nå vet du hva jeg mener? Foruten det faktum at vesken vil bli skitten når du setter den på gulvet, du samler en masse bakterier, slik som Staphylococcus aureus og E. coli som kan forårsake infeksjon. Prøv ikke å sette, ikke kaste posen på gulvet og tørke henne bunnen på en daglig basis.
1. Bruk samme pose overalt
Unngå iført den samme sekken uansett hvor du går. Ellers vil byrden blir hver dag mer og mer vanskelig tyngreSiden det vil dukke opp flere og flere nye ting. Få en pose for gym, den andre - for den andre skoen, den tredje - for en tur. Fordel vekten i stedet for å måtte laste ned alt i en stor pose.
Tips: ikke bære vann. Etter veiing flaske er ikke nok. Når du trenger å drikke vann i stedet bruke den akkumulert i en dag eller to fra lommen endring.
3 Board: hva du skal se etter når du kjøper håndvesker
Du har en sår tilbake fra posen? Følg disse tipsene hvis du ønsker å kjøpe, ikke bare praktisk, men også ikke en pen bag:
Ta hensyn til vekten av posen
Noen moderne håndvesker er dekorert med metall nagler, spenner og kjeder. Huden legger også vekt bag. Disse posene er tunge på seg selv. Føl deg hvor mye vekt vesken, når den er tom, for å anslå hvor mye det vil veie alle de tingene som du bærer med deg hver dag.
Ta en nærmere titt på håndtakene eller stropper
Velg en non-slip håndtak. Favør poser med små stropper, som en portefølje for å holde den i hendene, ikke på skulderen. God fordele vekten som vesker, messenger bags, eller postbud.
Pass på at posen du virkelig passe (høyde)
Tro det eller ei - din sak, men noen bag du egentlig ikke kan nærme. Når du kjøper ta hensyn til høyden av sin beliggenhet. Hvis posen er for kort, kan du ikke bølge hendene, og hvis den er for lang - det ødelegger din gangart. Posen skal være rett på midjen.
Har du noen spesielle hemmeligheter for sine valg eller bære poser, spesielt tung? Hvis ja, - Fortell oss om dem i kommentarfeltet!
Vis: Shutterstock