8 typiske unnskyldninger for at vi kommer opp med, for ikke å gå inn for sport

Vi finner hundrevis av grunner, men ville ikke gå til gym. Men dette er bare en unnskyldning, at du må glemme.

1. "Jeg har ikke tid"

Prøv å planlegge og utøve disse dager mindre tid å bruke på andre ting. "Hvis du ikke tar deg tid til trening, så må bruke den på sykdom og skade, - sier Joana Menezes (Joana Meneses), en trener fra New York. - Og det er lite fornuftig for alle hva du tilbringer tid nå ".

Hvis du har en veldig travel timeplan, prøv kort intensiv trening. Bare når de tar ekstra forsiktighet for ikke å bli skadet.

2. "Jeg har barn"

Det er mange måter å engasjere seg med sine barn. Dette er ikke bare gunstig for deres helse, men også hjelper deg å komme nærmere. Du kan bygge en hinderløype eller kjøre sammen. Slik trening bør ikke være strengt regulert. Det viktigste at de var vanlig.

3. "Jeg hater å gjøre sport"

Kanskje du ennå ikke har funnet en som passer for din sport. Prøv å endre type trening.

Men noen bare ikke liker å gjøre, og ingen endringer i dem hjelper ikke. I dette tilfellet, kan du prøve å gjøre prosessen mer behagelig, kombinere trening med å se showet, eller lytte til din favorittmusikk.

4. "Jeg har alt vondt"

Ironisk nok, den beste måten å bli kvitt smertene - det bryter ikke denok og igjen gå til gym. Naturligvis, bør du ikke umiddelbart ta opp de tunge skjell. Engasjere seg i dag gå eller yoga.

5. "Jeg er så lei"

Etter en hard dag du ikke ønsker å begynne å tenke på trening, men fysisk aktivitet er bedre å spare deg fra tretthet enn å sitte foran TV-en. Det viktigste - å starte sakte. Hvis du ikke har trent, ikke prøv å umiddelbart fange opp.

6. "Jeg har ikke en gym medlemskap"

Gym - ganske dyrt. Men for å engasjere seg i idrett, må du kjøpe et abonnement. Du kan kjøre nesten hvor som helst, og å være engasjert hus, Nå for denne fordelen er et sett av video tutorials.

7. "Jeg er ubehagelig å engasjere seg med andre"

Når du begynner å spille sport eller gå på treningsstudio regelmessig, kan du være vanskelig på grunn av det faktum at andre gjør bedre enn deg. Du kan selv føler at alle ser på deg med overbevisning.

Prøv å starte med spesielle klasser for nybegynnere. Det vil alle ha samme nivå, slik at du ikke vil ha følelsen av at du er bak resten.

8. "Jeg vet ikke hvor du skal begynne"

Hvem er så mye informasjon om forskjellige idretter og øvelser som vi ofte tapt og ikke vet hva de skal begynne. Til slutt, begynner vi å tenke på at vi gjør feil. Men det er ikke så viktig, hvorfor akkurat du starter, det viktigste - å flytte.

Installere alle programmer som tilbyr et sett av øvelser, og begynne å implementere dem. Og over tid, vil du forstå hva som er mest egnet for deg.