Øvelser for fleksibilitet med Tara Stiles
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Det så skjedde at da han kom tilbake til Thailand denne gangen, jeg endelig fikk ikke en standard massasje, som på strender og turist gatene krone et dusin, og massør til høyre, noe som gjør en ekte thaimassasje, ikke slag for turister. Jeg gikk til henne annenhver dag i en måned. Smerten var jævli, men alle disse pinslene skal tilbakebetales i sin helhet følelse etter en massasje. Pu funnet min verkebyll, lang avvisning smattet tungen og sa med et sukk, at måneden - det er svært liten, men det vil forsøke å løse problemet. Da jeg fløy, sa hun i en kommanderende tone, at jeg bare må utføre minst enkel Yoga systemer for ryggen og hele kroppen annenhver dag, ellers problemet vil komme tilbake igjen.
Etter hjemkomsten, valgte jeg noen videoer fra yoga klasser for å opprettholde fleksibiliteten i hele kroppen og, selvfølgelig, ryggøvelser. I denne publikasjonen vil jeg gjerne tilby deg rullene til utviklingen av den generelle fleksibiliteten i kroppen, og går vi zaymomsya neste gang. Øvelsen vil ikke ta mye av din tid. Bare 10 minutter og du vil føle deg mye bedre! Tross alt, må kroppen ikke bare være sterk, men fleksibel.
Hver video har en felles øvelse, men hver trening er bygget på sin egen måte, og du kan velge det beste alternativet for seg selv og deretter veksle den med andre. Den siste filmen - den korte versjonen for de som gjør det bra, svært lite tid - bare 5 minutter!
Video nummer 1
Video nummer to
Video nummer 3
Video nummer 4
Video nummer 5
Video nummer 6
Marker minst 10-15 minutter for slike komplekser av trening en dag, og du vil ikke angre! Fraværet av smerter i nakke, skuldre og nedre del av ryggen - en uvurderlig gave som du kan gjøre selv for gratis. ;)