Hvor mye tid du kan pumpe opp trykk i hans drømmer. Den første historien

Nice flat mage med fine striper på sidene og i sentrum, som er så kult understreke harmoni og elastisitet, og muligens med en litt forskjellige kuber - vi vet at det er ekte, men det er hvor fort jentene vil være i stand til å å oppnå den ideelle? Vi bestemte oss for å samle historier (og pressen) jenter som nesten kom til sitt mål!

Mens du ser på hans bånd, kom jeg over en annen (en hundredel?!) Artikkel om hvordan du kan bygge kuber trykk ved hjelp av syv eller ti øvelser på bare én måned. Jeg lurte på hvordan det egentlig for meg, og jeg bestemte meg for å spørre de to forskjellige trenere. Begge sa til slutt at det er i mitt tilfelle, selv om resten av min trening, en lettelse presse jeg får... et år senere.

Hvorfor et år? Ja, fordi første jeg måtte få vekt, mens aktivt praktiserende, og deretter begynner å tørke. Grunnen - mangel på byggemateriale for slike blokker her. Enkelt sagt, jeg var for tynn. Jeg ville ha otest sitter på riktig kosthold, ikke spise kaker, sammen med den aktive trene og så male resultater, å følge dietten, som ville tillate å åpne alt dette skjønnhet.

Men... Men for å gjenopprette bare på det stedet der du vil, kan du ikke med gode intensjoner, så sammen for å danne en kube trykker jeg risikerte å bli omfangsrik nesten overalt. Men alt annet var fint med meg, så jeg ikke bestemt spesielt lide og dvele ved det faktum at vi har nå.

Men dette er min sak. Jeg tror med noe sånt som møter mange kvinner med kroppen min, såkalte ectomorphs - magre mennesker med tynne bein, lange tynne muskler og en liten mengde underhudsfett fett. Hvis du Mesomorph, artikkelen i stil med "Cubes trykk på bare 30 dager" kan godt arbeid. Spesielt hvis du og dette førte til en aktiv livsstil. Endomorph, mennesker med en høy prosentandel av fettvev, er også ganske vanskelig å oppnå den ønskede form. Kanskje enda vanskeligere enn ectomorph.

I alle fall er målet realistisk for alle typer, bare alt avhenger av øvelse plan, mat og selvfølgelig tid.

Historie Irina Amosova

Au! Vel, falt bare en skygge godt, ja 😊

Et innlegg som deles av Irina Amosova 🦄 (@awosoma) på 4 mai 2015 på 24:42 PDT

Faktisk har jeg aldri tenkt på presse separat fra hele kroppen. Jeg har et problem med et sett av muskelmasse. Da jeg kom til treneren, som veier 49-50 kg med en økning på ca 174 cm. Han sa at behovet for å ringe mer om 6-8 kg. Nå veier jeg 53-54 kg, og all vekten stoppet helt. Jeg, selvfølgelig, jeg forstår at det er rett og slett et faktum at jeg ikke så mye å rekruttere flere. Jeg ønsker ikke å tvinge meg til å spise. Det virker for meg at dette er liksom ikke så veldig bra. En gang jeg drakk protein shakes, men i øyeblikket er det stoppet. Jeg begynte å få problemer med huden i ansiktet (ikke for protein), så det måtte midlertidig eliminere alle mulige allergener. Med pressen her i beste fall mulig å få til dette - i en spent, selvfølgelig, tilstanden.

Jeg har tre treningsøkter pr uke. Tidligere hver tid å gjøre mageøvelser etter trening, og enda lenger fra tid til tid hjemme, men nå gjør jeg noen en periode da jeg var litt sliten og desperat når det gjelder trening, så jeg bestemte meg for å gjøre øvelser for pressen etter at treningen føtter. Få et sted to ganger i uken - absolutt ingenting til felles.

Det var en tid da jeg liksom fanatisk engasjert i pressen og alltid spørre treneren noen nye øvelser, lese en rekke artikler på internett, prøvde, men gjorde egentlig ikke benytte. Treneren min forteller meg alltid at jeg har et problem bare i det faktum at jeg ikke var noe. Jeg trener også, men så ikke gi musklene dine behov. Det er alt jeg ble litt lei, og hendene ned, så treningen er ganske tung, og resultatene er synlige, sannsynligvis bare meg. Selvfølgelig gjorde jeg ikke gi opp trening, går jeg fordi jeg liker å gjøre, og la sakte, men kroppen min er i endring til det bedre.

Det er vanskelig å si nøyaktig hva jeg ønsker å presse i form. Jeg prøver ikke å stole på bilder av andre jenter, fordi vi er alle så forskjellige i sine kroppstyper. Jeg vil bare gjøre hele kroppen har blitt mer fremtredende og appetittvekkende, sport. Og for å være ærlig, jeg forstår ikke før nå om min nyheter i det hele tatt i fravær av stress er merkbar. :)

Den første historien er ikke over, og etter en kort pause Irina igjen på vei til sitt mål.