Hvordan velge riktig bra for sporten, hvis du har store bryster
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Som merkelige lyder header, men det er et reelt problem. Det er ikke så altfor stor, men feil valgt sports-BH toppen legger en problemfri Hvis brystet volumet går utover A og B. Det er bare i reklamefilmer jente modell utseende med store bryster grasiøst går langs stranden, tiltrekker stirrer. Faktisk kan det være svært smertefullt. Så vi bestemte oss for å nevne dette litt personlig emnet.
Runners World Magazine har utarbeidet råd om valg av riktig sports bodice, og også snakket om hva slags problemer kan oppstå og hvordan man skal håndtere dem, og vi deler dette med deg. Vi håper at denne informasjonen vil være nyttig til mange vakre jenter med noen bryst størrelse.
Så dette er "vondt" kan påvirke langrenns resultater. Så sier en sportsbil fysioterapeut Deirdre Vullongongskogo Maki ved University, Australia. Vanligvis er det tre hovedspørsmål som klager løper med stor byste, og Deirdre tilbud tips for å hjelpe deg å takle dem.
Problem № 1. ryggsmerter
Bryst D størrelse kan veie fra 6 til 10 kg - mer enn nok til å trekke fremover og nedover. Det er slik en kiste i bokstavelig forstand vil trekke deg ned, noe som kan føre til feil holdning i prinsippet og krum ryggen rett under kjøringen. Dette i sin tur reduserer effektiviteten av å kjøre og kan forårsake skade.
Det eneste som vanligvis støtter en stor kiste i kjøretid, hvis jenta er ikke spesielt Det plager spesielle sportsklær - en BH, som selv veier ganske mye. Den andre ulempen: tynne bånd skåret inn i skuldrene under vekten. Således har de ikke bare la bulker på kroppen av strimmelen, men ble overført av blodkar og nerve plexus av skulderledd, som kan føre nummenhet i lillefingeren.
Så hvordan du endrer størrelsen på brystene er bare mulig ved hjelp av kirurgi, er den eneste måten å håndtere uten dette problemet - velge riktig klær og, selvfølgelig, betaler spesiell oppmerksomhet til styrkeøvelser tilbake.
Fysiolog Janet Hamilton of Running Strong, Atlanta, tenker slik. Øvelser for øvre og nedre del av ryggen, samt den generelle styrkingen av jordskorpen, noe som vil bidra til å stabilisere ryggraden - en flott måte å rette på situasjonen, men på samme tid og holdning. Victoria Barnaby, utøver av Greater Boston Track Club og deltid trener i gang CoachUp klubben råder funksjonell trening rettet mot flere grupper av muskler. For eksempel: stropp på underarmene med vekslende ben eller løftestropp med en vekt på stabilitet ball, «Super» (Løfte hender og føtter i en utsatt posisjon på ryggen, ikke hodet ikke ri opp og se på gulvet), side planke og side kronglete.
Problem № 2. elastisitet faktor
Bryst fasthet avhenger av dens størrelse og elastisitet i huden. Med alderen, er dette elastisitet tapt, og derfor mistet elastisiteten faktor når den spretter som en ball.
Når det gjelder amplitude, så McGee tar målinger av løpende tid på en tredemølle, og Resultatene viste at 38D bryst størrelsesområdet er 12,7 cm (fra toppen peker på nederst). Amplituden av en liten kiste er bare 7,6 cm, men selv dette kan føre til ubehag.
Derfor er valg av riktig sports-BH svært viktig. Dette bidrar til å minimere amplitude og gjøre alt skje i samklang med bevegelse av overkroppen, ikke deg - individuelt, bryster - separat.
Problem № 3. friksjon
Å velge riktig sports-BH - første skritt mot gnidd sår forebygging. Dette gjelder spesielt for varmt vær. Jo mindre den beveger seg gjennom kroppen din mens du kjører, jo mindre vil den komme borti huden og irritere den.
Hjelpe måte å hjelpe tidevannet deg over til du finner din perfekte sports kjendis - bruk av spesielle geler og salver (klarer med denne vazilin) som hindrer skrapet sår, og er benyttet i følsomme områder, slik som, for eksempel, armhulene.
Hvis gnidd sår ikke forsvinner, kan du prøve å sette på disse stedene medisinsk gips. Dessverre kan han gni, så det er bedre å gjennomføre slike eksperimenter på korte avstander.
Som det sømmer seg en perfekt sports-BH topp
Den første råd: hvis du kjøper din første livet i en sport topp, aldri gjøre det på nettet uten først å ha prøvd i en vanlig sportsbutikk!
Se for den øverste BH med høye støtteelementer, slik som støpt kopp, de indre myke belter og remmer og spenner om flere kroker. I dette tilfellet bør trøst være viktig, og hvis det er vakkert, men du føler deg ukomfortabel, så er det bedre å ikke ta.
Så, hva du skal se etter når du kjøper en sports-BH?
Belt. Det bør være bred og består av et elastisk materiale som holder brystene, ikke blåse opp på baksiden og ikke ri opp når du heve armene. Det må være festet til kanten av den første kroken, som med tiden beltet vil strekke og du bør være sikker på at du har en margin, og det vil være nok til å sitte tett på den nest siste eller siste krok. Hvis du fokuserer på det siste fra den kanten, deretter i spenning er ingen steder å trekke seg tilbake og må kjøpe en ny.
Webbing. De bør være bred, laget av tett materiale. Disse stroppene skal ikke skjære i skuldrene.
Begeret. For å begrense bevegelsen og redusere amplituden av vibrasjoner, bør de fullstendig dekke brystene (uten folder eller tomrom inne!). Når du velger, må du huske på at størrelsen på koppen sports-BH kan avvike fra din vanlige størrelse undertøy.
Bones. De må sitte på ribbeina og ikke å krasje inn i bløtvevet i brystene og armhulene.
Den fremre delen. Fronten av BH skal sitte på sternum direkte mellom brystene.
Hvis du skal ofte kjører lange avstander, kan du være bedre å se etter en spesiell topp med en dobbel støtte. Eller du kan bruke en BH med høy støtte, og topp å bære en komprimering BH. Men det er nødvendig å finne en balanse mellom stadig hopper brystene og følelsen veldig stramt korsett som å puste tungt.
Siste tips: velge flere forskjellige modeller og bruke dem etter tur. Etter noen uker vil du se hvilke av topper, BH passer deg perfekt, og om det vil være to, du er i en vinn-vinn-situasjon. Etter å bestemme favoritt modell og skrive det ned trygt kjøpe nettbutikker.
(via)