Livet hacking av lat ugle for de som ønsker å begynne å kjøre i morgen
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Det finnes en rekke viktige fordeler med å kjøre i morgen. Men tvinge deg selv til å gå ut på banen i de tidlige timer? Kort sagt - du trenger ikke holde valg. Men det finnes noen triks som vil forenkle oppgaven.
I mitt tilfelle var det ikke holde valg betyr: uansett hvordan jeg prøver å kjøre på en annen gang jeg får verre.
Den viktigste incitament jogging regularitet var for meg.
I morgen litt som kan være en unnskyldning. Jeg har ikke tenkt på de tidlige timer av ingen annen aktivitet, siden av min "owlish" avtale med det tilstrekkelig vil likevel ikke være i stand til. Men kjører - på den tiden.
Kjører i morgen er mer sannsynlig å bli en vanlig.
Noen, kanskje, er det vanskelig å tvinge meg selv til å stå opp tidlig til sengs. Men dette kan overvinnes, hvis vi husker at hjernen trenger du ikke i de første timene. varme opp mulig og med halvlukkede øyne.
Jeg pleier å føle at Jeg våknet oppBare midten av kjøringen. Men etter saker av allerede fortsette med munterhet og godt humør.
Morning jogging - en flott aktivitet som gjør at du kan kjøre selv de mest hjernen terry ugle.
I tillegg vil kvelden alltid være uferdige saker og interessante hendelser inntreffer eller banale tretthet, som ikke tillater for den planlagte løp. Som et resultat av dårlig samvittighet og fremgang hver fravær blir mindre merkbar.
Om morgenen mindre enn alternative klasser, slik at du kan fokusere på langrenns resultater.
Mange tvister går rundt om å tvinge deg selv frokost. Men definitivt kjøre bedre på tom mage.
Dette var også kompleksiteten, når jeg kjørte dag og natt. Spis noe du vil, men i morgen er det ingen slike problem. På samme tid for frokost etter en treningsøkt for å tvinge meg selv til ikke å - mchishsya en tallerken grøt med all hast!
Personlig, for meg selv, fant jeg noen flere insentiver kjøre i morgen.
En av dem - latskap. Jeg elsker å kjøre prosessen i seg selv, men ikke alle disse handlingene før og etter kjøringen:
- endre hjem klær i gaten for å gå til gym,
- samle posen;
- endre på treningssenteret i idrett danner;
- endre tilbake etter trening;
- igjen for å endre hjem;
- demontere posen.
Personlig har jeg denne listen horrifies (teppe, katt og film mye mer attraktiv).
Ekstra drivkraft № 1: mindre forkledninger
I morgen kan du unngå en av forkledninger. Våkne opp, jeg umiddelbart satt på sportsklær under klærne, så bare fjerne ytre klær rester på treningssenteret, og jeg er klar.
Ekstra drivkraft № 2: godbit på forhånd som
Trikset nummer to - kaffe. Akkurat som å drikke kaffe om morgenen jeg ikke tillate samvittighet. Med alle fordelene ved denne drinken skade fra koffein, også har ingen spesiell grunn til at jeg ikke drikker kaffe noensinne. Et løp har blitt en slik sak. En kopp velsmakende kaffe med fløte har blitt min forhånd for trening i morgen.
Ekstra stimulans nummer 3: evnen til å nyte din favorittmusikk på en jevnlig basis
Det er et annet viktig aspekt kayfovo jogging - musikk. Min erfaring har vist at det er ikke engang nødvendig å velge musikk med en god rytme. Det viktigste som gikk fra henne gåsehud. Mitt valg:
https://soundcloud.com/teksturmusik/tekstur-live-at-localtechno-40
Jeg lytter til denne musikeren mens jogging her for et par måneder. Som andre ganger jeg ikke fikk til å lytte til musikk like nøye, jeg anser tredemølle som en personlig fest med din favorittmusiker. Og i mellomtiden, er reflekser produsert: nå, min føtter selv krever å kjøre med disse lydene.
Du kan også finne et ekstra insentiv til å kjøre i morgen blant følgende:
- etter en natt uten mat vil du forbrenne mest fett under et løp;
- Morning jogging passer inn prinsippet om "de vanskeligste i første omgang" - kjørte sine 5 kilometer og hele dagen er gratis;
- mens jogging, kan du tenke på dagen fremover og planlegge det godt;
- morgen rom frittOg luften er frisk;
- jogging etter at du tar en dusj, noe som vil gi en ekstra tilførsel av energi;
- alle vil beundre din viljestyrke. :)
Jeg kommer ikke til å si at jogging er bedre om kvelden. Venne seg til å kjøre i morgen - ingen anelse en dag. Men eksperimenter - det er den mest interessante ting i livet!
Hvis du har dine egne triks for morgen trening, dele med meg og leserne i kommentarfeltet. :)