Min Ironman: Matlaging, matlaging, matlaging ...

Bare abonnere på innhold "Run Layfhaker, run!" Du kan: @runlh, facebook og RSS.

siden min kunngjøring Det tok hele seks dager - nesten en uke, men hun ble regelrett overfylt prigjtovleniyami og nye bekjentskaper. Det ble også kurset.

Det hele startet med en sykkel. Det bør være Roadies eller slakter sykkel (Self-stasjonen til angriperen, som er tillatt i den Ironman serie, kjøring for konkurrent butt i en uttømningsflyten - er forbudt). Til det fremmet konkrete aerodynamiske krav, men fordi disse syklene er ublu penger. Jeg måtte spørre treneren min, forresten, hans navn er Andrew Hawks (multiple vinner og vinner løp Ironman!), Hjelp meg ut, og vi fant "nesten som ny" sykkel som jeg umiddelbart falt i kjærlighet. Siden min bestefar riding på "Ukraina" mye vann har strømmet! Da jeg gikk gjennom grunnleggende opplæring på denne sykkelen, innså jeg at det ikke vil Kalashnikov automatgeværet - en kjøligere, penere og smartere. Ringte min sykkel Kuota Kharma 2011 og her er det:

Og dette er treneren min, Andrew Hawks:

Med sykkel festet spesielle klær med "bleier" - slike myke puter under rumpa, som hjelp til å sitte gjennom timer med trening på hardt og smalt sete. Sjåføren kan ikke gå på denne sykkelen for en grunn - det er behov for spesielle sko, som her kalles syklistens sko. De har absolutt nezgibaemaya såle og spesielle kroker som du er godt festet til pedalene og twist-twist-twist.

Da pumpekammeret for hjul, hansker og mye mer ...

Og treneren min introduserte meg til en tidoblet forkjemper for Ironman - en sann legende av løpet, Viktor Zemtsevym. Få råd fra disse to gigantene i ekte lykke for meg! Jeg lyttet og trodde ikke at dette skjer med meg.

Og jeg hadde begynt skjema :) Hvis du sammenligner disse to bildene ↓ ↑, vil du forstå hvorfor jeg tror det er en reell gjenstand, et mirakel chainmail Frodo fra "The Lord of the Rings" :)

Som for trening, er det hovedsakelig mens det er nødvendig å trene løpeteknikk til tå (om det snart Det vil være en egen post), som tillater deg å fullstendig eliminere leddsmerter og traumer under langvarig trening. Mange av dere klager om slike smerter i våre kommentarer - lider ganske mye, det er bare fordi teknikken din er feil, og vi vil vise deg hvor du skal finne svaret. Jeg er også sitter på maskinen og bli vant til hans to hjul venn. Opplæringsprogrammet snart jeg vil gjøre det er ennå ikke mulig på grunn av det faktum at jeg teste sin styrke, gå ut i takt.

Jeg glemte å fortelle deg hvordan du kan ta del i søndagens løp med Vova Degtyarev og en spesiell gruppe av løpere fra Facebook.

For første gang i mitt liv vant jeg 18+ km med bakker, skitt, men i det vakre landskapet i høst skogen! Arrangøren av søndagens løp i favør László Varga, som var mange år siden mesteren Ungarn olimpiyskomy triathlon. Bak dem kunne jeg knapt holde tritt med :) Jeg trodde jeg skulle dø, og hele tiden tenker på Thailand, hvor jeg er nødt til å trene på det samme landskapet, men ved en temperatur på 30 ° C over dagens. OMG! Men denne gangen, det er hva jeg kom ut og jeg vil fortsette.

Forresten, jeg invitere folk i Kiev for å delta. Går hver søndag.

I løpet av uken hadde jeg tid til å lese en bok om Chrysi Wellington (som er på bildet ovenfor ved siden av Andrew) og fra dag til dag jeg vil skrive en anmeldelse for deg. Begitt seg ut på en annen stor bok, vente på nyheter.

Og mine favoritt ganger begynte å miste hullet :) Bare et par uker siden var jeg bruker den nyeste hull i beltet, nå er jeg på den tredje. Små gleder ...

Inntil neste uke, og jeg venter på dine spørsmål, hvis du har!

Bare abonnere på innhold "Run Layfhaker, run!" Du kan: @runlh, facebook og RSS.