Min IronMan: vi er hjemme, er smertene borte, våren har kommet, kjører vi en maraton
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
I dag nyhetsbrev kom fra min rase organisasjonskomiteen i Pescara at sykkelen ruten ble endret, og en påminnelse om at før starten forlot ingenting i det hele tatt - i to måneder. Ærlig litt skremt, da disse Thai omreisende uke med lediggang i Bangkok, Kiev nådeløse vintertrening viste seg som noe veldig merkelig. Selvfølgelig verken som systemet så vi snakker ikke. Alt var dårlig. Men, noe jeg fortsatt gjør, og høste fruktene av sitt arbeid, alle disse månedene, Thai.
Ved ferdigstillelse av Thailand kan jeg si at jeg er godt utviklet ditt hjerte og hele din totale Stamina. Hva tror du - for å kjøre i 35 ° C varme i nesten 100% luftfuktighet. Svette, pesende, og i Kiev likte endring av klimaet. For eksempel når en kjøre med Pace 04:30 Jeg er nesten andpusten kan snakke i telefonen på 6 km, mens jogging 10 km kortpustethet ikke i det hele tatt. Vel, det er alt - bare fullføre en trening og gå rolig hjem litt svett :) For meg er det den beste grunnen til å gjøre alt dette, ærlig.
Likevel er jeg veldig glad for at nesten fullført oppgaven med treneren - å miste vekt opp til 68 kg. Da jeg begynte min West løp var 87 kg, høyde 176 cm, jeg vpryagsya i triathlon - 76 kg. I dag er min vekt 70 kg, og jeg vet hvordan å senke den uten helsefare selv på 2-3 kilo.
Det siste bildet i Tae:
I Kiev, jeg umiddelbart sluttet seg til lokale treningsstudio, som å kjøre gjennom gatene var bare veldig farlig - mange kurver is. På sporet jeg hadde kjøring bare to ganger. Jeg har alltid trodd at dette løpet - det er en slags juks :) Du kan bare sette den ene foten, og alle de "run" av seg selv. Ja, og sløv på TV - det er så langt fra filosofien om å kjøre nær meg. Så nå er jeg kjører på gata igjen.
Forresten, i det siste innlegget jeg skrev om hvordan jeg hadde en dårlig etappe på grunn av for travle timeplan, bestilte jeg meg selv med en daglig kjøre på åser. Det var en mild form av sykdommen, noe som kalles betennelse av periosteum. Veldig ekkel infeksjon som går over lang tid. Det faktum at jeg ble kvitt den i bare en og en halv måned - en stor suksess. Takk Kayotiku - sykkelen min - han reddet meg hele denne tiden.
Forresten, jeg holder min nesten vegnskuyu diett med få avbrudd på en fest :) Det er veldig vanskelig å forklare hver tid rundt er grunnen til at jeg ikke ønsker å spise ost eller kjøtt. Vel, ingen big deal, viktigst at resultatene oppnådd, løpe til løp. Hvis du er nysgjerrig, her er hva et måltid om dagen - planteføde, lite kalorier.
På morgenen av nøtter og tørket kirsebær kaffe uten sukker og melk.
Ettermiddag snack med grovt brød, te og litt honning.
Kveld: soya ost med urter, miso suppe med sopp og tykk tang, sesamfrø og meget sterk chili. Og, selvfølgelig, te fra te roser kjøpt i Chinatown Bangkok fabelaktig.
En herlig sett med alt du trenger for opplæring.
På bølgen av eufori som returneres til meg muligheten til å kjøre, jeg logget på Kiev maraton - 42+ km i Kiev våren! Hva kan være bedre. Forresten, vil dette være mitt første maraton i mitt liv. Var 21, var det 30, men 42 gjorde det ikke. Men en folkemengde var ikke rundt. Så jeg tror at alt vil slå ut! Bli med nå. Deltakeravgiften på bare $ 25. Er det en distanse og mindre.
Som for bading, jeg gjør ikke det helt ennå - når jeg husker lukten av bassenget, allerede cringe, men det vil gå neste uke. Du må begynne!
Av åpenbare grunner, tror jeg ikke sykle i Kiev. Tenker det er ikke så hyggelig - biler, søppel på veiene, pit-fools drivere og enkel samtidig kaldt. I dag vil jeg ta over maskinen og starte den statiske velotrip. For å gi en viss trening, kjøpte jeg en tråkkfrekvensmåler, og sett den til å telle tråkkfrekvens. Nå må du bare holde tiden og belastningen av friksjon, som skal vokse. Dermed vil jeg øke sin egen makt. Ideen :)
Vel, litt jauntily motiverende video :)
Forresten, parallelt med forberedelsene til Ironman jeg begynte å skrive boken "Doubt", som skal være under en kontrakt med en utgiver for å fullføre løpet en uke senere i Italia. Det jeg har tenkt å skrive mye om sine observasjoner av sport og, selvfølgelig, om triatlon, som eier mitt sinn det er allerede et halvt år, og ikke slippe inn noen! Bare klikk på bildet under og registrere deg for reklameannonser på nettstedet.