På "mørke siden" av å kjøre

Vi snakker alltid som et resultat av å kjøre din helse og vekt i størrelsesorden en effektiv måte. Men få mennesker tenker om det faktum at jogging er en ulempe. Det er omtrent det, vil vi snakke i dag.

Nærmere 30 mennesker tenker om deres helse. Ikke engang slik: folk flest ønsker å 30 endelig "vokse opp" og gjøre noe alvorlig som en hobby (Ennå ikke lytte til musikk og øl barer "drept" i tvist). Running - sysselsetting og krever noen alvorlige investering av tid, krefter og selv bestemt materiale (ikke bare fysisk) trening. Nå kult jogging - det er enda bedre enn noen fanklubb kult amerikansk rockeband, cosplay vikinger og urban bil-racing sammen.

Det er imidlertid på denne måten, og baksiden av som vanlige dødelige irriterende: folk som "satt" på jogging relativt nylig, ingen ende på deres spam sporing og jogging Chekina til Facebook. Det bombardert også massevis av innlegg fra ulike blogger om hvordan du run "tidlig 5000" lett og avslappet (nesten på vei ut av kontoret med en bunt av kontrakter i barnehagen for favoritten barn). Og rundt den nylig løperne begynner å sirkulere hele "fjell" hendelser, for eksempel "gratis rase" og "løp for fansen" (dette når mange mennesker som tror at de kan kjøre rundt, tråkke på hverandres føtter, løper 3 km gjennom byen, minner mengden av flyktninger på beskytningen).

Selvfølgelig unger ønsker å dra til New York eller Boston for å delta der i den kollektive maraton. Men hvis du graver dypere, leder av en gjennomsnittlig hånd for en halv dag på forretningsmøter i ulike selskaper i sentrum av disse byene på grunn bildeler "karameller" og stram tidsplan for møter for tiden til å kjøre nesten samme beløp og for samme tid som en løper denne maraton.

Kritikere og skeptikere på samme tid raskt satt på plass uttrykket "Ja, du vil ikke vare en mil!"

Etter slike trefninger, og ofte "til tvisten" nybegynner forplikter trening. Utmattende øvelse, de spiser opp tiden, bokstavelig talt hver eneste muskel i kroppen smerter og sår. Og likevel - hvis du absolutt ikke kommer til å bli en profesjonell løper - du fortsatt trenger å gå til arbeid, til å takle ulike familie husarbeid, sove og bare håndtere noen sin nåværende bekymringer. I denne vanvittige virvelvind tar det måneder. Og så kommer "Day Run": dag når vekkerklokken "undergrave" deg på 5 am, fordi du kjører din første 5-10-15-20 kilometer eller mer.

Og det er for sent å trekke seg. Alle de foregående månedene du har lest Facebook, plukke opp søknader om jogging og sporing av distanse, for å kjøpe spesielle sko, trent med hjelp av video leksjoner, lese bøker om hvordan du kjører en halvmaraton, Tilbehør og kjøpte shorts, kontrollert nivå av gluten, proteiner og karbohydrater bry - bare kastet ut i galskap "HWL" med hodet.

Videre: for utarbeidelse av terminalt irritere deg med alle dine slektninger, venner og til og med kolleger på jobben. Nå er det helt opp til dags dato, hvor mange ganger i uken du går til gym, hvor mange kilometer kjøre gjennom hvorfor spise kylling i stedet for svinekjøtt, hvor mange liter vann om dagen bør være beruset og hvorfor shorts 10 og $ 150 - dette er ikke det samme for løperen. Men er det ikke viktig at for å miste de ekstra kilo det ville være bedre å kjøre deg litt mer i naturen, og ikke sløvt spy pedalene sykkel i moderne gym medlemskap som er lik gjennomsnittlig månedslønn på mange av dine medborgere: you "fordi forbereder iso all min styrke. "

Øktene på treningsstudio, forresten, har også en "mørk side". Det sies at før trening er nødvendig for å etterfylle lager av karbohydraterMen har fortsatt å drikke. Og så, når du har klatret trener og trene 10-20 minutter - du begynner ulidelig ønsker å "herretoalettet" (eller damene - hvis du er av det smukke kjønn). Opphørt å pedal eller kjøre - og toalettet ikke vil; Vi startet - og igjen det samme. Spesielt den "mørke" side av denne opplæringen utseende, hvis du kommer inn i hallen, og deretter pakket mennesker, og kostnader du slipper en øvelse sykkel eller tredemølle - som det nye du ikke vil finne en time (og noen ganger mer). Senere lærer du det - det viser seg - gå på toalettet så sikker (så jeg har før trening "Teach" kroppen din for den nye planen, ikke bare i form av mat, hvilemodus og trening, men også i form av besøk bad).

Nå som du vet om alle de "mørke siden" av jogging, kan du ikke lenger virker så mye lysere utsikter kjøre de første 5 km (og selv i varmen). Vi skynder å merke seg at målet med vårt notat - ikke hindre deg fra å kjøre. Bare husk: Kjører som en måte å få bedre kondisjon og kjører som et mål i seg selv - er to forskjellige ting. Profesjonell løping og maraton / triatlon - vanligvis en egen samtale. Det er nok problemer med hodet, og piske ut på en slik avstand på entusiasme - mer skadelig for helsen enn gunstig. Du ønsker å starte - start med små avstander med små mål, med grunnleggende opplæring og enkelt med komfortable joggesko. Garderobe racing klær og tilbehør, massevis av bøker og en rasende treningsopplegg - ikke de nødvendige attributtene for en nybegynner løper. Ikke glem å ta en løpetur på det viktigste: sunn fornuft.

(via)

Vis: Shutterstock1 | Shutterstock2 | Shutterstock3