Sport og arvelighet: hva påvirke dine gener
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Det er genene som forbedrer aerob trening ytelse og påvirker muskelstyrke, utholdenhet under trening, størrelsen og formen på kroppen din. For å forstå hvordan gener påvirker dine sportslige prestasjoner, slå til University of Maryland Professor Stephen Roth (Stephen Roth).
Når gener er viktige
Hva gener påvirker mer - av fysisk og psykisk utholdenhet? Steven Roth mener at DNA er viktig for begge prosessene. I tillegg er det nødvendig å sette spørsmålet på en annen måte: hvis forskjellen er stor mellom deg og andre mennesker, og om det avhenger av gener? Ideen som ligger til grunn dette kalles arv.
arvelig rang er alltid litt vanskelig, fordi basert på resultatene av en studie av en bestemt gruppe av befolkningen. Hvis området av interesse for forskere inkluderer bare folk som fører en stillesittende livsstil og gjør cardio, forskjellen i resultatene avhenger i stor grad av DNA. Hvis du slår i en fokusgruppe av profesjonelle idrettsutøvere, genene spiller en mindre rolle - bare 50%.
Det er derfor du ikke trenger å bli opprørt hvis du finner "dårlige" gener i familien sin. Noen kjennetegn ved kroppen faktisk gått ned fra generasjon til generasjon, men selv dette kan endres.
For eksempel er fedme overført i 70% av tilfellene, er at gener spiller en stor rolle i denne saken. Men vi vet alle at retten diett og aktiv trening vil gjøre edel sak.
Her er noen detaljer om arv atletiske evner. Jo høyere prosentverdi, jo mer kan du skylde gener for sine egne feil.
- Aerob trening - 40-50%.
- Styrketrening - 50-60%.
- Utholdenhet - 45%.
- Høy vekst - 80%.
- Evne til idrett som sådan - 66%.
Evne til trening er også viktig, og også er forårsaket av gener. For eksempel har hvis du og kjæresten din bestemte seg for å følge den samme treningsprogramDet er sannsynlig at en av dere vil være sterkere enn den andre enden av opplæringen serien.
Det er en annen faktor, mer vanskelig å forstå, men gir oss alle håpe på det beste. Muligheten av sporten - multikomponent stykke. Kanskje du ikke kan kjøre så fort som dine følgesvenner på fotballaget, men har utrolig visjon og et sterkt slag. Eller kanskje du synes det er vanskelig å engasjere seg i kraft belastning, men du har lange ben som gjør deg tøff løper.
Ikke gi opp i alle fall. Selv om du befinner deg i et par "svake" gener.
Hvor viktig er gener
De fleste av oss prøver å løpe fortere Usain Bolt (Usain Bolt)Så for dem genene er mindre viktig enn profesjonelle idrettsutøvere.
Vi mener at vanlige folk lettere, fordi stripen er ikke så høy. De fleste av oss ikke ønsker å løpe maraton først, men bare for å komme i mål. Faktisk kan man trene med et slikt formål. Eller ønsker vi å beseire fienden team i en vanlig fotball (basketball, hockey, rumpeldunk) kamp, men kom ikke ut på topp i den profesjonelle ligaen. De som er engasjert i idrett på fritiden, er en annen prestasjon moro, et ønske om å oppnå mer og utvikle en effektiv strategi for videre oppfølging.
Genetisk fordel fremfor den andres evne er utrolig liten. Men denne lille detalj skiller gullvinner fra sofaen fan, for å vise alle kampene hjemme.
Hvorfor ikke en enkel gentest
Genetikk - en kompleks vitenskap. Av de 20.000 menneskelige gener, som indikert av Stephen Roth, bare hundrevis har blitt studert, og bare et par dusin ble studert i form av deres innflytelse på treningsresultater.
En studie fra 2009 viser: du kan forutsi høyden av en mann, hvis du måle høyden på hans foreldre og utforske 54 genet høyde.
Det er genetiske tester som er utviklet for å vurdere en persons evne til idrett, men deres informasjon blir avhørt. Kan identifiseres, for eksempel et gen som kalles ACE. Noen av versjonene er forbundet med en teft for aerobic trening og utholdenhetsutøvere.
Men data om gener kan ikke settes ut i praksis. Steven Roth sier at ingen av disse testene ikke kan anses målet. Kanskje han vil vise 1-2% av den eksisterende tilstand.
På grunnlag av disse genetiske tester du kan gi råd spesifikke idretter, men vitenskap - dette er ikke noe å være stolt på i sine valg.
Steven Roth sa også at for å holde slike genetiske tester for barn ikke kan. Deres resultater viser svært lite om talent babyenKan men foreldrene ta dem til armene og tvinge sine barn til hastverket fra seksjon til seksjon, å insistere på å oppnå utrolige resultater. For å gjøre dette, basert på analyse av flere gener, dum.
Hvordan vet jeg hva som har evner
Så vi kan ikke hjelpe tester. Hvordan avgjør dere hva slags sport du pleier?
Det er bedre (og enklere) å se sin familie og sin egen erfaring.
For eksempel, hvis foreldrene dine har oppnådd imponerende resultater i løp eller svømme~~POS=TRUNCDu bør også prøve disse idrettene.
Eller la oss si at du trener noen år å løpe maraton. Men på lang avstand du er så syk at du fortsatt er i stand til å nå målet. Men kort sagt, føler deg som en fisk i vannet. Endre planen, gå av hva du har muligheten. Men ikke skylde på genene til alle sine problemer. Du vil kanskje øve litt vanskeligere.
Unngå utbrenthet, ikke overdriv med sporten. Dette skjer ofte med profesjonelle utøvere.
Uansett hva dine gener, kan du alltids plukke opp noe for deg selv og gjøre det bra i idrett.