Hva hindrer deg å bli eier av en veps midje
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Tynn midje og elastiske magemusklene - det ønskede målet, banen som du kan gjøre mye feil. I denne artikkelen vil vi prøve å forstå hva hindringer kan hindre deg i å oppnå den ideelle form.
1. du slentre
Bare stoppe det! Bare begynne å kontinuerlig overvåke din holdning: skuldre, utvide, utvide og løfte brystet. Det puster lettere? Buken var involvert? Så mye for den midjen på bare ett minutt.
2. Du riste pressen
klassiker curling styrke magemusklene. Og mange kalorier de brenner. Men altfor utviklet obliques ikke bare redusere midjen, og selv, tvert imot, vil øke! Derfor, for å styrke magemusklene er bedre å gjøre baren og engasjert yoga. Spesielt nyttig for veps midje asanas grunnstøting. Men følg dem intelligent, for ikke å skade ryggraden - ta kontakt med en trener eller lese om teknikken på egen hånd.
3. Tusen takk run
cardio nyttig for vekttap, men ikke alene. For å oppnå best resultat, bør det være kombinere cardio med makt. Og nok en time på tredemølle flere ganger i uken. Overdreven aerob trening (over en time) ikke bare hjelper ikke å bli kvitt fett rundt midjen, men også kan ødelegge musklene, uten noe som du ikke kan se det elastiske legeme.
4. Du er bekymret bare om midje
Så arrangerte kroppen, som er lokalt vanskelige å miste fett. Derfor, selv om du bare ønsker å gå ned i vekt i midjen, har fortsatt å trene og andre muskler: Armer, ben, rumpe og rygg.
5. Du har funnet den perfekte diett og treningsprogram
Dette er ikke. Selv treningsprogram, som perfekt viste seg, vil opphøre å være effektiv for deg hvis du gjentar det dag for dag. Det samme kan sies om dietter, som kroppen tilpasser seg over tid. derfor alternative belastning, endringsprogrammer og dietter.
6. Du spiser veldig lite
Hvis du hele tiden sitter på lav-kalori diett og dermed rettferdiggjøre mangelen på sport i livet ditt, du gjør en feil. Kanskje fordi du blir kvitt overflødig fett. Men kroppen fortsatt ikke er i best stand, vil musklene ikke være elastisk og midje - smal. På de andre negative sider ved feil i å velge en diett vil ikke engang nevne, bare husk at de er der. overbevise deg selv å utføre minst litt mosjon samtidig være i stand til å øke antall kalorier som forbrukes.
7. Drømmer du om et mirakel verktøy
Forgjeves. Mirakler ikke skje. Venter, da forskere endelig oppfinne en magisk kule som vil tillate deg å få en perfekt waistline uten den minste anstrengelse - ikke vent. Mirakel piller har bivirkninger, og trenere av annonsene vil gjøre bare lommeboken ned i vekt.
8. Er du misfornøyd med livet ditt
Psyko sier at overflødig fett i mageområdet er forsinket i de som ofte klager, blir sint og irritert på den minste påskudd. Endre tilnærming til livet, kjærlighet og lære Rejoice hver dag. Hvis du gjør dette oppriktig, vil livet ditt være perfekt.