Enten kuber er presse innsats: åpenbaringen av de heldige eierne av six-pack

så kuber trykk - drømmen din. Men er du klar for det faktum at på grunn av ribbe magen må ofre ikke bare tiden vil det gå til trening, men også generelt fullstendig endre sin livsstil?

Jeg tror vi alle husker reklame magiske elektroder kan pumpe du trykker kuber, mens du sitter i sofaen og nyte din favoritt TV-programmer eller filmer? Så, nei pacemaker ikke gi deg en muskuløs lettelse. Kan prøve å feste enheten til språk og lade din smak knopper samt snart må du nyte riskaker, se på dem alle 50 søte og nyanser salt.

Arbeidet med lettelse press - er ikke bare et besøk til et idrettslag og vridning. Det er hardt arbeid, å gi opp sin tradisjonelle levemåte, og en kan også si, en viss offer. Noen gutter er mer heldig. takk generFor å gi et synlig lettelse for dem nok ikke å gå glipp av en trening og begrense bruken av raske karbohydrater. Men de som er heldige å arvelighet er litt mindre, og de er i flertall, å svette. Noen ganger treningen tar så mye tid, det er på tide å brenne dem i arbeid.

Myten om anken

For noen grunn, oftest på spørsmålet "Hvorfor du trykker kuber?" Svar "for å behage kvinner." Men er du sikker på at hver jente er forpliktet til å plop inn i en besvimelse med glede ved synet av din bar overkropp?

Forfatteren av artikkelen hadde en veldig uvitenskapelig undersøkelse av 100 kvinner, og svarene er ikke helt i tråd med forventningene. Bare 2% dame synlige kuber trykk er en obligatorisk egenskap av attraktive menn. Kun 21% av kvinnene sa at prins på en hvit hest må ha en flat mage, og 77% av alle i ærefrykt for menn som Will Ferrell (Will Ferrell). Den første undersøkelsen fant sted i et attraktivt ansikt, deretter gikk personlighet, synlige muskler og trykk i terninger dukket opp på femteplass. Her er en slik en morsom uvitenskapelig meningsmåling viste seg.

Hvis du ønsker å tiltrekke kvinnelige oppmerksomhet sine muskler, bedre Arbeidet med biceps. For deres demonstrasjon trenger ikke å bli drept i gym, sitter på en streng diett og å kle av seg til midjen. Ifølge en undersøkelse utført ved University of Western Illinois (Western Illinois University), de mest sexy muskel menn kvinner finner biceps og trykk deretter på.

Total avholdenhet fra alkohol

Dette er bare ett alternativ når du har å velge en six-pack med øl, eller en six-pack mage. Fordi hvis du vil være den første, den andre er helt klart ikke.

37-åringen David Kimmerle (David Kimmerle), en modell profesjonell, sier at han har rett til bare 20 alkoholholdige drikker per år, eller om en i 18 dager. Hvis han drikkevannDet fungerer ikke.

Mat - det er bare drivstoff og ingenting mer

Ben Carpenter (Ben Carpenter), trener og fitness modell fra Oxford, England, før hver Fotosafari uker sitter på en streng diett. Det er svært vanskelig, som alltid sulten.

De samme gjør og Jino Kakkavale (Gino Caccavale), trener for New York. Her er hans bilde.

Ifølge ham, hadde han allerede gitt opp ideen om at maten skal være velsmakende.

Spencer Nadolsky (Spencer Nadolsky), fastlege og bodybuilder fra Virginia til stadig slå av nesen, for ikke å reagere på lukt som kommer fra kaker og godteri liggende i sin kontoret.

kan ikke stoppe

Alle disse mennene å få de resultatene som du ser på bildet, ikke bare sitte på en streng diett og helt gi opp alkohol, men også må trene som maniacs. Trening for dem - en kontinuerlig prosess. Ingen pauser, ingen ferier. For eksempel, tog Kimmerle 10 timer i uken: her er å arbeide med vekten og kjører på 57 km. En Kakkavale treningsøkt består av 500 repetisjoner av øvelser for pressen. Sannsynligvis mest besøkende gym gjør ikke så mye i en uke.

Så viser det seg at du har eller ikke, må du prøve å finne tid til idrett. Selv om natten, selv på 5 am, selv ved lunsjtid, men du må bare trene, ellers kan du vinke penne kuber på magen hennes.

Progress oppnådd svært møysommelig arbeid

Jo mer du trener, enn å få nærmere sitt mål - det synlige kuber trykker, jo saktere fettet begynner å smelte på mage.

En studie utført i 2005 og publisert i Journal of Teoretisk biologi, viste at det er en maksimal hastighet på tap av fett før kroppen begynner å brenne muskel. Dette betyr at du trenger å spre stoffskiftet, men ikke så langt hvis du ønsker å fikse resultatet.

Kuber av pressen - er super og har ingenting å gjøre med en sunn livsstil

Fedme er en sykdom - og har lenge vist sin negative innvirkning på menneskekroppen. Men faktisk hevet terninger presse, også, ikke bære mye av helse. Of course, i jakten på en flat mage du begynner å spille sport, og vil passere på et sunt kosthold, noe som er positivt innvirkning på din helsetilstand, men å bli kvitt de siste centimeter vil gi en positiv effekt på hele no.

Stephen Power (Stephen Strøm), trener og fitness modell fra London, beklager det faktum at han har ikke bare stadig begrense deg til mat og tilbringer mye tid i treningsstudio, men også nekter å møte venner.

Og til slutt, den mest offensive: dine kuber ofte forblir skjult under klærne

Ja, du har kuber trykk. Og de kan ikke bare ta på, men også å se med det blotte øye... men mesteparten av tiden de er skjult fra andre. Vil du ikke ta av en t-skjorte hver gang befinner deg i rommet, ikke sant?

Om natten er alle katter grå, og gutta med terninger trykk i T-skjorter og gensere er alle mer bare gutta med en flat mage.

Blant mine sirkel gutta med virkelig en lettelse trykk - er trenerne, men det er deres jobb. De praktisk talt bor i rommet, og derfor ikke utføre spesielle bragder. Resten - bare gutter med vakre flat mage, aktiv, målrettet og nyte livet.