Hvorfor jogging fremmer kreativitet

Kreativitet - evnen til å skape. Uansett hva. Denne evnen av hjernen for å skape nye enheter, forfølge modellering, analyse og syntese av informasjon. Faktisk er disse prosessene foregår i hodene våre hele tiden, men ikke alltid gi oss det ønskede resultat i form av nye løsninger. Staten "flyt" når hjernen "kreative" effektivt og på forespørsel kan oppnås målrettet. La oss se hvorfor kjører bidrar til dette.

Flow-konseptet ble foreslått av Mihaly Csikszentmihalyi. Ifølge hans teori, er det flere trekk ved de aktiviteter som bidrar til opplevelsen av streaming betingelse:

• klare mål
• konsentrasjonen
• Tap av følelse av selvbevissthet
• Forvrengt oppfatning av tid
• Den følelsen av total kontroll over virksomheten til

Alle disse funksjonene er iboende i oppkjøringen. De er enkle å se og administrere:

1. Klare mål. Når du går ut for en joggetur, har du et bestemt mål. Dette kan være en viss avstand, treningstid eller passering av en bestemt rute. Faktisk trenger du ikke tenke på dette. Den eksisterer bare i din underbevissthet sinn og minne. Hvordan er hensikten med sikt kan knyttes til andre formål? Det faktum at en så klar, men enkel Målet er en slags sentrum for attraksjon for andre formål overveielse. Alle de målene som angår deg er i hodet ditt, er hjernen stadig behandle dem. Så snart et av målene til "stiger til overflaten" aktiv tenkning, trekker hun den andre enden. Men du kan ikke tenke på noen ting på en gang. Men formålet med kjøringen ikke krever mental anstrengelse og at dette frigjør plass for aktiv overveielse andre formål. Prøv å klart definere formålet allerede i bevegelse. Så klart, slik at du kan mentalt "føler det."
   instagram viewer
2. Konsentrasjon. Således muliggjør et enkelt objektiv konsentrasjon av kjøringen. Men mest av alt det bidrar til selve prosessen - monotont, målt bevegelse introduserer deg inn i en slags transe. Kanskje du har lagt merke til denne tilstanden for en mens du kjører. På denne tiden, vil hjernen minimere mengden av bearbeidet informasjon fra omverdenen, og fokuserer på en eneste tanke. Det viktigste - tid til å legge merke til denne "dytt" den høyre hjernehalvdelen tanke. For å gjøre dette, ikke prøv å fortelle meg selv fast: "Jeg tror det er omtrent det." Tvert imot, må du forsiktig "rulle en" tanke som en bowlingkule, og observere dens bevegelser.
3. Tap av selv følelser. Dette sammenslåing av handling og bevissthet. Med andre ord kan du ikke skille deg fra prosessen. Du har kanskje lagt merke til at noen ganger blir det veldig lett å kjøre, du slutter å legge merke til hvordan trinnene og føler ikke dette arbeidet. Det er det som preget denne tilstanden i løpet. I dette tilfellet hjernen "akselerert" - trodde samtidig flyte raskere og "dypere" vurdere problemet. Du kan enkelt kontrollere tankegang, og er i "flyt". Å gå inn i, kan du prøve å se på et enkelt punkt foran og tømme tankene på andre tanker. Stopp bevisst legge merke til de omkringliggende endringer.
4. Forvrengt oppfatning av tid. Gitt de ovennevnte symptomer og tilstander, slutter du å legge merke til den tid. Dette skjer fordi hjernen ikke trenger å gjøre det, og alle ressurser er konsentrert på den andre. For å gjøre dette, må du fjerne alle mulige påminnelser om tidsintervaller - Vekkerklokke, talestyrt program tracker og så videre.
5. Den følelsen av total kontroll over virksomheten. Når bevisstheten er slått sammen med den ordinære virksomheten, kan du føle full kontroll over alle detaljer i prosessen. For eksempel, hvis du fokuserer direkte på rømmen, kan du føle hver muskel, vil du forstå hvordan du spent og slappe av musklene, så det er bevegelse i bena plass. Hvis du tenker på hva som idé - du plutselig innser at du kan se det fra alle kanter, kan du spille alle komponentene i tanken til din smak. Prøv å gjøre det bevisst.
6. Automatisk søk ​​av assosiative lenker. Jeg vil legge til at bevegelsen i løpet av hjernen bidrar til å finne nye assosiative lenker. Som sikkert øker kvaliteten på informasjonsbehandling. Som et eksempel, den lyse Steve Jobs med sin kjærlighet for lange turer i løpet av refleksjon. Denne aktiviteten er bare ikke nødvendig å prøve å være klar over hva som skjer rundt. Hjernen gjør det for deg uten involvering av RAM.

Å være i en tilstand av forandring, sikkert bidrar til å løse problemer, finne interessante mål, metoder og ideer. dvs. kreativitet øker. Kjører bidrar til å gå inn i en tilstand av forandring. Derfor, i henhold til definisjonen av en enkel kategorisk syllogisme, kan vi si at å kjøre fremmer kreativitet.