10 måter å bli smartere

Mange føler en mangel på kvalitet av hjerneaktivitet. Det er all grunn av rutinen. Layfhaker hjelpe deg å komme tilbake på banen for egen utvikling, for å forebygge psykiske lidelser og utvide min horisont.

Metode 1. Lære et fremmedspråk

Barn lærer et fremmed språk uanstrengt, parallelt med den generelle utviklingen. Forskere tilskriver dette til minne og mentale funksjoner.

For en voksen er å lære et fremmedspråk - er alltid en utfordring. Og alltid en enorm fordel. Dette er en stor oppgave og forebygging av svekket hukommelse i alderdommen for hjernen. Og likevel vil du være i stand til å kommunisere med mennesker fra ulike land og utvide sine horisonter.

Metode 2. les mer

Når våre foreldre trengte ny informasjon, åpnet de boken. Generasjon Y og Z utlede ny kunnskap på Internett. Volum målinger kan ikke bli redusert, men kvaliteten ofte lider. Tross alt, er bøker leses nøye og konsekvent, og artikkelen er vanligvis bare bla øyne.

Conquer lesing plan: Lag en liste over bøker, distribuere dem på områder av kunnskap og sjangere. Lag en liste over hjelpetjenester som

Metode 3. Refererer til kunst

Art - er ikke bare ettertanke. Det kan hjelpe deg til å utvikle persepsjon og tenkning.

Velg selv hvilken som helst domene av kulturelle aktiviteter av menneskeheten og prøve å forstå det. For eksempel, Art. Besøk utstillinger, ur dokumentarer, lese biografier av kunstnerne. Gradvis vil du begynne å forstå maleriet, og samtidig lære mye og en ny titt på de sosiale prosessene.

Metode 4. Se videoforelesninger

Millenialy og tsentenialy tilbringer mye tid på nettet.

Se deg selv i en uke eller to. Hvor mange timer bruker du på chat budbringere og sosiale nettverk feeds bla?

Hvis du omdirigere minst halvparten av den tiden på TED foredrag, vil du gjøre et stort sprang i egen utdanning. Også god informativ video kan bli funnet på YouTube og i iTunes.

Metode 5. Se smart TV

Brukere av World Wide Web-TV er ofte forbundet med ondskap. I dag, selv mote å skryte: "Vi har ikke TV hjemme!".

Faktisk, kvaliteten på innholdet på mange kanaler er dårlig, men det finnes alternativer. For eksempel Discovery. Denne kanalen gir en meget høy kvalitet populærvitenskapelig program som lovlig nedlasting på nettet er umulig.

Se vitenskapelig program for å studere et fremmedspråk - det er en dobbel trening hjernen.

Metode 6. Spille dataspill

I motsetning til de populære dommer om skade, dataspill utvikle reaksjon, fantasi og logisk tenkning. vitenskapelig forskning Vi har vist at barn som spiller dataspill, scorer høyere enn jevnaldrende.

Spill utfordrende oppdrag - er som å løse et puslespill. Spilleren har i løpet av kort tid til å ta vanskelige avgjørelser, velge story line. Og det er kraftige tog hjernen.

Metode 7. løse gåter

Hvis videoen du fortsatt ikke liker det, kjøpe den gode gamle Rubiks kube, eller Tangram puslespill. Som et alternativ - nedlasting smart spill på smarttelefon.

Puzzle "forynge" hjernen, utvikle hukommelse, tenkning og utholdenhet. Og likevel dette er en utmerket tid mordere hvis båret bort, for å løse gåten du kan bruke mer enn én time. Hva mer trenger du å tog eller fly?

Metode 8. Få nye venner

Nettverk ikke bare bidrar til å bygge en karriere, men også utvikler et minne for navn og ansikter.

I tillegg er det nye mennesket alltid en kilde til ny kunnskap. Kommunikasjon med intelligent samtalepartner, selv virtuelle, beriker deg åndelig og intellektuelt.

Metode 9. tømme

Absolutt flertall av studiene viste at en sunn voksen trenger å sove 8 timer. Og i mørket, komfort og uten overflødig støy. Disse faktorene påvirker søvnkvaliteten.

Sammenhengen mellom god søvn og lignende intellektuelle aktiviteter også bevist. lese vår longrid om søvnÅ fjerne senere tvil.

Mangel på søvn er skadelig for hjernen.

På grunn av inhiberingen av neuronal prosesser i parietallappen oppstår problemer med reaksjonshastigheten og retardasjonen operasjonen starter prefrontale cortex synsproblemer og formulerings tanker.

Metode 10. Gå til sunn mat

Avokado, laks, blåbær, havregryn - det er mange produkter som stimulerer hjerneaktiviteten og hindre hukommelsestap.

Berike din diett med frukt, grønnsaker, urter, korn og sjømat, avfall vkusnyashek kolesterol, og du føler at hjernen går til den nye kraften.

Ansatt intellektuell front for en dag anbefales å drikke rikelig med væske. Og den beste kaffen vekslet med grønn te og mineralvann.