De beste infografikk og kalkulatorer for å kjøre gjort på Layfhakere

Helse Webtjenester / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Vi presenterer vår store utvalg av Infographic for løpere og bare aktive mennesker som har blitt gjort av oss på Layfhakere.

Husk at du alltid kan komme tilbake til disse verktøyene, vil de ikke bli slettet noensinne. Så gjerne legge dem til leserbokmerkene eller publisere fritt på bloggen sin - bare klikk Embed knappen nedenfor og ta koden din. Vel, for å ta del i det sosiale. nettverk med venner slikt innhold - bra for karma. ;)

Vakker kalori kalkulator — Skriv inn dine detaljer og finne ut hvor mye du trenger å kjøre og svømme på vanlig tempo for å brenne dagens burger;)

De vanligste løpeskader — Vi viser i denne interaktive infographic, kan du skade deg selv, kjører mot reglene. Og gi medisinske råd i tilfelle skade.

De ulike joggesko — På eksempel på modellprogrammet joggesko fra Adidas, viser vi forskjellen mellom den ene eller den andre joggesko, og bidra til å gjøre et valg, avhengig av de grunnleggende parametrene i treningsøktene.

instagram viewer

Hvordan beregne pulssoner for trening — For å oppnå gode resultater under trening, trenger ikke å rive deg kjerner og kjøre ad nauseum. For å begynne, velg programmet og forstå i hvilke områder bør trene hjertefrekvens. Og for å beregne den personlige belastningen sonen vil hjelpe våre hyggelig og hendig kalkulator. Resultat dataene i uret eller et program som kjører - og begynne å trene riktig og effektivt!

Hvordan kle mens du kjører? — Vår, sommer, høst, vinter... og vår igjen. Været er alltid annerledes. Til mens du kjører føler stor, se på valg av klær. Bare skriv sesongen, og denne infographic vil fortelle deg hva din trening blir så komfortabelt som mulig.

Hva er isotonisk og hvordan du kan tilberede sin egen — Selv kjører med svette fra kroppen er avledet ikke bare fluid men også elektrolytter. Tap av vann kan føre til dehydrering, overoppheting og, som en konsekvens, termisk sjokk. Et tap av elektrolytter kan føre til muskelkramper. Derfor er det gjenopprettelse av vann-saltbalansen i kroppen meget viktig for løpere, særlig i varmt vær eller under intens trening. Vi tilbyr deg oppskrifter isotonisk hjemme - ingen fargestoffer eller tvilsomme tilsetningsstoffer i mat!

Hva slags trening er nødvendig runner — Styrketrening er å kjøre hånd i hånd. For løpere er ikke bare sterke bein og god dyhalki, men også en balansert muskelsystemet, sener og bein sterke, balansert metabolisme. Vær styrketrening plan for deg vil hjelpe våre inforgrafika og service miCoach. Fokuset i programmet miCoach - fettforbrenning, muskelbygging, utvikling av fleksibilitet og styrke bein.

Yoga for løping — Vi tilbyr deg de 18 kuleste øvelser av yoga som styrker kroppen og unngå irriterende skade. Og hvis du har vært skadet, kan du hjelpe raskt gjenopprette.

Er det mulig å erstatte kjøtt protein med plante kolleger? — Blant løperne, spesielt ultramarafontsev, mange vegetarianere. De fant en protein alternativ til kjøtt. Våre infographics vil introdusere deg til de viktigste kildene til vegetabilsk protein, samt retter som kan tilberedes fra disse produktene.

Hva skjer med kroppen under kjøring — Kjører nyttig. Det er kjent for alle. Men vet du hva det er? Hva skjer med kroppen mens du kjører? Hvordan reagere på muskler, hjerte og lunger, når vi tar det første skrittet? Og hva skjer med dem når du kjører 10, 20, 30 minutter? Årsaken hjertebank og pust? Hvorfor det er tyngde i bena? Og hvordan å fullføre en bølge av eufori?

Hvis du liker noen av Infographic, sørg for å dele den - slik at vi kan hjelpe flere og flere mennesker begynner å kjøre med oss!

Tags sky

Rating

Visninger

Kommentarer