Smartphones ødelegge vår holdning, humør og hukommelse

Hvis du er på et offentlig sted, rive av fra artikkelen og se deg rundt. Hvor mange mennesker rundt deg krøllet over smartphones? De følger ikke peiling, og å skylde på teknologien.

Ogust Steve (Steve august), en fysioterapeut fra New Zealand, kaller dette iGorb kroppsstilling (iHunch). En annen versjon av tittelen - iPoza - tilbys Amy Cuddy (Amy Cuddy), Harvard Business School professor.

Den gjennomsnittlige menneskelige hode veier mellom 4,5 og 5,5 kg. For å gjøre det lettere å se på telefonskjermen, må vi vippe halsen 60 grader. Derfor har vi i stor grad forbedret vekten som holder vår hals, - opp til 30 kilo! Når ca 30 år siden, Steve Ogust startet sin medisinske praksis, la han merke til at humpen er hovedsakelig hos eldre mennesker. Nå legen sier bittert at det samme problemet oftere klage tenåringer.

Når vi er trist, slentre vi. Den samme holdningen vi adoptere når vi føler frykt eller hjelpeløshet. Studier har vist at folk som lider av klinisk depresjon, ta den posisjonen at smertelig minner iGorb. En artikkel publisert i 2010, beskrives en pasient med depresjon og deres stilling: en langstrakt hals fremover, hengende skuldre og armer, strammet til kroppen.

holdning ikke bare gjenspeiler vår emosjonelle tilstand: det kan føre viss stemning. I 2015, Dr. Shweta Nair (Shwetha Nair) og hennes kolleger gjennomførte et eksperiment. De spurte deltakerne som ikke lider av depresjon, eller akkurat sitte eller ssutulenno. Frivillige deretter svarte på spørsmål, lik de som du kan høre i intervjuet, som er ganske stressende situasjon.

Resultatene viste at de fagene som krøllet i en stol, lavt vurdert sine evner og negativt kastes som helhet.

Forskerne konkluderte: Sitt med rett rygg - en enkel måte å forbedre din evne til å håndtere stress.

Stoop påvirker også vår minne. I 2014 publiserte vi resultatene av en studie der deltakerne ble bedt om å sette seg ned, også, enten nøyaktig eller bøyd. Alle av dem fikk en liste over ord å huske: halvparten med en positiv, halv negativ verdi. De som satt akkurat vært i stand til å spille mye mer enn ord, for det meste "bra". Men de som flytter i stolen, husket hovedsakelig de stillingene som har en negativ betydning.

I 2009 forskere bevist at japanske studenter som holdt ryggen rett under studietiden, var mer produktiv i klasserommet.

Hvordan ellers slouching kan påvirke vår atferd og humør? Martin sjefen (Maarten W. Bos) og Amy Cuddy studert dette temaet nærmere. De spurte deltakerne til å eksperimentere, å bruke fem minutter av din smarttelefon, nettbrett, laptop eller PC. Så begynte forskere å observere hvor fort testen vil spørre om de kan komme unna. Det ble funnet at størrelsen devaysa avgjørende. De som satt med telefonen i hånden i en karakteristisk, knudrete posisjon uten å insistere å forlate, og viste mindre evne til å klare seg selv, selv når de fem minuttene avsatt til forsøket i lang tid Vi passerte.

Det virker som det er en direkte sammenheng mellom størrelsen på gadget og hvor mye han oss påvirke.

Enheten er mindre, jo mer har vi å tilpasse kroppen til å bruke det bekvemt, og jo mer vi sende sin egen smarttelefon.

Ironisk nok, vi bruker smarttelefoner og andre små gadgets for å forbedre sin egen produktivitet og effektivitet. Men samspillet med dem undergrave vår selvtillit og god humor. Til tross for dette, fortsetter vi å stole på våre gadgets, vi tilbringer mye tid bak seg, lener seg over skjermen og ikke har tenkt å endre noe i nær fremtid.

Men for å håndtere en slik bøye som mulig.

• Når du holder telefonen, vippe hodet bakover og skuldre, selv om du må løfte skjermen opp til øyehøyde.
• make tøyningsøvelser og massere musklene mellom skulderbladene og sidene av halsen: det vil gjenopprette sin elastisitet.
• Neste gang du trekker ut en telefon, tenk om denne artikkelen. Gadgets gjør du slentre, men det ødelegger stemningen og hukommelse.

Din holdning påvirker den psykiske tilstand og kan være nøkkelen til et godt humør og selvtillit.