Slik ordentlig og uten skade på helse til å jobbe med moderne tablet

Vi er stadig å fortelle deg om hvordan du sitte ved datamaskinen, hvordan du skal velge et bord og hvordan å ikke skade leddene på lang sidyachke, men vi savner helt temaet arbeid for moderne tabletter. De var mennesker tar de mest bisarre stillinger og gjør en avgjørende angrep på kroppen hans, stakk i timevis i samme posisjon. Og de vklyuchyut skjermen er for lys. Her er de enkle reglene for hvordan man skal arbeide for nettbrettet og likevel holde seg frisk.

Posisjonen av platen

Hvis du jobber for nettbrettet ligger horisontalt, risikerer du årsaken skader på halsen, noe som er betrodd med den økte belastningen. Hvis du holder den vertikalt, faller byrden på håndleddet. Det er best å plassere den i en vinkel på 30˚ til bordet for å skrive og brauzainga. Hvis du chitataete, holde det enkelt i den mest passende stilling av kroppen, men ikke på vekten. fordi Moderne tabletter veier ganske mye, spesielt iPad, og etter lang tids bruk, har du en større statisk belastning på leddene.

Ikke drepe tastaturet på skjermen

Når på jobb med tastaturet, ble jeg spurt: "Hvorfor slår du på tastaturet?" Faktisk, når du bruker vanlig tastatur er nødvendig å legge press på, ikke overforbruk nøkler kurset. Når skjermtastaturet er ikke nødvendig i det hele tatt for dem å presse - bare trykk på tastene. Og fordi ikke userdnichayte og bruke disse fordelene. Hvis du skriver mye tekst, og deretter kjøpe en bluetooth-tastatur. For eksempel, jeg bruker dette for korte turer, som jeg tar med iPad bare:

Hold håndleddet rett hele tiden

Slik at de ikke blir lei og ikke travmirutsya. blod normalt sirkulerer i direkte håndledd på fingrene dine, og du vil ikke bli syk carpal tunnelsyndrom.

Beskytt øynene dine

Hvis du leser mye, øker du skrift til maks for din oppfatning. Hvis du leser veldig mye, prøv e-papir "e-lesere". I dag er de veldig billig og lese dem med glede. Selv du kan prøve F.lux program som tilpasser lyset temperatur og lysstyrke for belysning og tid på døgnet. Om dette programmet, ble vi fortalt i forhold til PC og Mac, men det hun for iPadMen bare ved hjelp Cydia.

Hvis du ikke "pause" iGadzhetov, bare tenker ofte på sin nåværende lysstyrke - svært ofte det er for stort. Det er skadelig for netthinnen.