12 "nyttige" vaner, som bør forlatt
Helse / / December 19, 2019
Erin Brodvin (erin Brodwin)
Amerikansk journalist, skriver om vitenskap og helse til Business Insider.
1. Å jobbe ved bordet stående
Forskning utført i 2015, fant ingen fordeler med å jobbe ståendeLys intensitet fysisk aktivitet og dødelighet i USA befolkningen generelt og CKD undergruppe. . Den eneste pluss er at når vi er, har vi til å brenne flere kalorier. Så, hvis du ønsker å gå ned i vekt, kan du fortsette å arbeide mens du står.
2. Bruk engangs dekselet på toalettsetet
slike virus HIV eller herpes, er svært ustabil og slett ikke kan overleve utenfor menneskekroppen. Ja, og huden vår er i seg selv en meget effektiv barriere mot ulike mikrober. Derfor, selv om du sitter på toalettsetet på et offentlig toalett, er du neppe til å plukke opp en slags sykdom. Selvfølgelig, hvis du har kutt eller åpne sår, kan bakterier inn i kroppen gjennom blodet.
3. unngå gluten
Med mindre du ikke hører til det lave antallet ulykker, som lider av cøliaki (cøliaki), gluten neppe skade deg. Studier har bekreftet at de fleste mennesker opplever oppblåsthet etter å ha spist, uansett om de bruker korn eller ikke.
4. redd for mikrobølger
Vi har alle hørt at mikrobølgeovnen maten er ute av næringsstoffer. Heldigvis er dette ikke santMikrobølgeovn matlaging og ernæring. . Elektromagnetiske bølger i mikrobølgeovnen årsaken molekylene i mat til å vibrere hurtig, på grunn av det de produserer energi og varme.
Selvfølgelig, noen av de næringsstoffene begynner å bryte ned ved høye temperaturer, uansett hvor vi var forberedt: i mikrobølgeovn eller på komfyren. Men som i en mikrobølgeovn til å lage mat mye raskere, næringsstoffer noen ganger produktene enda bedre bevart i den.
5. Drikk mandel melk
Nylig stadig mer populært annerledes alternativ til kumelkPrimært mandel melk. Av seg selv, mandler inneholder mye protein, men de er nesten mandelmelk restene. Og alle vitaminer i det er lagt under produksjon. Så i stedet for mandel melk, kan du like godt kan drikke et glass vann.
Hvis du ønsker å finne en mer nyttig alternativ til kumelk, prøv soyamelk eller melk med lavere fettinnhold.
6. Spis noen juice
Klemme saften fra frukt og grønnsaker, sletter du alle dem nyttige kostfiber, som gjør oss godt matet. Saften gjenstår bare sukker. En diett høy i sukker og lite protein fører til en konstant følelse av sult, humørsvingninger og mangel på energi. Videre med denne dietten kan miste muskelmasse, fordi muskler trenger proteinTrening, protein metabolismen og muskelvekst. . Så ikke hastverk med å flytte på en diett av noen juice.
7. Bruk øret lys
Fremgangsmåte for "behandling" er nylig spredd, i hvilken er anbrakt i øret lyset tent kjegle (øre candling). Tilhengere av denne metoden hevder at det hjelper å bli kvitt ørevoks i øret, og noen hevder at det renser blodet og kur kreft. Men leger ikke anbefaler å prøve å forestille seg denne metoden. Han ikke bare fordeler, men også kan alvorlig skade: Det er mulig å skade ørekanalen og forårsake brannskaderEr øret candling en trygg måte å fjerne ørevoks?.
8. Bruk rensemiddel
Hvis du regelmessig vaske hendene i løpet av dagen, trenger du ikke en antiseptisk. Og likevel han kan ikke drepe den samme mengden av bakterier som en enkel såpe og vann. Noen virus frykter ikke antiseptiskEffektiviteten av flytende såpe og hånd Sanitizer mot Norwalk virus på forurensede hender. .
9. Unngå produkter med natriumglutamat
Mononatriumglutamat er lagt til mange mat å forbedre smaken. Og det er helt trygt. Likevel er bruken av tilsetningsstoffer som ofte forbindes med den såkalte Kinesisk restaurant syndrom (Stiv nakke, en følelse av svakhet og andre symptomer). Men forskning har bevist at han er skyldig, heller, ikke natrium glutamat, og bare overspisingGjennomgang av påståtte reaksjon til mononatriumglutamat og resultatet av en multi dobbel-blind placebo-kontrollert studie. .
10. Redd for å knase fuger
Inntil nylig, alle var sikker på at leddene krisen er svært skadelig. Men nye studier tilbakevist denne troenSanntids visualisering av Joint Kavitasjon. . Noen forskere mener at det er, tvert imot, det tyder på at skjøten er nok smøring.
11. ta en multivitamin
Veldig mange tar en multivitamin hver dag, selv om det er absolutt ikke nødvendig. Selvfølgelig, trenger kroppen vitaminer for å overleve. Uten dem mindre fordøyelig mat og kan utvikle sykdommer som rakitt og skjørbuk. Men vi får nok vitaminer fra mat, så ta kosttilskudd rett og slett gir ingen mening.
12. Sitt på en detox diett
Ingen spesiell detox trenger du ikke, med mindre du er forgiftet av noe. Kroppen har allerede et effektivt system som filtrerer ut de fleste av skadelige stoffer som kommer inn fra mat. Det er lever og nyrer. Den nyrer filter blod og skille ut avfallsstoffer, og leveren omdanner stoffet, og eliminerer alle kjemikalier inn i kroppen.