Du har ofte hørt at alle vellykkede mennesker - "lerker", og kanskje tenkt på å endre modus. Men én ting - å tenke, og noe helt annet - å gjennomføre sin idé. Vanligvis prosessen med å "bli en lerke", en svært vanskelig og lang sikt. Og jeg gikk gjennom det, så jeg ønsker å dele mine erfaringer med deg.
Som jeg hadde ideen om regimeskifte
For noen år siden var jeg en veldig vanlig "ugle": gå til sengs etter midnatt, komme ut av sengen nesten lunsj og alt var fint. Men så fikk jeg en ny jobb, nå lang søvn, jeg kunne ikke. Det er på tide å endre din diett. Jeg skjønte det med en gang, men jeg forventet ikke at for å bli en "lerke" er så vanskelig, så, etter flere mislykkede forsøk, lyktes jeg.
Jeg måtte gjøre
Jeg begynte med en enkel - gå til sengs tidligere, ikke senere enn midnatt. Også stille inn flere alarmer i morgen og stoppet for å spise før du går til sengs. Merkelig nok, er denne enkle handlingen nok, men å følge et slikt regime er stadig ganske vanskelig. Som et resultat, jeg fortsatt tvunget meg selv, og lyktes. Det viste seg at du bare trenger å overvinne seg selv, og lange instruksjoner fra Internett ikke trenger.
Fra hva som måtte kvitte seg med hva jeg fikk
I flere år har jeg - "early bird": gå til sengs tidligere, våkner jeg opp halv seks. Jeg måtte gi opp nattelivet i alle dens manifestasjoner. Jeg sluttet å jobbe sent, prøver å fullføre alle arbeidene i arbeidstiden, men som ikke har tid, stå til neste dag. Det er alt jeg ble kvitt det, kan du ha en liste over ting som må kastes, vil det være mer.
Det første som jeg identifiserte da jeg begynte å våkne tidlig om morgenen - ingen med hvem du skal snakke, sover nesten alle. Men det er ikke så ille, du sikker på at det er venner lerker.
Nå har jeg hatt tid til å jogge, kan du nyte morgenluften. Det er mye tid på jobben, forresten, i morgen en mye enklere enn om kvelden og om natten. Det var rikelig med fritid, noe som selvfølgelig, behager.
Jeg ønsker å si at det å bli en tidlig riser er ganske enkelt, du trenger bare å ønske det. Jeg måtte gi opp nattelivet, men det er verdt det, fordi du får mye mer. I tillegg har denne livsstilen en positiv effekt på helse og trivsel.
Og hvem er du "lerke" eller "ugle"?