Hva en person kan gjøre for å stimulere hjernen til arbeidet ditt bedre? Enig, er temaet relevant for folk i alle aldre - Vi ønsker alle å tenke raskere, husker mindre å oppfinne bedre. dette spørsmålet spurte på Quora. Den mest populære svaret var en vitenskapsmann-nevrolog Marc Ettlinger. Han hevder at de fleste forskere er enige om at den største fordelen av hjernen vår bringe trening.
Ofte kan du finne tips for eldre mennesker å løse Sudoku eller kryssord å øke hjernens aktivitet. vurderer forskning på dette områdetDet eneste gang på gang har vist sin effektivitet i å stimulere hjernen, er aerobic øvelser.
Dette gjelder for barn og voksne, spesielt for eldre mennesker, spesielt for dem som er i ferd med å oppleve mild kognitiv sviktSom er kjennetegnene på Alzheimers sykdom. For eksempel gå raskt fem ganger i uken i en halv time fører til en redusert risiko for sykdom med 33%.
Hvilke øvelser er egnet for dette formålet er best? Slike hvor bevegelsen er i respons til et eksternt, uforutsigbar stimulans. For eksempel, tennis (du vet ikke i hvilken retning motstanderen Whacks ballen), så vel som fotball, klatring, kjører på ukjente veier.
Selvfølgelig kan ikke bare trening hjelpe hjernen din. Riktig ernæring, en ny opplevelse, lære et fremmedspråk, en sunn søvn - alt dette har en positiv effekt på hjernens aktivitet. Men hvis du vil ha raske resultater, og du vil være sikker på at dette vil fungere - rive ræva av sofaen og trekk!