3 kosthold, som føre til at kroppen mer skade enn godt

Mange ganger vi snakket om det faktum at dietten gir kroppen mer skade enn godt. Og i dag skal vi se på tre populære dietter som negativt påvirker kroppen vår.

Vi får ikke lei av å gjenta at det er ingenting bedre enn en vakker og sunn kropp sport + riktig ernæring. Men de er fortsatt folk som tror på en vill delirium som eple eller protein dietter. Det er ikke vanskelig å forstå hvorfor - den mannen du alltid ønsker å gå den enkleste måten, og å sitte på en diett en måned for å komme i form og fortsette å spise hva du vil - enkleste måten.

I denne artikkelen vil vi se på de tre mest populære dietter - sine fordeler, ulemper og innflytelse på kroppen vår.

Dietten av en (sunn og riktig) produkt

metode: Innen få dager å spise bare ett produkt (grapefrukt, bokhvete, epler), en gruppe av produkter (frukt eller grønnsak) eller juice.

Hvilket løfte: Rapid vekttap, metabolisme oppdateringen (det er ikke sånn?), Rensing av giftstoffer, fett og andre skadelige elementer som hindrer deg i å leve.

problem

risikoerEtter flere dager med en slik diett kroppen din, utmattet av alvorlig tap av kalorier vil begynne å behandle energi av musklene dine. Dette vil ikke bare bremse ned stoffskiftet, men også føre til det faktum at i stedet for fett vil du miste muskler. Og det er ikke å nevne sykdommer i fordøyelsessystemet.

karbohydrat-diett

metode: Hele Dietten består av protein og en liten mengde av karbohydrater (20 g).

Hvilket løfte: Kroppen din vil bruke mye energi, protein resirkulering, samt protein krever mer tid for behandling, vil du føle deg mett lenger.

problem: Sterk mangel på karbohydrater vil gjøre deg treg og svak. Alt på grunn av det faktum at kroppen henter energi fra karbohydrater. Også karbohydrater er den viktigste delen i arbeidet med organer som hjerte og hjerne. Mangel på karbohydrater vil tvinge kroppen til å trekke energi ikke bare fett, men også muskler.

risikoer: En slik diett har en negativ innvirkning på organer. En stor mengde av protein som overbelaster nyrene og leveren, og mangelen på karbohydrater fører til bentettheten og svakhet.

Alvorlig begrensning av kalorier

metode: Den daglige norm kalorier er redusert med 20-25% av den etablerte normen.

Hvilket løfte: Redusert risiko for hjertesykdom, forbedre sirkulasjonssystemet og, selvfølgelig, vekttap.

problem: Hele poenget er at de daglige kaloriene kommer opp med en grunn, og det er mengden kalorier kroppen trenger for å fungere skikkelig. Avtagende kalorier bremser stoffskiftet og alle de grunnleggende funksjonene i kroppen, fordi han har å omorganisere arbeidet under mindre energi.

risikoer: Det bør bemerkes at vekttap er bare bygget på å redusere det daglige kaloriinntaket. Men alt avhenger av størrelsen av reduksjonen. En sterk og kraftig nedgang vil bidra til risikoen for tap av muskelmasse, en langsommere metabolisme, en reduksjon i testosteronnivået (hvis man er mann) og mangel på næringsstoffer for kroppen.

Vi prøvde igjen å overbevise deg om at en slik diett - det er ondt. På Layfhakere vil du finne mange artikler for å lære mer om riktig ernæring og sunn livsstil.