A Beautiful Mind: å fortelle sannheten er nyttig for helsen vår
Motivasjon Helse / / December 19, 2019
Har du noen gang følt dårlig, når fortalte en løgn? Det er forferdelig urolig følelse som om noen klemmer brystet og halsen. Palmer svette, puste quickens, stemmen hans skalv, ansiktet dekket med flekker eller rødt. Ikke en veldig pen bilde, er det?
Mest interessant er at en løgn - fenomenet psykologiske, mentale, men det er ikke veldig hyggelig fysisk reaksjon. Hvis vi har løyet, kan vi være en dårlig ting ikke bare moralsk (synd), men også fysisk.
Lisa Rankin (Lissa Rankin) i sin tale på TEDxFiDiWomen snakker om forholdet mellom det vi sier og vår fysiske tilstand.
© bilde
Mest interessant er at Lisa Rankin ikke en psykolog. Det - en fødselslege-gynekolog og forfatter av to bøker, hvor den kobles vår emosjonelle tilstand med det fysiske.
Det faktum at alle våre tanker er slutt reflektert i kroppen vår, ikke lenger en hemmelighet. Dette er den eneste bevis på at tanken er vesentlig og har en direkte innvirkning på vår helse, og som en konsekvens, verden rundt oss.
Kroppen craves sannheten
Jeg holdt sannheten for seg selv i mange år i en forseglet flaske. Jeg gjemte det så dypt som mulig. Jeg gjemte det bak maskene. Jeg tillot meg selv å forholde seg taus for ikke å skape spenning. Jeg ønsket å folk som meg. Jeg ønsket å leve i harmoni.
Men kroppen min hatet det. Først det bare hvisket, og deretter byttet til å gråte.
Når du prøver å undertrykke en negativ, kroppen din reagerer på det fysisk og begynner å produsere stresshormoner, blodtrykket stiger, ansporer det hjerterytme og senket immunitet.
Når du forteller sannheten, kroppen og musklene slappe av, blodtrykket går tilbake til det normale, reduserer hjertefrekvensen og begynner å produsere hormoner av lykke.
Snakker sant, ordner du en forebyggende terapi
For tre år siden begynte Lisa å snakke bare sannheten, og kroppen hennes var ikke lenger skrike, det sluttet å hviske. Til slutt fant kroppen hennes fred.
Det er ingen vei tilbake. Når vekket kroppen hans, finne stemmen din, vil du ikke være i stand til å slå ham. Noen mennesker rundt deg kanskje ikke liker det. Noen mennesker liker ikke fornyet selvtillit. Noen foretrekker den gamle innpakningen, den gamle "I".
Men tro meg, ditt virkelige, virkelige "jeg" kan helbrede deg når du er syk; vil støtte deg hvis du skader; vil stige, hvis du faller.
Hva sannheten vil du snakke?
Tenk på hva du ville si hvis du hadde 18 minutter og et stort publikum? Hva sannheten vil du si og hvordan å leve? Hva gjør du virkelig ønsker å si til din partner, sjef, foreldre, venner... hele verden endelig !!!
Hva bekymrer deg så mye at du er på jakt etter det overalt? Hva er din personlige sannhet?
Fortell sannheten. Leve slik du tror er riktig, i samsvar med sin sannhet og samvittighet, i harmoni med seg selv.