Dette innlegget har vi besluttet å bevilge 10 beste sports Anmeldelser av den utgående året - yoga, Tabata, et fengsel opplæring og mange andre interessante og nyttige for helsen. Kanskje, se på dem med nye øyne, legge deg til å gjøre listen i 2012 en annen idrett element.
VALG: Misforståelse om yoga
Det var en av konkurransen bloggen og dens forfatter, Maria Mishurenko, var i stand til å nå hjertene og sinnene til våre lesere - noen avgjort gjøre yoga igjen, og de som våget, endelig gjort sine første skritt mot helse, ikke bare fysisk, men også emosjonelle.
Hvis du fortsatt lurer over om å starte yoga, jeg sterkt anbefale det til lesing
En inspirerende historie om hvordan man skal bringe kroppen din for uten kostnad og treningssentre
Historien om en av de Lifehacker.ru lesere Igor Ilyashenko, er et direkte bevis på at hvis du tror livet er ikke rettferdig, du virkelig kan fikse det. Starter, for eksempel med seg selv. Uten en personlig trener, besøker en idrettsklubb og kjøpe dyrt sportsutstyr, Igor var i stand til å oppnå misunnelsesverdig resultater.
Anbefalt lesning for de som har mistet alt håp om å gjenvinne harmoni og god fysisk form;)
Tabata intervall trening (Tabata Protocol) + Timer for iPhone / iPad / Android / WM
Det vil være kort - dette systemet er testet og jeg kan si at det fungerer! I første omgang vil det være svært vanskelig, men hvis du ikke sikkerhets av, er resultatet garantert!
Anbefales for de som ikke liker treningssentre og foretrekker å studere hjemme.
VIDEO: Øvelser for håndleddene. Forebygging tunnel syndrom
Dette innlegget inneholder en 6 valser med spesielle oppgaver for forebygging av tunnelsyndrom og problemer med håndleddet. Noen av dem jeg utfører jevnlig i klasserommet for å strekke og yoga, og jeg kan si at de virkelig hjelpe.
Spesielt anbefales mus og tastatur til arbeidstakere, så vel som til alle som ønsker å holde leddene fleksible likevel veldig, veldig lang tid.
Nettsteder for jogging: Adidas miCoach
Denne applikasjonen vil være nyttig for alle som bestemte seg for å holde oversikt over treningsøktene dine og se resultatene i grafer og tall.
Arkivet til forfatteren av dette innlegget, Dmitry Gorchakov, er det fortsatt mange interessante vurderinger av sportsprogrammer, og jeg tror at alle kan velge noe som passer.
VIDEO: Hvordan å strekke ryggen under stillesittende arbeid
Video skikkelig strekker seg tilbake vil være spesielt nyttig for dem som tilbringer mesteparten av tiden tilbringes ved bordet. Jeg vil minne om at staten tilbake vår avhenger veldig mye neglisjert, og dette er ikke nødvendig.
Anbefales til alle!
VIDEO: øvelser for nakke og skulder belte
Etter videoen med spesielle øvelser for ryggen Vil du anbefale øvelser for nakken. Tross alt, har det vårt viktigste verktøy - hodet.
Anbefales til alle!
Slik kjører du: Pose Method
Dette innlegget vil være nyttig for de som er interessert i ulike teknikker for å kjøre. Om Pose Method er nyttig ikke dømme oss. Selv fagfolk i sport verden uenige. Men prøv å kjøre barbent på mykt gress eller langs stranden, det er verdt. Men veldig nøye!
Anbefales for de som ikke liker å dvele ved en ting og er alltid på utkikk etter nye og interessante.
VIDEO: Casual uten treningssimulatorer i et lite område (5 videoer)
Her finner du de 5 videoer med opplæring av et lite område og uten spesialverktøy.
Det anbefales for alle som ikke ønsker å gi opp trening mens du reiser.
Hvorfor skal en forretningsmann for å drive med sport?
Og denne artikkelen vil minne deg hvis du plutselig glemmer alle fordelene ved trening. Jeg tror det er ikke bare næringslivet, men også alle som ønsker å leve et fullverdig, interessant og lyse liv.
Neste år vil vi prøve å finne mer interessant og nyttig informasjon om en sunn livsstil. Løfter mer interessant videoer og programomtaler. I det nye året alle de beste bør være mer;)