Hva kan du lære om deg selv fra DNA-test
Helse / / December 19, 2019
1. Om det er din skyld at du ikke kan gå ned i vekt
Din vekt er 40-60% avhengigGene-kosthold samhandling og vekttap fra genetikk. Gener påvirker appetitten og bestemmeGenetikk av kostvaner og fedme - en tvilling studie. matvaner.
Selv måten du oppfatter smaken av mat er bestemt av gener. For eksempel, noen mennesker ikke føler segGenetikk av individuelle forskjeller i bitter smak oppfatning: leksjoner fra PTC genet. smaken av et stoff som heter phenylthiocarbamide (FTC), den andre, synes det bitter. Siste hat brokkoli og rosenkål, kan ikke drikke kaffe uten melk og sukker.
For dine søt tann ansvarlige genene som koder for smaksreseptorerPattedyr søt smak reseptorer. T1R3 og T1R2. Fra utvalg av disse genene avhenger av hvor mye sukker er i din kopp te, og hvor mange kaker du kan spise på en gang. I sin kjærlighet til fet mat kan også være å klandre genetikk, men heller genet CD36Mechanism av fett smak persepsjon: Association med kosthold og fedmeKoding smaksreseptorer og ansvarlig for oppfatningen av fett smak.
genetikk påvirkningerGene-kosthold interaksjoner i fedme. og om hvordan du kan bygge opp og bryte ned fett. dette bekrefterGenetiske effekter i menneske energi utgifter komponenter. et eksperiment der forskere funnet ut at en diett med et overskudd av kalorier på ulike måter påvirker folk. Under identiske betingelser er noen mennesker mottok 4 kg - bare 40% av kaloriene som fett avsatt i de øvrige 13 kg skåret og absorberes i form av 100% fett kalorier.
Dette betyr ikke at du bør definitivt rundt klandre sine gener. Overvekt kan føre til eksterne faktorer: konstant stress eller vane med overspising, assimilert fra barndommen.
For å være sikker, hvis du har en predisposisjon for overvekt, er det mulig å passere en DNA-test MyGenetics. Det er nok til å gjennomføre en gang i livet for å lære om den genetiske sammensetningen av organismen. Analyse av gener ansvarlig for fôring atferd, vil du finne ut hva den virkelige problemet med overvekt.
Selv om du vet at de ekstra pounds egentlig klandre genetikk, bli kvitt dem vil ikke fungere uten en diett. Perfekt for en diett kan også plukke opp DNA.
2. Hvordan spise for å alltid være i form
Generelle råd om å spise sunt omtrent det samme: mer grønnsaker og protein, mindre sukker og mettet fett. Et slikt kosthold vil ikke skade helsen, men det er hvordan det vil være effektive, avhenger av genetisk predisposisjon.
Personer med endret "fedme-gen» FTO trenger høy proteinFTO genotype og 2-års endring i kroppssammensetning og fettfordeling som svar på vekttap dietter: pounds tapt Trial. kosthold. Disse menneskene har en økt appetitt vedvarer selv etter å ha spist og protein, i motsetning til fett og karbohydrater, girProtein, vektkontroll og metthetsfølelse en følelse av fylde og holder den i lang tid.
Personer med genotype CC-gen vist TCF7L2Kostfiber inntaket modulerer assosiasjonen mellom variantene i TCF7L2 og vekttap i løpet av et livsstils intervensjon. en diett høy i fiber og en redusert mengde av karbohydraterTCF7L2, kosten karbohydrater, og risiko for type 2-diabetes i amerikanske kvinner.. Fordi dette genet er assosiert med glukosenivået i blodet, fiberinntak og redusere mengden av karbohydrater vil ikke bare understøtte vekten, men også for å redusereMetabolske effekter av kostfiber forbruk og forebygging av diabetes. risikoen for diabetes av den andre typen.
Noen mennesker kan spise fet mat og ikke opp i vekt, andre var ikke så heldig: alle de ekstra gram fett umiddelbart finne seg i fettreservene. Å lære å påvirke deg fet mat, er det nødvendig å analysere genet PPARGInteraksjon mellom en peroksisomproliferator-aktivert reseptor gamma genet polymorfisme og fett inntak i forhold til kroppsvekt.. Det koder for et gamma reseptor i fettvev, som er ansvarlig for oksidasjon av fettsyrer og celledeling - forgjengere av fettvev. Personer med genet allel 12ALA PPARG reseptor-gamma-aktivitet blir redusert som et resultat av fett har liten effekt på antall fettceller.
I tillegg er noen mennesker er kontra melk, smør, animalske fett, og andre kilder av mettede fettsyrer. Personer med A-genotype FABP2Ala54Thr polymorfisme av fettsyrebindende protein 2-genet og mettet fett i forhold til lipidnivåer og insulinresistens: koronar risiko Utvikling i unge voksne (cardia) studere. forbruk av mer enn 53,2 gram mettet fett per dag øker den "dårlige" kolesterol, de blir raskt absorbert av mettede fettsyrer, som fremmer akkumulering av fett.
I tillegg er det noen mennesker ikke drikker melk, og ikke bare på grunn av faren for å bli bedre. Om lag 75% av den totale befolkningen i en eller annen grad harLaktoseintoleranse: diagnose, genetisk, og kliniske faktorer Laktoseintoleranse - et disakkarid av melkeprodukter.
MyGenetics DNA test vil bidra til å bestemme hvilken diett du trenger: hvor mye protein, fett, karbohydrater og fiber kroppen trenger for å gå ned i vekt og holde vekten, og hvilke matvarer bør være helt slettet. Testresultatene er vist som en klar anbefaling: å legge til, fjerne den og lage en meny for uken.
3. Jo mer du kjører risikoen for syk
Blant de arvelige sykdommer er farlige sykdommer slik som:
- Type II diabetes. Denne sykdommen kan forårsakeGenetisk screening for risikoen for type 2 diabetes mutasjoner i genene som er ansvarlige for å produsere insulin, og kroppens følsomhet for dette hormon.
- Kardiovaskulær sykdom (CVD). gener innflytelseGenetics of Human Cardiovascular Disease antall "dårlige" kolesterolet - en av de viktigste årsakene til hjerte- og karsykdommer. I tillegg kan genetiske mutasjoner forårsake en rekke lidelser så som aneurismer av torakal aorta.
- Cøliaki. Denne sykdommen, karakterisert ved at gluten og nær til denne for proteiner skade tarmen villi og forårsake fordøyelsesproblemer. Det er velkjent 45 lociGenetikk på cøliaki: En omfattende gjennomgang av kliniske implikasjoner.Øker risikoen for denne sykdommen. DNA test bidrar til å identifisere gluten intoleranse, bare gå på en diett uten hvete, semulegryn, rug og andre matvarer høy i gluten og unngå problemer med fordøyelsen.
- Alzheimer sykdom. Risikofaktorer for denne sykdom er en genetisk predisposisjonDe Genetics av Alzheimers sykdom Den kommer umiddelbart etter eldre og er til stede i 80% av tilfellene.
Oftest genetikk bare øker risikoen for sykdom, og føre den til miljøfaktorer: usunt kosthold, mangel på mosjon, dårlige vaner og dårlig økologi. Ved å lære av hans disposisjon, kan du bare endre livsstil.
4. Bør du drikke vitaminer
vitaminmangel ikke alltid oppstå på grunn av underernæring, noen ganger et økt behov for vitamin bestemt av genetikk. Her er noen viktige vitaminer, en mangel som kan legges i genene:
- Vitamin D. Forandringer i hvilke gener som er ansvarlige for metabolisme og transport av vitamin D i kroppen, kan forårsakeGener kan spille en rolle i vitamin D-mangel underskuddet. I fremtiden dette problemet øker risikoen for type II diabetes, kardiovaskulær sykdom og visse typer kreft.
- Vitamin B9. Personer med brudd på MTHFR genet inhiberes av folsyre utvinning. Dette fører til en økning i nivået av giftige forbindelser - homocystein, utvikling av kardiovaskulære sykdommer, depresjonDen term variant av MTHFR er forbundet med depresjon i den britiske kvinner hjerte og Helseundersøkelsen og en meta-analyse. og komplikasjoner under svangerskapetAssociation of foreldre hyperhomocysteinemi og C677T Methylene tetrahydro reduktase (MTHFR) polymorfisme med tilbakevendende graviditet tap..
- Vitamin A. nivåGenetiske variasjoner forbundet med vitamin A Status og vitamin A biotilgjengelighet β-karoten og retinol - Vitamin A-arter - avhengig av de genetiske egenskaper. Endringer i gener forstyrreGenetisk kobling til vitamin A-mangel kroppen å omdanne beta-karoten fra mat til vitamin A. Dette reduserer immunsystemet og inhiberer kroppens antioksidantforsvar.
DNA-test kan bidra til å finne ut hva vitaminer du mangler, enten du ønsker å ta kosttilskudd eller nok til å diversifisere kosthold sunn mat.
5. Hvordan reagerer du på kaffe
Genetikk påvirker frekvensen av koffein metabolisme, er ansvarlig for denne CYP1A2 genetCYP1A2-genotypen modifiserer sammenhengen mellom kaffeinntak og risiko for hypertensjon.. For de fleste friske mennesker, er kaffe metaboliseres innen 40 minutter i gjennomsnitt, men den langsomme versjonen av genet fører til at metabolic rate reduseres.
Dette øker belastningen på hjertet og øker blodtrykket. Derfor kan noen drikke 3-4 kopper kaffe om dagen og har det fint, men noen mye verre helsetilstand etter å ha sonet. Også påvirker dette alternativet mengden av kaffe konsumert på en dag.
I tillegg, genetikk påvirkningerGenetics av koffein forbruk og svar på koffein og effekten av koffein: Noen mennesker opplever søvnproblemer fra å drikke kaffe, mens andre har ingen slike problem. DNA test hjelper å vite hva negative effektene kan føre til koffein og hvor mye kaffe du kan drikke uten skade på helse og søvn.
6. Kan du klandre genetikk i sine avhengig
De heldige som har prøvd å røyke og har ikke tjent avhengighet er sannsynlig å ha gjort det gjennom genene.
genene bestemmerGenetikken av røyking og nikotinavhengighet. antallet av reseptorer hvortil nikotin ville interagerer, og hvor raskt det vil bli behandlet. Disse faktorene øker risikoen for avhengighet og innflytelseSammenheng mellom genetiske varianter på kromosom 15q25 locus og objektive mål på tobakk eksponering. hvor mange sigaretter en person røykte per dag vil bli.
Samme med alkohol: Mange drikke det, men bare noen utvikler et sterkt forhold. Tilbøyelighet til alkoholisme bestemmesGenetikk og alkoholisme genetikk til 45-65%, det gjenværende prosent - miljøet.
7. Hvor mye kan du drikke for å unngå å bli en alkoholiker
DNA test hjelper til å finne ut om du har en predisposisjon for noen avhengighet: alkoholisme, røyking, overspising. Hvor godt du bærer alkohol avhenger av egenskapene til sin behandling. Disse funksjonene er kodet i genet og er arvet.
Noen mennesker tåler alkohol dårlig: deres syk med et par briller, og i morgen følger en forferdelig bakrus. For dette må jeg si takk til to grupper av enzymer aldehyd dehydrogenase (ALDH) og alkohol dehydrogenase (ADH).
Hvis økt enzymaktivitetenDen Genetics of Alcohol Metabolisme: Role of Alcohol dehydrogenase og aldehyd dehydrogenase Varianter ADH, etanol raskt resirkuleres i leveren til acetaldehyd - giftige forbindelser som forårsaker organisme forgiftning. Også forgiftning kan føre til en inaktiv enzym ALDH. Uten den har acetaldehyd blitt omgjort til en trygg eddiksyre, akkumuleres i kroppen og forårsake forgiftninger. En person med slike funksjoner har ingen sjanse til å bli en alkoholiker.
men toleranseAlkohol Toleranse Associated Med slektstreet Alkohol, tvert imot, øker risikoen for avhengighet å anskaffe. Hvis en familiehistorie med alkoholisme, kroppen tilpasser seg raskt til effekten av alkohol, så du trenger å drikke mer for å behage effekt.
Med hjelp av en DNA-test, kan du finne ut hvordan metabolismen av alkohol i kroppen din, hvor fort det vises og i hvilken doser det kan drikkes uten risiko for avhengighet.
8. I hvilken sport vil du lykkes
Det ville være ønskelig å tro at en person kan oppnå suksess i enhver idrett, er det ikke. Hver idrett har sitt eget sett med fysiske kvaliteter, uten noe som det er vanskelig å nå større høyder.
Gransker kroppen elite idrettsutøver, har forskere funnetGenetikk av idrettslige prestasjoner mer enn 200 gener som påvirker blodstrømmen til musklene, deres struktur, oksygentransport, og laktat omsetning energiproduksjon. Alt dette påvirker suksess i sporten.
Her er noen av de indikatorer og deres avhengighet av genetikk:
- Power. Denne indikatoren er viktig for idretter som sprint, vektløfting, hopp og andre disiplin, som bruker eksplosiv kraft - evnen til å utøve maksimal kraft for minimal tid. Hvis sport er viktig for kraft, må en person være tilstrekkelig hurtig muskelfibre av den andre typen. Deres antall bestemmer genet ACTN3Genetisk påvirkning på idrettslige prestasjonerSom koder for proteinet alfa-aktinin-3. Også i kraftige bevegelser viktige gener som koder for angiotensin-omdannende enzymGenetikk av idrettslige prestasjoner (ACE). Personer med D allel utvikle mer kraft og raskere øke styrken i respons til trening.
- Aerob utholdenhet. Det er evnen til å gjøre jobben for en lang tid med lav effekt. Denne indikatoren er viktig for å kjøre på midten og langdistanse triathlon, langrenn, roing, sykling, turgåing. forskere har oppdagetAdrenerg-beta (2) reseptoren polymorfisme og sportslige ytelse.det genet ADRB2 Det påvirker utvikling av aerob utholdenhet. Personer med en viss polymorfisme av dette genet har en høyere aerob kapasitet og raskt trene aerob utholdenhet.
- Muskelmasse. Denne indikatoren er viktig for styrke idrett og kroppsbygging. muskel størrelse avhenger av antall av raske muskelfibre: jo mer, jo større visuell muskel raskt og få dem pumpet. I den raske muskelfibre som allerede er nevnt påvirker genet ACTN3, så vel som tilstedeværelse av sjeldne MSTN mutasjoner i genet som koder for peptidet myostatin. muskelmasse vil vokse raskere uten dette genet.
Hvis du ikke har en genetisk predisposisjon for noen sport, betyr det ikke at du bør kontraindisert. Du kan gjøre noe, men vær forberedt på lave resultater.
MyGenetics DNA test vil hjelpe fastslå i hvilken idrett disponert deg eller barnet ditt. Selv om du ikke har tenkt å delta i konkurransen, er alltid mer behagelig å gjøre det som er umulig.
9. Hva du skal gjøre for å bygge muskler
For å holde seg i form, trenger du trener og riktig kosthold, men hvordan og hvor mye vil måtte forholde seg til for å oppnå resultater avhenger av genetikk.
For eksempel,Variasjon i muskelstørrelse og styrke gevinst etter ensidig styrketrening., Noen mennesker i 12 uker av progressiv muskelbelastningen kan øke med 59%, mens andre - bare 2%. Tenk deg: tre måneder med hard trening i gym og 2%, som du vil ikke engang merke!
Din evne til å bygge muskler avhenger av mange faktorer, for eksempel:
- nummerPotent myofiber hypertrofi under styrketrening hos mennesker er forbundet med satellitt-celle-mediert myonuclear tillegg: en klyngeanalyse. Stamceller i myofibrillene. Disse cellene er i dvale til du må gjenopprette de musklene etter trening. Deretter, de fusjonere med muskelcellene og donere sine kjerner til utvinning og vekst.
- uttrykketKlyngeanalyse tester betydningen av myogene genekspresjon i løpet av myofiber hypertrofi hos mennesker. myogenin - genet er ansvarlig for muskelvekst - i tillegg til genet IGF-IEA er ansvarlig for syntesen av den mekaniske vekstfaktor (MGF). Som svar på muskelskade MGF vekker hvil myoblaster - unge muskelceller - og akselererer muskelvekst.
- Reaksjon på muskelskader. gen variant VNTR IL-1RN virkningVariabelt antall tandem gjentatte polymorfismer av interleukin-1-reseptorantagonist gen IL-1RN: en ny assosiasjon med utøverens status cytokin, forsterker den inflammatoriske prosess og akselererer restitusjon etter trening.
Selv om du var blant de som ikke engang kan bygge muskler, fortvil ikke. Bare tune inn på hva du har å trene hardere og lengre enn andre.
10. Hvordan unngå skader under trening
Genetikk kan forutsi ikke bare suksess i idretten, men også mulige skader. forskere har oppdagetBruk av personlige genetiske data til skade risikovurdering i idrettsutøvere 124 DNA-sekvenser som er ansvarlige for vanlige idrettsskader: ruptur av fremre korsbånd leddbånd, akillessene skader, slitasjegikt, vitaminmangel og lav beinmineralisering, truende frakturer.
Etter å ha lært sine svakheter, vil du kunne velge idretter med minst risiko og parallelt med tiltak for å hindre skade. For eksempel ved lav beinmineraliseringen ta kosttilskudd for å styrke dem, med akillessene skader strekk og styrke musklene i ankelen, svakheten ved de fremre krestoobrazoy ligament sving musklene rundt kneet joint.
DNA-test MyGenetics viser et fullstendig bilde av dine evner og begrensninger. Du gjør det en gang, og hele resten av livet ditt ved hjelp av resultatene: spise riktig, for å lykkes i idrett eller fitness, for å opprettholde et sunt og unngå skader.
Du trenger ikke å komme til laboratoriet og gi blod: besøke en spesialist tar en spyttprøve ved hjelp av en vattpinne på innsiden av kinnet. Etter testen vil du få en beskrivelse av egenskapene til kroppen din, tips og råd om ernæring, sport og helse vedlikehold.
Du trenger ikke å komme til laboratoriet: kurer vil bringe kit for DNA-testing hjemme eller på kontoret. For innsamling av DNA du må bruke en spesiell bomullspinne på innsiden av kinnet, og deretter kurer vil sende prøven til et laboratorium for undersøkelse.
Etter testen, får du en personlig rapport som beskriver hva som kjennetegner kroppen din, tips og råd om ernæring, sport og helse vedlikehold.
For DNA test