5 grunner til trening er i morgen

Spørsmålet om den beste tiden på dagen for trening perioder fører ofte en voldsom debatt mellom de tidlige og sene Larks ugler. Hver gruppe har sine argumenter, støttet opp av informasjon fra ulike kilder og egne erfaringer. Vi ønsker å legge bensin på bålet og å bli kjent med publikasjonen Huffpost.com utgaven, som sier at det er nødvendig å trene de samme i morgen.

Medisinske studier de siste årene har ulike holdninger til ideen om tidlig fysisk trening. Noen, slik som, for eksempel, En fersk studie journal Medisin & Science in Sports & Exercise Han sier at morgenen trening hjelper til å takle sult og mer bidra til vekttap. andre hevderAt det var kveld døgnrytme er mest gunstig for sport. Men for å redusere saken til ren fysiologi er ikke helt riktig, som det finnes en rekke sosiale og psykologiske faktorer, som sier at det er nødvendig å trene i morgen.

redusert appetitt

I en studie Brigham Young University De ble kartlagt et par dusin av både normale og overvektige kvinner. Alle av dem en dag, begynner med en morgen trening, var det en reduksjon i suget etter mat.

Du er fri for resten av dagen

Den absolutte majoriteten av oss er det i kveld er det en betydelig sosial aktivitet. Besøke kafé, møte med venner, turer på teater eller gjester, kommunikasjon med sine kjære og mange andre hyggelige stunder venter oss på kveldene. Du har ikke fortalt meg sin favoritt: "Nei, i dag jeg kommer, jeg må løpe!" :)

I morgen, du virkelig gjøre dette

Hvis du planlegger din trening i morgen, er det mye mer sannsynlig at du faktisk følger den. I løpet av dagen og på kvelden kan være en million forskjellige grunner, unnskyldninger, problemer som hindrer deg å gjøre planlagt.

Det øker din energi

Når du trener, fysisk anstrengelse bidrar til å levere oksygen og næringsstoffer til musklene, organer og annet vev. Dette betyr at hele kardiovaskulære systemet vil fungere mer effektivt, øke din energi og tone.

En god start for hjernen din

Når en person reiser seg raskt, tygge en sandwich og rushing å arbeide, hans sinn i lang tid kan være i bremse tilstand. Om det sier "raise -. Raise og vekke glemt" Hvis du starter dagen med trening, får hjernen din en kraftig drivkraft til oppvåkning som kan sammenlignes med en god kopp kaffe.

Og hvordan føler du om tidlige spille sport? Hvilke argumenter kan føre mot eller i deres favør? Del din mening i kommentarfeltet.