Hvorfor er vi sjalu og hvordan du kan slutte å gjøre
Sivil / / December 19, 2019
Fordi som det er sjalusi
Du tror ikke på deg selv
En lisensiert klinisk psykolog Seth Meyers (Seth Meyers) skriverDe 3 grunner vi kan få JealousAt folk med lav selvfølelse kan føle seg usikre i forholdet. De mener at ikke er god nok til å tiltrekke seg en partner og holde det interessant over tid.
Du må kontrollere alt
En partner er bekymret for sin plass i verdens nest. Kanskje som et barn en person har hatt en urovekkende opplevelse, og nå mener han ikke kan stole på, fordi når som helst kan han foretrekker en annen.
Men det er ikke bare en alarm. Dette er et forsøk kontroll handlingene til en annen part. Frykt for andres frihet og opprør mot den.
Anastasia Popova, en psykolog, systemisk familieterapeut Family Medical Center "Medic Life"
Du er for mye knyttet til en partner
Konstant ubegrunnet sjalusi kan oppstå på grunn av overdreven vedlegg, når man ikke kan skilles fra hverandre og lever sitt liv.
Hvis hele tiden for å gripe inn i livet til satellitten, forby å møte venner og tilbringe tid alene, er sjansen stor for å ødelegge forholdet. Det er ikke noe galt i at paret hadde felles interesser. Men deres entusiasme for hver brønn bør være.
Du projisere sine egne fortrengte lyster til partneren
Familieterapeut Anastasia Popova sagt at sjalusi kan oppstå på grunn av projeksjon av sin egen stat og undertrykte seksuelle lyster på en annen person. Seg selv uten å innrømme vi ønsker å gå til venstre, bare her tilskriver denne satellitten.
Du har obsessive tenkning
Sjalusi kan være et resultat av obsessive (compulsive) tenkning. Psykolog Seth Meyers minnesDe 3 grunner vi kan få Jealous Når det gjelder pasienten som var sjalu partnere i alle sine forretninger. Hun hadde også noen tegn på tvangslidelser. Når mannen min kom hjem sent, forsinket, kunne det ikke godta uvitenhet om hvor og hva han gjorde. Derfor, for å fylle hullene og å tenke ut selv. Det tok bevis fra hodet, og deretter sjalu og bekymret. Hun har skapt forstyrrende tanker og grunner til bekymring når de står overfor den mest forferdelige mennesker for denne type forhold: ukjent.
Også ifølge ekspertuttalelser, sjalusi kan være forårsaket av vanlig paranoid tilstanden til mannen.
Det er en reell grunn til sjalusi
Kanskje den mest logiske grunnen: rimelig grunn til sjalusi egentlig er. Kanskje det er entydig korrespondanse med en annen eller andre, ikke er glemt forræderi eller ugjendrivelige bevis for utroskap.
Hvordan stoppe være sjalu
Å ta og undersøke dine tanker
Robert Leahy (Robert L. Leahy), Ph.D., professor ved Yale University og tidligere president i Association of Behavioral og kognitiv terapi, kognitiv terapi, og Academy of International Association of Cognitive psykoterapi, anbefalerSjalusi er en morder: Hvordan å bryte fri fra din sjalusi i de fleste sjalusi rush å stoppe, puste og ta hensyn til dine tanker.
Har de gjenspeiler det faktum at det egentlig? Hvis du tror at din partner er interessert i noen andre enn deg, betyr det ikke, det er så. Du må forstå at tanker og virkelighet - forskjellige ting.
Ikke adlyde følelse av sjalusi
Sinne og angst kan forverres, hvis du begynner å dvele ved dem. Og du må ta din følelser og la dem være. Du trenger ikke å "kvitte seg med følelser", men hvis du nærmer deg å overvåke sine erfaringer bevisst, vil det bidra til å svekke dem.
Forstå at usikkerheten - en del av ethvert forhold
Vi er på jakt etter sikkerhet, "Jeg trenger å vite at hun / han ikke er interessert i deg" eller "jeg vil vite hva vi skal være fra hverandre og sammen." Dr. Leahy sier at noen er til og med villig til å avslutte samarbeidet før dette, etter deres mening, vil gjøre en annen.
Robert LeahyUsikkerhet - en del av livet. Dette er noe som vi ikke kan gjøre noe.
Det er umulig å vite sikkert, vil det la fra deg partner eller ikke. Men hans anklager og bebreidelser du kan opprette selv-profeti.
Sortere ut sine fantasier
Sjalusi kan mates urealistiske oppfatninger: forfalte elskede / favoritt true din forening, har du ingenting å tilby en partner, vil forholdet gjenta dårlig erfaring med en annen eller andre. Ofte er dette noe mer enn spekulasjoner, som ikke har noe med virkeligheten å gjøre.
Finne effektive måter å forbedre relasjoner
"I stedet for å stole på sjalusi, bedre å finne en annen måte å gjøre Unionen safe" - råder Robert Leahy. For eksempel, betaler oppmerksomhet når partneren din gjør noe bra, rose hverandre, avstå fra kritikk og sarkasme, eller lage en liste over enkle og underholdende handlinger som ville ha fornøyd hver deg.
ta en
Vi kan ikke glemme om utviklingen. finne hobbyEngasjere seg i idrett eller besøke en yoga klasse. Ikke frata deg selv og elsker av frihet og personlige plass.
Vis takknemlighet i stedet for sjalusi
Til en viss grad av sjalusi i et forhold er normalt. Men bare så lenge det styrker dem, og ikke ødelegge.
Anastasia PopovaDet er nyttig å huske at med unntak av meg, en fantastisk mirakel, har en partner i livet, er det mange andre som kan ta min plass. Og han eller hun velger og dermed foretrekker å meg, og ikke noen andre.
Et godt alternativ til sjalusi - takknemlighet for det du har valgt, for det faktum at du er sammen. For å opprettholde relasjoner med hjelp av sjalusi kan ikke være her med takknemlighet kan snu.
etablere tillit
Sjalusi er som regel "kurert" av tillit. Hvis du ikke stoler på partneren din, sørg for å snakke med ham om det.
Oleg Ivanov, en psykolog, en konflikt, leder for Senter for oppgjør av sosiale konflikter
Han kan ikke engang gjette om dine følelser og ikke være klar over at deres oppførsel gir dem unnskyldninger.
Å akseptere situasjonen og revurdere forholdet
Det refererer spesifikt til tilfeller hvor det er rimelig grunn til å tvile på riktigheten av en kjær.
Anastasia PopovaSjalusi kan være helt ærlig og normal følelse og har et reelt grunnlag. Så ikke undertrykke det, men ærlig se den ubehagelige sannheten.
I denne situasjonen, må du bestemme hva du skal gjøre med en følelse av sjalusi, og med forholdet som helhet.
Problemet kan løses. Men hvis det sitter dypt og går tilbake til barndommen, er det bedre å studere problemet med en spesialist. Sjalusi kan være farlig og selv dødelig for relasjoner, Ikke la det stå uten tilsyn.
se også🧐
- 3 effektiv måte å overvinne for iver
- 6 tegn på usunn relasjoner, mennesker som anses normal
- 15 tips som vil skade forholdet