Kardiomordoboy, eller som et alternativ til Martial Arts Fitness

Alle lesere Layfhakera vet hva de skal forbedre (eller hvis du er heldig, så for å opprettholde) sin fysiske form ikke kan gjøre uten regelmessig trening. Men hva om stavgang, er du fortsatt for ung, kjører virker kjedelig og monotont okkupasjon og trenazhorka hatt tid til å gå lei med mangel på synlig fremgang?

Og hva om hallen av kampsport? Tross alt, er dette en flott cardio, og selv med "søknad komponent"! Hvorfor er dette alternativet ikke oppstår ofte til voksne? Vi tror at det hele i de eksisterende stereotypier og misoppfatninger.

Stereotypier av kampsport

1. Martial Arts - er for barn og unge. Etter 25, for ikke å nevne følgende illevarslende milepæl på 35 og 45 år, seriøst rote rundt på matten eller hoppe rundt ringen gang allerede merkelig og absurd. Voksne menn til "karate"? Høres ut som en frodig mor til tre barn begynne på turn!
2. Martial Arts - opptrer for idrettsutøvere. Konvensjonelle "kontor sporty" det er ingenting å gjøre. Når du er i alvorlige profesjonelle krigere foraktelig snøft hall freshman, og deres trenere forundret heve øyenbrynene. Og så du jage ydmyk fløyte i sine velfortjente coach fløyter.
   instagram viewer
3. Martial Arts - det er ikke for intelligent utdannet publikum. Personer med et bredt syn, kreativ tenkning og utestående mentale evner ikke burde later til å være en Van Damme og Jackie Chanov.
   Baste snuten og bryte rygger til hverandre i å trene en "stemplet" peteushniki aggressive proletarene fra forstedene og halvgal Patriots krigsherrer som drømmer om ikke for bygging av et nytt imperium, men minst gjenopplivingen av skoletimer NVP.
4. Martial Arts - det er skremmende og smertefull. Du har aldri kjempet så i hvert fall i den første sparring den første dagen "for å ta tak i full" av noen lokale hensynsløs mester. Han vil rulle nakke, ben og Whacks vil bryte fingrene.
5. Martial Arts - Denne permanente blåmerker i ansiktet. Selv om du stoisk tåle "usynlig" ryggskade, så vil du fortsatt mislykkes ansiktet. Dissekert øyenbryn, blåmerker under speil av sjelen, hoven nese, lepper og brutt (sikkert!), Ødelagte tenner vil bli gitt all skjemmende natur dine ussel aktiviteter.

Og det er ikke preminot påvirke relasjoner med kolleger, retningKunder og samarbeidspartnere. Selvfølgelig med du ikke ønsker å forholde seg til, og blir nødt til å del med en anstendig jobb.

I virkeligheten, ting er ikke fullt så.

Kanskje Arts, og en gang ble marginalisert lidenskap for dristige tegn med sport personer. Men i dag har de blitt en nyttig og sikker form for fysisk aktivitet for vanlige folk i alle aldre.

Det som virkelig venter på deg i haller av anstendig kampsport

1. Spesielle grupper for voksne nybegynnereHvor pasient coach vil prøve å kutte ut av spinkel eller løs (men det samme "tømmer") entusiaster noe relativt effektiv. Ja, barn forstå alt er mye raskere, men de gjør hver for seg. Så ikke vær redd for å bli et objekt for latterliggjøring for klassekamerater til barnet ditt - din "dødelige kung-fu", vil de ikke se.
2. Mangelen på konkurranse ambisjoner de fleste av dine medarbeidere for opplæring. Ved siden av deg vil bli trent det samme, "botanikk", fjernt selv fra tenkning om å bekjempe turneringer. Og hvis et år eller to du fortsatt ønsker å sjekke ut hva du har lært, så din tjeneste amatør "åpen ring" eller "utendørs tepper."
   Men i alle fall, for å tvinge deg til å kjempe for medaljer og diplomer vil ikke være ett. Videre har mange typer kampsport i prinsippet gir ikke konkurransen.
3. Møte interessante mennesker forskjellige yrker. Selv om du ikke tjener til livets opphold grov fysisk arbeid, i garderoben av kampsport du ikke true med å bli et objekt av klassen hat. Her finner du trendy DJ og førsteamanuensis, tannlege og frontend-utvikler, redaktør populære nettmedier og filologen-orientalist. Her er noen studenter.
   Jenter generelt en størrelsesorden mindre enn i fitness klubber. Dette er et minus. Men hvis du er en jente, så alt du vil få mannens oppmerksomhet. Det er et pluss.
4. Ingen kontakt sparring for nybegynnere! Ikke bekymre deg, vil du ikke gi opp på nåde av den ærverdige soldat. De første månedene vil bli viet til studiet av grunnleggende teknikker og gradvis forbedring av fysisk tilstand. Og bare da begynne ryddig arbeid i par - med studenter på din samme nivå og under tett oppsyn av en trener.
5. Beskyttelsesutstyr. Hjelm og lue vil ikke la deg se ut som en full bølle eller den uheldige offer for vold. For ikke å nevne det faktum at det finnes et tilstrekkelig antall kampsport stiler og skoler som ikke praktiserer de slag mot hodet.
   Men også for andre viktige deler av kroppen som en spesiell beskyttelse, som imidlertid må punge ut. Men valget av utstyr - en egen glede, hvor selv den flegmatisk dystre sving inn lidenskapelig fashionistas og handleglade.

Nå som du har roet seg litt, la oss snakke om nyanser av kampsport som er litt uvanlig for innbyggerne i fitness klubber. Uvanlig, men mest gunstig.

Hva er forskjellig fra trening i kampsport trening i gymsalen

1. Mer intense og varierte treningsøkter. Det blir ikke lest Twitter mellom settene, og en rolig gange til kjøleren. Men, og det vil ikke bli kjedelig, "range" av oppgaver og øvelser nesten uuttømmelig.
2. gruppekurs. Collective trening, mye arbeid i par - alt dette høres ikke ut som individualisme trenazhorki. Men selv om du er bøk, menneskehater og en introvert, ikke bekymre deg: med våre partnere og kan ikke snakke. Men den beryktede "team spirit" og "fellesskap" seg selv vil sakte vokse inn i din dyster sjel.
3. planlagt opplæring. Fri tilgang til treningsklubben spiller ofte en grusom spøk med de svake vilje eiere av sesongkort. "I dag noe latskap"" Det er for sent, vil jeg gå bedre i morgen "" Vanskeligheter på jobben, gå til gym neste uke "- alle disse fellene er helt kjent for deg. Med kampsport ikke liker: dato og klokkeslett klasser er kjent, venter på bussen, alle gutta i samlingen - er psykologisk vanskelig å gå glipp av trening.
4. Arbeider under veiledning av trener. Hvis du trenazhorke ofte overlatt til seg selv (hvis du ikke kjøper en personlig trening selvfølgelig), så er du alltid engasjert i kampsport ekspert. Retten coach for å holde styr på hele konsernet, vil ikke la deg skade deg selv og partner, rette opp feilen, og dermed sikre at alle nødvendige betingelser for fremgang. Hvis gruppen er stor, for å hjelpe eldre elever. Og ja, i kampsport, også kan ta personlige leksjoner.
5. Kampsport mer rocka. :( Jeg må innrømme dette brist er spesielt viktig i krisetider. I gjennomsnitt vil gruppe trening i kampsport (tre ganger i uken) koste deg 2-3 ganger dyrere ubegrenset tilgang til treningsklubben av middelklassen. Trøst kan være mantraet "dyrere - er bedre", samt det faktum at i tilfelle av kampsport, investerer du ikke bare i sin egen helse, men også til en viss grad i deres sikkerhet.

Og hvis vi snakker om kostnader og investeringer, la oss kort liste hva du kan forvente på utgangen.

Hvilke mål kan oppnås ved å gjøre kampsport

• Gå ned i vekt.
• For å bedre koordineringen av bevegelser.
• Bli raskere, sterkere og kraftigere.
• Få ferdighetene til selvforsvar og lære å ta et slag i enhver forstand.
• Gain fleksibilitet og strekk (selv om ledninger og er ikke nødvendig for spark).

Har alle klubber kampsport, kampsport haller, deler av programmet for selvforsvar du slipper å angre pengene brukt og tid? Er dere alle nyte prosessen og oppnå de ønskede resultater? Alas, ingen skuffelse mulig.

Hvordan velge riktig type kampsport og kompetent trener

En svært aktuell sak. Tross alt, hvis gjør en feil med valget av hans kampsport og kvakksalver forvekslet trener klasse, er det fullt mulig å lide noen skade. Finansiell, fysisk og moralsk. Hvis du vil vite hvordan du gjør alt riktig, hva du skal se etter og hvor fangsten kan dekkes, vil vi fortelle deg i neste artikkel.

Lykke til! Les Layfhaker og utseende munter og nyttig YouTube-kanal om kunst "Martial botanikk»!