Hvordan å heve en viljestyrke ved hjelp av trening for å bedre hukommelse

Jeg tror at en slik styrke vil vite alt, men ikke alt er. Mer presist, det er noe det er alt, men sikkert i sin barndom. I mange av våre ulykker, klandre vi det henne, eller rettere sagt, den nesten fullstendig mangel på sådan. Det er umulig å følge en diett, slutte å røyke så tidlig som 10. gang, vil jeg kjøre hver dag og fortsatt savner treninger - å skylde vår skrøpelighet. Men her kommer vi til å hjelpe forskere med ny forskning. På denne tiden er det etablert koblingen mellom minne trening og utvikling av viljestyrke. Så ikke vær lat, laste ned deres usynlige muskler!

introduksjon

I språket av psykologer i stand til å kontrollere sine uønsket atferd kalles "executive kontroll» (utøvende kontroll). Det er for deg, og det er viljestyrke. Denne gruppen omfatter også oppmerksomhet, planlegging, hukommelse, etc. Når vårt ønske om å vinne er fortsatt å klandre for dette er den utøvende kontroll.

Arbeidsminnet er plassert i den prefrontale cortex i hjernen, og er nært forbundet med den utøvende kontroll. Personer med dårlig arbeidsmiljø (RAM) minne det er problemer med eksekutive funksjoner. Når arbeidsminne opplærings slike folk det er bedring i utøvende kontroll.

eksperiment

Derfor bestemte de nederlandske forskerne å gjennomføre tester som skal vise avhengighet av hukommelse trening for å bli kvitt dårlige vaner. De ble rekruttert fra gruppen av mennesker som misbruker alkohol (mer enn 30 drinker per uke). Disse menneskene ble delt inn i to grupper. En gruppe innen en måned øvelser for hukommelse trening med å huske bokstavene på skjermen, og deretter gjenta de samme tegnene i omvendt rekkefølge. Etter hvert blir oppgaven mer komplisert. Den andre gruppen også trene hukommelsen ved hjelp av spesielle øvelser. Men de var mye lettere og ikke komplisere løpet av tiden.

Som et resultat, folk fra den første gruppen er ikke nok som viste gode resultater i utviklingen av arbeidsminnet. De forbrukte mengde av alkohol (fra 30 til 10 omganger pr uke) betydelig redusert. Folk i den andre gruppen forbedret hukommelse, men lite fremgang i å redusere mengden alkohol er ikke observert.

konklusjon

Gode ​​nyheter - viljestyrke er konkrete og målbare. Dette betyr at vi kan påvirke det og håpløse "pasienter" nesten ingen. Og hennes trening vil ikke bare bidra til å kvitte seg med dårlige vaner og begynne å gjøre noe nyttig, men også forbedre din hukommelse. Som igjen vil øke produktiviteten, persepsjon og bearbeiding av informasjon, og derfor vil endre ditt syn på livet. Dette er hvordan å gjøre synskorreksjon synshemmede person. Alt på en gang vises i andre farger, og du begynner å se mye utover sine egne neser;)