Hva om gym og jogging sliten
Helse / / December 19, 2019
Til slutt, alt er kjedelig. Jogging og treningsstudioet også. Jeg visste hva jeg skal gjøre i et slikt tilfelle.
Jeg tror et slikt problem møtt av mange, om ikke alle. På et tidspunkt jeg blir lei gjøre det samme - i mitt tilfelle er det gym og kjører - og du vil ha noe nytt. Ikke utelukke at jeg bare trenger en kort tid å endre aktiviteter for å gå tilbake til de gamle sysler med fornyet kraft, bestemte jeg meg for å velge en sport som oppfyller alle mine preferanser.
Jeg liker å spille uten en coach, uten en gruppe mennesker og ønsker å gjøre når jeg er komfortabel, men ikke når seksjons starter. Gitt disse kravene, valget var ikke så stor.
Jeg bestemte meg for å prøve å engasjere seg med spesielle applikasjoner vurderinger som allerede har vært. Valget falt på trening metodikk 12-minutters idrettsutøver, nettstedet, som tilbyr 12-minutters trening med og uten utstyr. Jeg er engasjert via sin iPhone app.
Denne type trening har sine fordeler:
- Variety. Når du blir lei av noen sport, kan du bare plassere ballen, men du kan prøve noe nytt, for å slappe av og komme tilbake på sporet.
- Du trenger ikke å bruke tid på veien. Til tross for det faktum at gym og stadion er innenfor en 10 minutters gange fra huset mitt, er ikke alle heldig også. sammensatte oppgaver også kan praktiseres uten å forlate hjemmet.
- God belastning. Jeg har lenge vært engasjert i gym og jeg kjører, men trener 12 miunte Athlete fortsatt i stand til å overraske musklene mine. Kanskje du må hele tiden prøve ulike typer last for å holde deg i form.
- Du kan gjøre i pausene mellom arbeids. Hvis du er en frilanser eller har råd til å trene under en pause på jobben, hvorfor ikke? Men vær forberedt på det faktum at du svetter tungt, og dine kolleger kan ikke liker det. :)
Men trening applikasjoner, er det en stor ulempe. Mest sannsynlig vil du trene hjemme, og få seg til å gjøre sport hjemme er veldig, veldig vanskelig. O er ikke så mye: enten å overvinne seg selv og til å forstå at du ikke slapp fille, eller gå å engasjere gaten eller stadion.
Til tross for at slike systemer er begrenset i tid (12, 16 minutter), til ingen plager deg litt tid passere komplisert å trene lenger. Jeg gjør en 16-minutt, og deretter 12 minutters rekkevidde, som totalt gir meg en halvtimes trening. Ikke for mye, men nok til å holde seg i form.
En annen fordel med slik trening er rekke opplæringsprogrammer. Hvis den foreslåtte programmet vil ikke liker det, du bare riste enheten (i tilfelle av en 12 minutters Athlete), å foreslå et nytt treningsprogram.
Et slikt alternativ - det er ikke et universalmiddel. Men å ha et lignende program med trening komplekser for hånden er veldig, veldig kul. For det første, i tilfelle du ønsker å endre, som meg, eller om du rett og slett ikke har tid til å gjennomføre en full trening. Jeg håper at denne teknikken vil hjelpe deg å legge litt variasjon i opplæringen!
Den gitte programmet - dette er bare et eksempel. Hvis du bruker andre, fortell oss om dem!
Pris: Gratis
Pris: 189,00 ₽