"Tabata. Intervalltrening "- et program som vil raskt føre deg i form
Helse Android / / December 19, 2019
Tabata - er intervalltrening med høy intensitet. Dens viktigste funksjon er ekstremt lav okkupasjon varighet (4 til 15 minutter). Med Android applikasjonen vil du kunne trene på systemet.
Tabata er utviklet av den japanske Izumi Tabata, som på 1990-tallet for å utføre vitenskapelige undersøkelser for å finne den mest optimale varigheten av trening. Etter en serie eksperimenter, kom han til den uventede konklusjonen at på kort sikt, men intens innsats er å produsere gode resultater i utarbeidelsen av idrettsutøvere.
klassisk protokollen Tabata Det omfatter øvelser i 20 sekunder med maksimal hastighet og kraft, mellom hvilke det er nødvendig å gjøre 10-sekunders hvileperioder. Slike sykluser gjentas 8 ganger på rad, og opp til en total mengde på 4 minutter. Overraskende for en så kort periode kan noen ganger brenne flere kalorier enn en mye lengre trening i moderat tempo.
Vedlegg "Tabata. Intervalltrening "vil hjelpe deg til å engasjere seg i dette systemet. I den finner du ikke bare den spesielle timer, men også et komplett spekter av trening som kreves for pumping ulike deler av kroppen.
først velge et sett av øvelser er nødvendig når programmet starter. Presentert noen trening for de øvre og nedre deler av kroppen, hoftene, presse, og så videre. Hvis ingen av komplekset ikke passer deg, kan du lage dine egne.
Når du trener, app viser en stor sirkulær tidtaker, teller ned sekunder, og en animert bilde som viser teknikken for hver øvelse. Okkupasjon av piper, slik at du kan trene og ikke se på skjermen, spesielt hvis du allerede har lagret sekvensen av øvelser.
For de brukerne som ønsker å gjøre på Tabata systemet på permanent basis, har programmet muligheten til å tilpasse treningsopplegg og angi påminnelser for deg selv.
Det er flott at din søknad har statistikk som viser dine prestasjoner. Blant de mer hyggelige ting, noterer vi synkronisering Google Fit og muligheten til å lagre brukerdata i skyen.
Til tross for at den "Tabata. Intervalltrening "er det en stor knapp for å aktivere alle funksjonene i programmet kan brukes gratis. Og denne knappen skal trykkes i saken, hvis du ønsker å belønne utviklere for dette utmerkede programmet.
Pris: Gratis