En enkel måte å forbedre din hukommelse med 20%

Ifølge forskere, bare en halv time for å være i naturen, for å observere effekten.

Hva er hemmeligheten

Forskere fra University of Utah studert hvordan hjernen reagerer på en person bor på landsbygda. For å gjøre dette, undersøkte de hvordan studentene utføre enkle oppgaver på beregningen før og etter en 30 minutters gange. Med encephalographic hjelmer målt de neuronal aktivitet.

Etter turen studentene takle jobben mye bedre. Nevropsykolog David Strayer mener saken i prefrontal cortex. Hun er involvert i beslutninger. I forhold til det moderne liv er det overbelastet, og reservene er oppbrukt. Når vi er i naturen, kan det endelig slappe av. En slik reduksjon forbedrer hukommelsenKreativitet i Wild: Forbedre Creative Reasoning gjennom Immersion i naturlige omgivelser nesten 20%, og kreativiteten - med 50%.

Strayer Resultatene av studien er lik resultatene av andre forskere. For eksempel ble det funnetNature erfaring reduserer rumination og subgenual prefrontale cortex aktivering.Det og en halv time tur utendørs reduserer blodstrømmen til området av hjernen som er assosiert med påtrengende tanker og depresjon. Deltagerne viste at de følte seg lykkeligere etter podyshat frisk luft.

Hvorfor hjernen reagerer som

Under turen å fokusere mykere. Vi slapper av, hodet i skyene. I denne tilstanden, ikke hjernen ikke fokusere på noe en. Men ubevisst, fortsetter han å analysere problemet.

Derfor innsikt kommer ikke når vi tenker intenst, og da gå eller ta oppvasken.

Hvordan du bruker den i mitt liv

Vanligvis alle så mange ting som en tur i naturen synes en luksus. Men det var etter henne, du raskt behandle saker og finne nye måter å løse problemer. Overse dette ikke kan være det samme som å gå til sengs og riktig ernæring.

Å føle en positiv effekt, er det nok bare 30 minutter. Bare erstatte en tur på natur en del av tiden du bruker på en TV-serie eller et sosialt nettverk. Eller spise ute av kontoret, og på en benk i parken.