Hvordan fysisk aktivitet påvirker mental evne

Det er mange grunner til å bestemme seg for å spille sport, spesielt etter 40 år. Ifølge studien, publisert i tidsskriftet Medicine & Science in Sports & Exercise, øvelser som krever utholdenhet, tvinge hjernen til arbeidet med full kapasitet.

Forskere fra University of Texas har forsøkt å finne ut om det er en sammenheng mellom regelmessig kondisjons- og kognitive evner i mennesker i middelalderen. Studien involverte 59 personer i alderen 43 til 65 år. 32 deltakere involvert i idrett, og 27 var stillesittende. Den første gruppen utførte aerobic og styrke øvelser for fire dager (7 timer per uke), en annen gruppe betalt opplæring ikke mer enn en time per uke.

For å oppnå resultatene som brukes testen på en tredemølle, karakterisert ved ultrasonisk blodstrømshastighet ble målt, og gjennomført en rekke tester for å evaluere hukommelse og oppmerksomhet test.

Som et resultat, gruppetrening, har vist gode resultater i tester av hukommelse testing, og raskt håndtere studiet av komplekse problemstillinger. Deltakerne bruke tid på trening, er det best å jobbe hjertet og blodet sirkulerer i hjernen enn "stillesittende" gruppe.

Hovedfunnet i studien - regelmessig mosjon en gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet, som i sin tur påvirker kognitiv aktivitet.

Dr. Martha Piron, initiativtaker til studien, er overbevist om at det er all grunn til å tro at middelaldrende mennesker som finner tid til fysisk aktivitet, ikke bare har God helse og unngå problemer med det kardiovaskulære systemet, men også stille ekstremt høye kognitive evner (til tross for at i denne perioden de vanligvis redusert).

Selv om de fleste deltakerne i forsøket var engasjert i å kjøre, hevder Piron at andre former for trening, som for eksempel svømming eller sykkeltrening, også har en positiv effekt på det kardiovaskulære system, og derfor på den kognitive aktivitet.