Hvordan gjøre læring vane
Forming / / December 19, 2019
Gretchen Rubin (Gretchen Rubin)
Advokat, blogger og forfatter av flere populære bøker om psykologi. I sin bok, "Bedre enn før» (bedre enn før) blir det vurderer en rekke ulike strategier som vi bruker til å skaffe noen vane eller vice versa, for å bli kvitt det. En spesiell kapittel er viet til hvordan å lage en vane for læring.
Vaner ikke oppstår ut av ingenting, oftest de er et resultat av vår egen bevisste valg. De gir oss frihet til å unnta fra utmattende prosessen med beslutningsprosessen og behovet for å ta vare på seg selv hver andre. Siden ca 40% av det daglige livet vaner dannet, ville det være fint å kjøpe de som ville ha gjort oss lykkeligere, mer vellykket og mer produktiv. Vurdere hvordan å gjøre en vane av å lære noe.
Bestem hva du vil lære
1. Gi tid for storskala refleksjon
Den konstante uroen i hverdagen er ofte ikke tid til å tenke på globale livsmål. Hvordan ønsker du å se deg selv om fem år? Hvordan kan du utvikle dine ferdigheter til å gjøre arbeidet sitt mer produktive, og seg selv - en verdifull ferdighet? Vi er alle forskjellige, noen trodde nok for en slik en time en gang i uken, noen vil ikke være nok dag, mens andre foretrekker å tenke i det hele tatt et problem med global skala med en lang landet sykkeltur. For noen vil det være mer praktisk å tenke på den evige alene med en bærbar PC, mens andre vil gå en helt annen måte og diskutere alt med kolleger eller gamle venner, tillit.
2. Ta deg tid til å tenke på detaljene
Noen ganger prøver å raskt implementere planen sin ambisiøse planer, overbelaste vi oss selv og glemme de små husholdnings anliggender. Og de er ikke mindre viktig: noen ganger nyttig å fokusere på små, håndterbare ting som du umiddelbart kan iverksette. Hva du trenger å lære i dag for å gjøre jobben enklere eller begynne å tjene mer?
3. Spør deg selv, hvem tror du misunner?
sjalusi - negative følelser, men det kan tjene som en stor incentiv for selverkjennelse. Hvis du er sjalu på noen, betyr det at denne personen har noe som virkelig vil ha, og du. Hvem tror du misunner: en venn som er stadig på reise, eller andre som aldri trenger noe annet? Hans kollega, som bestått MBA-program, eller kollega som bare kaste ord til vinden? Envy bidrar til å finne ut i hvilken retning vi ønsker å vokse og utvikle seg.
Lag en vane av trening
4. smal mål
Planer som "les mer", "stå opp tidlig" eller "lære noe nytt" er for vag og ubestemt. Begrense hva du ønsker å oppnå. Gi målet danner en spesifikke, målbare og håndterbare trinn. For eksempel "hver måned for å delta på konferansen i en interessant retning for meg", "for året lese 52 bøkerJeg relatert til mitt yrke "eller" tilbringe to timer hver torsdag, lese artikler som er lagret i bokmerke for en uke. " Klart definerte mål vil oppfordre deg til å handle.
5. Overvåke dine vaner
Styringen har en merkelig makt over oss. Studier viser at ved ganske enkelt å kontrollere sin atferd, begynner vi å utføre oppgaver mye bedre. Uansett hva det er: telle skritt fra leilighetene til nærmeste butikk eller beløpet begått for en dag med telefonsamtaler. Det samme kan brukes på hvor ofte vi ser på opplæringsmateriell eller for å finne tid til å øve på nye ferdigheter. Sørg for at både begynner å produsere ny vane, og det vil hjelpe deg å bevege seg i riktig retning.
6. Lag en tidsplan for dine vaner
Den formulert som mål "å undersøke noe av slike ting," vil alltid være et sted i støvete kjelleren din å gjøre listen. Det er absolutt viktig, bare en viss periode av gjennomføringen det ikke har, det er derfor vi vil være uendelige utsette den til senere. Det er derfor det er viktig å planlegge en bestemt tid for å lære nye ting.
7. ikke prokrastiniruyte
Burde ikke forsinke arbeidet fra dag til dag. Hvis du har planlagt for en viss tid, noen bestemt oppgave, så ikke gjør noe annet enn henne. Ingen sjekker e-post, te pauser, eller telefonsamtaler. Alt dette senere, men først - gjøre hva du vil, ellers risikerer senere tiden leve med følelsen av at noe er alltid ugjort.
8. Tilbring tid med mennesker, vaner som du ønsker å utvikle i deg selv
Studier viser at vi har en tendens til å vedta vaner av menneskene rundt oss, så velg riktig selskap. Hvis du vet at noen av dine kolleger er allerede studerer i vane, prøv å bruke mer tid med dem. Dette vil hjelpe deg til å bli involvert og forenkle prosessen med å danne nye vaner.
Og kanskje det viktigste å vite om vaner. Vi trenger å konfigurere dem på en slik måte som å dra meg selv, forbedre karakter, for å utvide horisonter, å pumpe ferdigheter. Når vi gjør noe til beste for deg selv, er sjansene for vellykket dannelse av nye vaner doblet.