14 måter å gjøre seg selv på alvor ta opp studiet
Forming / / December 19, 2019
motivere deg selv
1. Lag en liste over årsaker til at du lærer
Skriv dem ned på et stykke papir og holde foran øynene våre. Når vil gå glipp av studier, re-lese dem. Så du minne deg selv hvorfor du trenger for å prøve. For eksempel å gå til et godt universitet, for å få et stipend eller å skifte jobb. Skriv ned så mange grunner - og vektig og små.
Noen ganger vil du ikke motivasjon, det er naturlig. I disse dager trenger du litt selvdisiplin og listen bare komme til unnsetning.
2. Finn noe interessant rundt
Tenk på det som læring materielle svarer med livet ditt. For eksempel, er du lei å lese en bok, som er satt av litteraturen - prøv å finne noe til felles med heltene. Ønsker ikke å lære biologi - tenk hvor mye du vil lære om deg selv og andre levende vesener.
Selvfølgelig kan alle elementer som ikke er interessert i det samme. Men prøv å se hvordan vi kan gjøre denne kunnskapen til sine egne liv. Dette vil ikke forlate klasser.
Lær🤔
- Hvordan til å engasjere seg i selvutvikling og ikke miste troen på deg selv
3. sette en tidtaker
Avsatt til 30-50 minutter til klassen, og deretter foreta en kort pause. Når den er over, går tilbake til studiene. Eller prøv intervall teknikk pomodoro: Still inn tidsuret i 25 minutter og begynne å forholde seg til. Når signalet lyder, hvile 5 minutter, og deretter, drive mer 25. Igjen fire intervaller, ta en lengre pause.
Sett en egen timer å fullføre opplæringen. For eksempel, hvis du startet på ettermiddagen, ferdig i tide til middag. Dersom senere - minst 30 minutter før du går i dvale, for å ha tid til å slappe av.
4. Belønn deg selv med jevne mellomrom
Etter leksjonen nok for noe litt: spise din favoritt mat, lek med kjæledyr, se morsomme videoer eller suge i boblebadet. Og etter eksamen raduyte seg å være noe mer betydelig. For eksempel, ta en kaffe med venner, eller kjøpe det lenge ønsket.
5. Lær sammen med noen
Ikke nødvendigvis sitte sammen i ett rom. Men det er viktig at det var en mann med hvem du kan dele dine problemer og snakke om fremdriften. Enige om å rapportere til hverandre om arbeidet som er gjort med noen dager - så det vil være lettere å flytte til målet og spare tid.
prøve📚
- 10 påvist måter å lære raskere
Lag en tidsplan av klasser
1. Fortsett til læring hver dag på samme tid som det har blitt en vane
Hvis du er en morgenfugl, prøv stå opp tidlig og engasjere seg i morgen. Hvis en ugle - fremheve noen få timer å studere på kvelden. Hvis du liker å umiddelbart håndtere husarbeid, deretter å slappe av, fullføre oppdrag så snart du går hjem. Fast til valgt tid i kalenderen for å ikke bli fristet til å ta den med noe annet.
2. Planlegg eksamensforberedelser
Når lærte testen eller set-off date, gjør det til kalenderen. Sett en påminnelse noen dager eller uker før for å begynne å forberede seg. La du vil ha nok tid til å lære alt og gjenta.
3. Dele materialet i deler
Når du trenger å lære en masse informasjon, føler vi overveldet og ikke vet hvor du skal begynne. Til dette ikke var, dele store oppgaver i små. Skriv ned alle trinn i papir og sakte følge dem én etter én, og gjort ved å sette en hake. Så vil du se fremgangen din og føler at situasjonen er under kontroll.
ta notat📖
- Hva du skal gjøre for å bedre huske den gamle
4. Planlegge tid for hvile og avslapning
Ikke delta i noen timer av gangen - la hjernen hvile. Ta korte pauser hver 30-50 minutter. Ved halv tid, stå opp og gå rundt litt, ta en pust, en matbit eller bare la øynene slappe av.
Ikke glem å sette av tid til avslappingSpesielt i løpet av fremstillingen for eksamen. Når uker intenst lære noe, sørg for å arrangere en dag med fullstendig hvile - slik at du kan beskytte deg mot overbelastning.
eliminere distraksjoner
1. Før skolen snack med noe nyttig og drikke vann
Sult og tørst kan i stor grad svekker den mentale aktiviteter, så eliminere dem på forhånd. Ikke spise godteri fra ham får du bare sulten igjen raskere. Snack med noe nyttig, for eksempel grønnsaker, frukt, nøtter, ost, yoghurt eller hummus. Hvis du ønsker en drink med koffein, begrense deg til ett eller to kopper eller en boks med brus, for ikke å perevozbudilsya nervesystemet.
2. Øke konsentrasjonen av fysisk aktivitet
10-15 minutter med trening eller en tur du bli kvitt stress og øke nivået av endorfiner i kroppen. Etter det vil det være lettere å konsentrere seg og huske informasjon. Du kan selv prøve å kombinere trening og studier. Grip adgang til treningsstudioet og lese dem mens engasjert på en tredemølle. Både hjernen og kroppen vil takke deg.
lese💪
- Hvorfor trening trenger ikke bare kroppen din, men også hjernen
3. Finn et sted hvor du ingenting vil distrahere
Hvis boligen du stadig bytte til andre saker, se etter et nytt sted å studere. For eksempel, i et bibliotek eller en kaffebar. Hvis du forbereder seg til eksamen med venner, men de gir ikke fokus, Enige om reglene for felles aktiviteter. Ideelt sett trenger du for å unngå forstyrrende lyd og visuelle stimuli.
Også holde en ren ark. Når tankene kommer til tankene om noen tilfeller ikke-pedagogiske, skriv dem ned og tilbake til oppgaven.
4. Slå av alle elektroniske enheter som ikke er nødvendig for å studere
Ikke slå på TV-en som bakgrunn. Legg igjen en smarttelefon i et annet rom eller i en pose. Hvis du bruker den som en timer, sett flymodus, for ikke å bli distrahert av meldingen. Eller bruke spesielle programmer som begrenser tilgangen til Internett. For eksempel, Freedom, AppDetox. Med deres hjelp, kan du midlertidig blokkere tilgangen til utvalgte nettsteder og applikasjoner.
5. Engasjer med musikk
Spesielt hvis du er på et offentlig sted. Musikk hodetelefoner å drukne ut lyder fra omgivelsene og fokus. Dette er best egnet instrumentale komposisjoner. om musikk du distrahert, prøv å innlemme naturens lyder eller hvit støy.
se også🧐
- 6 unnskyldninger som hindrer oss fra å lære
- Hvordan å gjøre lekser raskere
- Hvordan passere noen eksamen