Skilsmisse for natten: Hvorfor lykkelige par ikke sove sammen, og om det er riktig for deg
Sivil / / December 19, 2019
Hvis du er et par, må du sove sammen. Denne ideen virker så ekte og naturlig at du sannsynligvis ikke engang falle komme andre alternativer. Separat søvn oppfattes som et tegn på problemer i forholdet, eller til og med som en metode for straff eller manipulasjon ( "Jeg skal sove på sofaen!"). Likevel er det mange sterke par som er uenige på annen seng hver kveld. Og det er derfor de gjør det.
Hvordan fikk ideen til å sove separat
Det ville være bedre å stille spørsmålet på en annen måte. Hvordan kom ideen om at paret måtte sove i samme seng, men fortsatt under et teppe? Neil Stanley forsker minnesHvordan å sove godtSom opprinnelig var et nødvendig tiltak, folk levde i stor familierOg en køye for hver var en luksus.
I de aristokratiske sirkler av det samme, der hadde råd separate rom, paret sov, bodde og fikk gjester i ulike halvdeler av huset. Og i det svært moralsk Victorians sove i samme seng ble han selv anses noe usømmelig, så en mann og kone gikk til enkeltsenger.
Og denne trenden har vart nesten helt til midten av XX århundre. Men så, som en følge av industrialiseringen, folk har flyttet inn i små urbane leiligheter, og holdninger til ektesengen igjen endret. Nå tror vi
A Bed of Roses eller en seng av Thorns? Forhandle parforhold Gjennom Sleep joint natts søvn symbol på en sterk ekteskap og velger det, selv på bekostning av sin egen komfort.Hvorfor par foretrekker separate sove
I Russland, ekteskapelig drømmen fortsatt ikke har blitt analysert. Men hvis vi ser på andre land, ser det ut til at opptil 23%The Great British Bedtime Rapporter Britisk pollet parene og opp til 40%Flere par velger å sove i separate senger, antyder studie Canadian selv tidvis sove i separate senger. Og de har denne god grunn.
De bryr seg om deres helse
Tilbake i 2005, britiske oppdagelses Neil Stanley FUNNETUndersøker par søvn: en evaluering av actigraphic analyseteknikkerAt når folk sover sammen, de ofte ikke får nok søvn. For eksempel, fordi en av partnerne i snorking eller kaste og slå også aktive. Eller ektefellene har ulik chronotypeOg så går de og få opp til forskjellige tider, og en av dem hindrer den andre.
I tillegg spilte rollen av vaner og preferanser: noen mennesker liker å sove i et kjølig rom, og noens fryser fra noen vindpust. Man kan ikke komme inn i armene på Morpheus ingen TV eller tablett, en annen sjenerende lys fra skjermene. Endelig kan en av partnerne lider av søvnløshet eller bare har en veldig følsom søvn og våkner opp fra nesten hver bevegelse av sin halv.
Mangel på søvn fører kan være trist. En tredjedel av voksne kartlagt hviler om nattenUtbredelse av sunn søvn Varighet blant voksne - USA 2014 mindre enn de nødvendige syv timer i natt.
Og søvn mangel fører til fedme, diabetes, hjerte- og karsykdommer, hjerteinfarkt og psykiske lidelser.
Betydelig pris å betale for å overholde reglene er ikke kjent hvem et lykkelig ekteskap.
De bryr seg om forholdet
I 2016, forskere ved Institute of Paracelsus (Tyskland) funnetTo i en seng: Påvirkningen av par sove og chronotypes på forholdet og søvn. en oversiktAt problemer i relasjoner komme etter søvnproblemer. Hvis minst en av partene ikke får nok søvn, blir han nervøs og irritabel, og dette uunngåelig fører krangler og misforståelser.
Den samme konklusjonen ble nådd av forskere fra University of California: en søvnløs natt, ifølge resultatene av sin undersøkelse resultaterThe Role of Sleep i mellommenneskelige konflikter: Do Sleepless Nights Mean verre enn kamper? Konflikter i paret neste dag.
Er det noen fordeler i co-sleeping
Hvis du har lest tidligere argumenter, kan du få inntrykk av at co-sover ødelegger ekteskap og separat - en løsning på alle problemer. Men dette er ikke tilfelle. For de som sover i samme seng, redusertTo i en seng: Påvirkningen av par sove og chronotypes på forholdet og søvn. en oversikt kortisol, et stresshormon, og oksytosin produksjon, noe som noen ganger kalles hormon av tillit og omsorg, tvert imot, øker.
Menn som lider av søvnapné er mindre ansvarlig holdningSleeping sammen: en pilotstudie av effekten av samsoving på Etterlevelse CPAP behandling i obstruktiv søvnapné til behandling hvis sine koner gå for natten i det andre rommet. Og deres koner, i motsetning til forventningene, også ikke får nok søvn,Negative helseeffekter blant kvinner som lever med HEAVY snorkere fordi bekymring over sine ektemenn eller de bare ubehagelig å sove alene.
I tillegg er noen psykologer menerDet er på tide å omfavne Sleep skilsmisseAt co-sleeping gjør forholdet mer intimt, dyp og tillitsfulle.
Kan skille sover skade relasjoner
Her, som sier deKan ikke bli stengt øyne? Sleep skilsmisse kan fungere for deg psykologer, det kommer an på hvorfor folk forskjellig i forskjellige rom. Hvis de søker dermed å løse søvnproblemer, night "skilsmisse", i hvert fall for en tid, kan ha nytte av forholdet.
Tross alt, et par som er godt nok søvn, mindre grunn til irritasjon og krangel.
Vi bør ikke glemme at mange søvnforstyrrelser kan i det minste prøve å rette, bør du oppsøke lege. For eksempel, søvnløshet, søvnapné (snorke) Eller restless legs syndrom, fordi der folk kan sparke natten eller har vansker med å sovne.
Hvis årsaken er at en partner unngår hverandre og ikke ønsker å være sammen med ham i samme seng, er det en alarmerende signal. Han sier at forholdet er ikke all right. Og natts søvn i forskjellige senger i dette tilfellet, vil bare øke avstanden mellom partnere.
I alle fall til å sove sammen eller hver for seg - et personlig valg av hvert par. Og stole på sine følelser og behov, og ikke på de vanlige stereotypier i denne forbindelse.
se også🧐
- 16 tips for alle som har et forhold
- 7 enkle ting som gjør familieliv lykkelig
- SON: Det handler om hvor mye og hvorfor søvn