Slik beskytter du deg fra emosjonelle misbruk av foreldre

Hvordan kan du vite at du opplever emosjonelle misbruk

Mange foreldre ikke innser at deres oppførsel føre til at barnet smerte. Kanskje de ikke vet hvordan de skal oppføre seg annerledes, eller tror at du gjør bra. Likevel kan de bli gjenkjent av noen tegn.

Foreldre nedtone dine sterke

De kan prøve å gi det ut som en spøk, men det er ikke noe morsomt om det. Hvis foreldre ofte le av deg, offentlig nedtone dine sterke sider, forkaste dine meninger og problemer, si at du er en taper og aldri kan gjøre noe riktig, så du er i en situasjon med emosjonell vold.

Foreldre kontrollere hver bevegelse

Denne atferden, da foreldrene er stadig prøver å kontrollere deg, bli sint hvis du gjør ta avgjørelser, eller avvise din rett til uavhengighet, også er det en indikator følelsesmessige overgrep. Og de selv tror at de bare gjør foreldrenes plikt.

Foreldre beskylde deg over alle problemene

Noen foreldre klandre barna for alle sine problemer, og nekter å ta ansvar for sine liv og følelser. Hvis du sier det er din skyld at foreldrene måtte forlate karriere, eller fordi foreldrene dine er skilt, er det også en form for

emosjonelle misbruk.

Foreldre ignorere deg

Et annet tegn — boikott av foreldrene når de slutter å snakke med deg, hvis du gjør noe for å skade, ikke interessert i dine følelser og behov eller prøver å flytte skylden for sin avvisende holdning på deg. Kjærlighet og oppmerksomhet bør ikke være gjenstand for forhandlinger.

Foreldre alltid sette sine interesser foran din

Foreldre er utsatt for narsissisme ofte ser barnet bare som en forlengelse av seg selv. De prøver manipulasjoner gjøre det gjøre det som føles riktig, ikke tenke på hva som er viktig for barnet selv, og bli frustrert hvis du ikke oppfyller deres forventninger.

Hvordan takle emosjonell vold

Lag en avstand mellom seg selv og sine foreldre

1. Ikke la foreldrene bruke skyldfølelse for å få deg til å lytte til fornærmelser. Når de begynner å rope og ydmyke deg, kan du gå bort. Hvis du bor sammen, gå til rommet ditt eller til noen fra venner. Hvis du bor alene, slutte å kalle og kommer. Hvis du likevel ønsker å opprettholde et forhold, bare sette grenser. Si: "Jeg kommer til å ringe en gang i uken, men henge opp hvis du begynner å fornærme meg." Og ikke glem at du ikke trenger å rettferdiggjøre, eller å svare sårende ord.
2. Prøv på ingen måte avhengig av sine foreldre. Samiske få venner, tjene penger selv og flyttet så snart du har mulighet. Hvis under studiene ikke kan klare seg uten økonomisk støtte, sørg for å markere grensene for forholdet.
3. Hvis emosjonelle misbruk fortsetter når du har vokst opp og bor hver for seg, for å rive obligasjonen. Du er ikke pålagt å opprettholde et forhold med noen som er sårer deg. Og du trenger ikke å forklare til andre hvorfor du ikke lenger å kommunisere med foreldrene. Hvis du er redd for å gå glipp av sjansen til forsoning, spør deg selv om noen foreldre viser tegn på at de er klare til å lytte til deg og forstå dine følelser. Hvis ikke, stopper kommunikasjonen er bedre.

Ta vare på seg selv

1. Legg merke til hva ord og handlinger føre vrede av foreldrene dine, og unngå dem. For eksempel, hvis de noensinne nedtone dine ferdigheter, ikke fortell dem om deres suksesser. Del med dem som gleder seg, og støtte deg.
2. Finn et sted der du føler deg trygg. Dette kan være din, et offentlig bibliotek eller din venns flat. Det viktigste er at du kan la der når du trenger å roe ned og komme seg.
3. Vurdere en handlingsplan i tilfelle en nødsituasjon. Bare fordi så langt volden var ikke fysisk, betyr det ikke at aldri har kommet til det. Tenk på forhånd hvor du kan gå i dette tilfellet, for å be om hjelp, hva slags ting må være i besittelse av det rettslige handlinger du kan ta.
4. Tilbring tid med mennesker som støtter deg. Folk som ble utsatt for emosjonelle overgrep, ofte negativ holdning overfor seg selv. For å overvinne den, tilbringe mer tid med de som respekterer og støtter deg, å gjøre noe som du vel gitt. For eksempel, delta i et idrettslag eller klubb. Dette vil øke selvfølelsen og gi en mulighet til å bruke mindre tid hjemme.
5. Lære å kontrollere stress. Emosjonelle misbruk kan føre til alvorlige problemer, inkludert depresjon og posttraumatiske lidelser. Prøv å finne en teknikk for å hjelpe deg med å roe ned. Prøv å meditere, gjøre pusteøvelser eller yoga.
6. Finn de positive kvaliteter og utvikle dem. Tror ikke fornærmelser og latterliggjøring — du er verdig til kjærlighet, respekt og omsorg. Tenk om de kvaliteter du liker i deg selv. Kanskje du er smart, sjenerøs og vet hvordan de skal lytte nøye. Minn deg selv på disse kvalitetene og finne en aktivitet som vil utvikle dem.

Be om hjelp

Emosjonell mishandling innebærer ofte forslaget om at alle dere ikke bryr seg om at ingen vil tro deg, ikke akseptere deg på alvor. Ikke la deg bli skremt. Tenk på noen du stoler på, og ber om at personen hjelp. Det kan være en venn, slektning, lærer. Hvis du synes det er vanskelig å snakke om det høyt, forklare situasjonen skriftlig.

Hvis du ikke dele med noen, ring hjelpelinjen. I Russland, barne hjelpetelefon, etablerte Child Support Fund, — 8-800-200-01-22.

Ikke vær redd for å søke profesjonell hjelp til psykoterapeut eller psykolog. Selv for å bli kvitt lav selvfølelse og negative tankemønstre som oppstår på grunn av følelsesmessige overgrep, er det svært vanskelig, og spesialist vil hjelpe deg å forstå hvordan du skal opptre i situasjon. Psykologer har, i de fleste skoler, men du kan også se etter en som har spesialisert seg på omsorg for psykisk vold.