Hva gjør du hvis du ikke er fornøyd med relasjoner
Sivil / / December 19, 2019
Hvis du bygger et intimt forhold er ikke mulig for en lang tid, kan årsakene være flere. Analyser potensielle problemer og måter å løse dem.
Maya Lutai
psykolog-konsultant for personlig og familiesaker.
På den ene siden, forholdet - det er en selvfølge, og på den andre - vanskelig å finne virkelig lykkelige par som bygger med hverandre ikke manipulerende og oppriktig og tillitsforhold.
Hvis du har forsøkt å bygge et forhold og mer enn tre ganger fått resultatet ikke passer deg, så det er på tide å gå dypt: det er åpenbart, det er en systemfeil.
Hva er nødvendig for et harmonisk forhold: 4-nivå kontakter og åtte av grunnleggende behov
Som vi har tre deler: "barnet" den "indre foreldre", "voksen" og Samspillet mellom disse delene gir fire nivåer av kontakt, som er nødvendige for dype relasjoner.
- "Inner Child" er ansvarlig for intimitet, oppriktighet, og kontakt opprettelse. Familie uten kontakt på barnets nivå, dessverre, faller fra hverandre.
- "Den indre forelder" er ansvarlig for å overvåke, markedsføring, sikkerhet, hva er definisjonen av hva som er rett og hva er galt viktig og hva som er uviktig. I god og langt forhold ser på disse tingene bør fortrinnsvis være den samme.
- "Den indre voksen" er ansvarlig for planer for fremtiden, å gjøre med pengene: hvordan å bruke og tjene. Med mindre enige om å holde forholdet er ekstremt vanskelig i denne saken "indre voksen" av ektefellene.
- Kommunisere "indre foreldre" og "indre barn" partner (og vice versa) er manifestert i gjensidig vare på hverandre.
Med andre ord, i forholdet mellom åtte grunnleggende behov som må være oppfylt:
- behovet for sikkerhet: I et sunt forhold, kan vi være det som er, uten frykt for å miste kjærlighet og respektere.
- Behovet for å være en verdifull og viktig: vi ønsker å ha verdsatt, brydde seg for oss og betraktet oss verdig.
- Behovet for å bli akseptert av en pålitelig person: som et barn, må vi vedta en sterk og beskytter voksen, men dessverre mange av dette kravet ikke ble oppfylt.
- Behovet for en delt opplevelse: å være på samme bølgelengde med noen andre, for å føle at noen opplever en rekke av de samme eller opplevd før - en viktig del av et forhold.
- Behovet for selvbestemmelse: selv når du er i et forhold, ønsker vi å beholde sin egenart og for å få anerkjennelse for dette unikhet.
- Behovet for en innvirkning: i ethvert forhold vi ønsker å påvirke hverandre. Vi drømmer å bytte andres tenkemåte, atferd og emosjonell respons. Samtidig ønsker vi å ikke bare påvirke, men også se effekten av denne innflytelsen.
- Behovet for initiativet fra den andre: vi vil se et initiativ i dialog kom ikke bare fra oss. Ethvert forhold hvor noen man tar alltid det første skrittet, ble etter hvert ensidig, eller til og med smertefull.
- Behovet for å uttrykke kjærlighet: har en følelse av kjærlighet og hengivenhet til den som kjenner oss godt, respekterer og aksepterer som bryr seg om oss.
Du kan spørre, hvor er behovet for å bli elsket? Faktum er at når disse behovene er oppfylt, føler vi elsket.
Det kan også være behov for niende, unik. Det er ditt. For noen er det, hun er noen ikke.
Hvordan du kan forbedre et forhold eller lagre dem
Se nøye hvor jevnt fordelt former for kontakt og om ditt forhold behov blir møtt på begge sider. I så fall holde denne balansen. Dette er nok til å Lagre forholdet.
Hvis balansen blir forstyrret, er det nødvendig å identifisere de svake stilling og i fellesskap utvikle dem. Vær oppmerksom på at ønsket om forandring må være på hver av partnerne. Hvis det er bare deg, vil ingenting skje.
- Snakk med hverandre ved hjelp av ikke bare logikk, men også emosjonell intelligens. Denne evnen til å gjenkjenne sine egne og andres emosjonelle reaksjoner, til å reagere på deres sinn og hjerter.
- Utvikle empati - evnen til å forstå den andre personen og hans følelser, tenk deg selv i hans sted.
- Tror ikke ut - spør. Som erfaring viser, selv etter å ha bodd mange år i paret, kan folk ikke fullt ut forstår hva som egentlig skjer med partneren din, slik at dialogen er svært viktig.
- Hvis du hadde en kamp og du lengter ikke klarer å løse konflikten eller har spørsmål, på grunn av noe som du regelmessig sverger for et år eller mer, ta kontakt med en spesialist. Problemet vil ikke gå bort, og vil gå inn i den dype og vil ødelegge forholdet ditt som rust.
Hva bør jeg gjøre hvis jeg ikke engang kan starte et forhold
Den første av våre relasjoner - med foreldre. Hvis du ikke lar deg i lang tid selv til å begynne å bygge et forhold med en partner, så veien kontakt mellom deg og din kjære var slik at du ikke har fått viktig ferdighet bygningen tilkobling andre. Det kan være flere.
- For nær kontakt med foreldre eller andre viktige figurer, erstatte dem. Med andre ord, er stedet for en potensiell partner allerede tatt. Du trenger å komme ut av psykologisk symbiose med sine familier og bare da se etter en livspartner. Avslutter symbiosen er ikke så enkelt som det kan virke, og flytte fra foreldrene er ikke alltid nok.
- Du hadde en såret erfaring forhold vold (fysisk, psykisk avstraffelse) eller har opplevd tidlig barndom oppgivelse.
Hvis du har vurdert seg selv å være den første eller den andre kategorien av mennesker og mer enn tre år, kan du ikke lage sin egen med noen langsiktig forhold, er det nødvendig å slå til en psykolog som har spesialisert seg i å endre etablerte mønstre oppførsel.
Faktum er at jo lenger vi forlater repetitive handlinger uten å justere sine dype fundamenter - tanker, følelser, opplevelser - jo vanskeligere vil det være å endre denne atferden. Nerveforbindelser blir styrket og føre til reaksjoner automatisering. Jo før du begynner å jobbe med det med det, jo lettere er det å endre situasjonen.
All nært og varmt forhold!
se også💞
- 9 grunner til at vi velger feil og slå ekteskap i en stor feil
- Paradokset av lidenskap: hvorfor i relasjoner en partner alltid elsker
- 21 er et tegn på at forholdet rull til helvete