Hvorfor par kampen og hvordan du kan unngå det

For en start vil måtte akseptere at selv de mest favoritt folk noen ganger kan irritere deg. Folk er ikke perfekt, og vil alltid være for sent, glemmer løfter og gjøre mye mer irriterende en million ting.

Hvis du tilbringer timer skandaler på grunn av tull, og da er sjokkert, da de kunne fortelle en historie om slike ubehagelige ting, er det på tide å utvide konflikten i hyllene, og å innføre nye regler.

Hvorfor faktisk sverger kjærlig par

Ytre årsak til krangel nesten aldri er det ikke. Sølt te eller brukt stash ikke gjør oss lider av seg selv. Vi er nå å ta dem til en annen følelsesmessig nivå, som ikke reagerer på situasjonen, og våre tanker om det.

For eksempel, rotHostet den annen halvdel, kan det føre til en flyktig skuffelse. Brann Future of skandale vekker ideen om at partneren din ikke bryr seg om deg. Men denne ideen gjorde du kommer med selv, og folk bare ikke spre ting ut. Med din lykke han ikke har begått.

I psykologi, det er begrepet "trigger" - avtrekkeren, en situasjon som provoserer negative følelser. Familie psykologer sier Hvorfor har du alltid den samme gamle Fight: En Par Therapist ForklarerAt alle triggere som forårsaker innenlandske konflikter kan deles inn i følgende kategorier.

tidligere erfaringer

I sin nåværende relasjoner mennesker bringe opplevelsen av fortiden og minnene om sin egen familie.

La oss si at du har sett på mange år, som banne foreldre, når noen kom hjem fra jobb sent. Så nå, når er sent selv, føler du deg skyldig, og når den gjør partneren - rett til å uttrykke det, hvordan gjør du ubehagelig.

Et annet eksempel: fortiden din partner hadde følelser i seg selv og deretter Det eksploderte på grunn av tull. Din nye kjærlighet vil ikke hamstre dårlig, og umiddelbart uttrykk for sine følelser, hvorfor tror du at folk er altfor ofte misfornøyd med deg.

mangel på selv

Ved konstant trefninger av noen mennesker er skyve den eksistensielle lidelse: Er dette mannen min verdi hvis jeg var som person, kan jeg bli lykkeligere på andre måter. Dette er hva som skjer når en person er misfornøyd med livet og føler at han ikke kan realisere seg selv.

Egenvurdering av slike folk er svært sårbar, og mange handlinger av andre omgang oppfattet som mangel på respekt. Han forteller meg veien - Jeg tror jeg er ikke i stand til å finne ut på egen hånd. Ikke ta oppvasken - Jeg tror at jeg har viktigere saker at livet mitt kommer ned til huset.

Kampen for kontroll og frihet

Noen mennesker vil hvert øyeblikk å vite hvor deres partner er, hva han gjør, tenker han om. Ethvert forsøk på å opprettholde personvernet synes å ha nesten et svik. Kampen for kontroll genererer konflikter på grunn av ubesvarte anrop, forsinkelser, ekstra monetære utgifter og selvstendige beslutninger.

Spesielt vanskelig er nødvendig, hvis den andre personen frihetselskende og uavhengig. Folk sjelden anerkjent seg selv at de ønsker å kontroll partner. Vanligvis tar form av fornærmelser: folk ikke gjør som jeg ønsker, derfor han elsker meg ikke nok.

Hvilke feil begått partnere i krangel

Det er viktig å fange øyeblikket når en enkel trefning blir til helvete gren, ropte, gråt og samle ting, og ikke krysse grensen. Terapeuten Esther Perel arbeider med par over hele verden og sierHvilke feil i oppførsel provosert skandaler.

Negasjon partner følelser

Overraskende, selv de nærmeste menneskene lever ofte den samme situasjonen på forskjellige måter. Enten du er en hundre ganger riktig partner ville være vanskelig å akseptere hvis han tok alt annet.

eksempel: du lar pribolevshy halv å slappe av og gå gjøre ting. Og tilbake, møtes harme og misforståelser av hvordan det var mulig å la meg være alene. Du insisterer på at viste omsorg og fornærmet det er ingenting, og partneren din - at det ikke er omsorg, og du bare igjen.

Hvordan unngå: gi partneren din rett til sine følelser og forklare hva du søkt en annen, men forstå hans følelser.

negative resept

Folk oppfatter sine feil og svakheter som en hyllest til de eksterne vanskeligheter. Og samtidig partner for feil anses som en del av den menneskelige personlighet.

eksempel: du fornærmet over ingenting, fordi du hadde en dårlig dag. Men når partneren din maser på deg med ingenting å gjøre - det er fordi han er en egoist som ikke setter pris på hva du gjør for ham.

Hvordan unngå: ikke gjør loud konklusjoner om en persons karakter, for å vurdere den konkrete situasjonen, og ikke en person generelt.

Syklusen av negative opptrapping

Essensen av denne feilen er at krangelen utvikler en ond sirkel: folk under en krangel spesielt fremkalle følelser partner, som ikke ønsker å se. De vet hva deres handlinger vil resultere, og effekten de ikke liker, men de er fortsatt gjøre det, å komme til ham. Men til slutt klandre den andre halvparten.

eksempel: du vet at partneren din er utålmodig og tolererer ikke forelesninger. Men du sier og si så lenge det ikke er et rop går galt. Og så erklærer du at partneren din øker stadig sin stemme, og med ham kan ikke snakke.

Hvordan unngå: for ikke å provosere reaksjoner som er uunngåelig hvis du fortsetter å gjøre det vi gjorde.

Ignorerer ordet partner

I konflikten folk er villige Kommunikasjonsfeil vi alle gjør, og hvordan det forsterker konflikten lytte i ca 10 sekunder - om tre setninger. Videre, de fleste slått av eller begynner å forberede et motangrep.

eksempel: din favoritt folk ivrig snakker om sine klager, intersper sin kritikk i din adresse. Det plager deg, og du bestemmer deg for å huske at han selv er faktisk ikke ideelt. Konflikten eskalerer, og en trist monolog blir en skandale.

Hvordan unngå: Gi din partner til slutt, og så bare gjenta hans ord og spør igjen om du har forstått det riktig. Dette edru person - det er en stor sannsynlighet for at det vil umiddelbart gi opp fornærmelser eller for sterke uttrykk som snakket om sinne.

Partisk utvalg av informasjon

folk har en tendens til å Shahram Heshmat Ph. D. / Hva er en bekreftelse Bias? velge informasjon som støtter deres synspunkt og ignorere hva motsier det. Paradoksalt nok, selv om det synspunkt av en person ikke liker, vil hjernen klamre seg til det, fordi det er klart og strømlinjeformet.

eksempel: Hvis partneren din har bestemt at du ikke tar vare på ham, vil han velge å huske deg og de situasjoner hvor det er faktisk var tilfelle. Andre tilfeller - er "bare en gang" og "skal ikke bli vurdert."

Hvordan unngå: overføring av dine gode vil ikke hjelpe gjerninger. Det er bedre å gi din kjære til å snakke, og deretter lover å gjøre alt for å løse problemet.

Hvilke teknikker kan bidra til å unngå skandale

Scoring sine følelser, snarere enn partner handlinger

når en person anklagetHan begynner å forsvare eller angripe. Og i et slikt øyeblikk er det bedre å snakke om hva du føler. Slikt kan ikke bli utfordret. For eksempel, i stedet for "du aldri høre på" fortelle "det virker for meg, at mine ord er uviktig, og jeg var opprørt."

Transformasjon av kritikk forespørsel

Kritikk - er faktisk en skjult forespørsel eller ønsker å få hva du mangler. Så du bør prøve å uttrykke den samme ideen, men ingen anklager og beskyldninger. For eksempel, "du vil aldri ta oppvasken" er lett forvandles til en "kan du hjelpe meg med oppvasken oftere."

Avslag av ordene "alltid" og "aldri"

Slike generaliseringer kan bare føre til at partneren din ønsker å nekte dem et eksempel, når det ikke var, selv om det bare er en i en million. Og faktisk en slik kategorisering er sjelden sant.

Se på deg selv i speilet i de tidlige trefninger

Du ikke liker det du ser. Et annet alternativ - ta en selfie. Du ville ikke ønsker å dele den på sosiale nettverk. Men i øyeblikket en kjær ser deg på den måten.

Å ta en pause under et argument

Endre løpet av de vanlige krangler - det er en stor arbeidet med en. Når du føler at sinne stiger, og ingen teknikk går ikke til hodet, bare gå bort. Bedre å pensjonere seg og ikke fortelle en historie ingenting som gjør vondt din kjære. Og sørg for å komme tilbake igjen når selvkontroll er gjenopprettet.