Hvordan starte og ikke miste venner: personlig erfaring og vitenskapelig tilnærming

min historie

Jeg ønsker ikke å innrømme det, men jeg vet ikke hvordan å få venner. I min '43 har jeg veldig få venner. Det er imidlertid den beste. Vi møtte på nettet - så ble født og opprettholdt nesten alle mine tidligere vennskap. Man kan skylde alt på omstendighetene, men jeg er redd, jeg er bare glad. Så jeg kan forsvinne i ubehagelige situasjoner, skritt tilbake, da irritert, støttekontakt, ikke for mye plager.

I tillegg har jeg en annen venn fra hans skoledager og en - den gamle jobben, som jeg sist så i 2009. Jeg har ingen venner forlot universitetet, og for at jeg er spesielt skamme. I årene med studier, jeg var elendig, men møtte fantastiske mennesker som så etter meg da jeg var spesielt dårlig, og min egoistisk led anfall av fortvilelse. Etter eksamen fra universitetet, var jeg så glad for at det var over, og så ønsket å starte et nytt liv, prøver han ikke å å opprettholde vennskap. Nå er jeg fryktelig skamfull av hans uforsiktighet og utakknemlighet.

Slike gjentatt i løpet av de siste 20 årene. Jeg kan ikke gjøre det bevisst. Jeg synes å føle behovet for å slippe den gamle huden på hvert sted som drar. Dette gjelder også for personer som knyttet meg til dette stedet. Ifølge klinisk psykolog Sally Austen (Sally Austen), i en slik atferd har en viss logikk.

Gamle venner koble oss ikke bare gode minner, men også med de dårlige. Når det er en mulighet for at gamle venner vil hindre å starte med blanke ark, ser det ikke ut til å opprettholde et forhold trygt.

Sally Austen, psykolog

Hvis selv jeg hadde et talent for å gjøre nye bekjentskaper. Dette er en kompleks oppgave, selv for de som er gitt kommunikasjonen enklere enn meg. Ifølge nyere dataHvor mange timer tar det å få en venn?For noe å gå fra det første møtet til et vennskap, trenger du ca 50 timer med samleie. Og i et nært vennskap 200 timer. Dersom et møte varer i to timer i gjennomsnitt å bli venner, det vil ta 25 møter. Og mye mer, hvis du foretrekker normalt bare en rask drink med noen kaffe. Det virker som en voksen med en familie og arbeid er rett og slett umulig å finne tid for vennskap.

Men det bør gjøres. Vitenskapelige bevis på farene for sosial eksklusjon og bruk av kommunikasjon er meget overbevisende. Ensomhet øker risikoen for høyt blodtrykkEnsomhet Spår økt blodtrykk og hjertesykdommerEnsomhet og sosial isolering som risikofaktorer for koronar hjertesykdom og slagøkerEnsomhet og sosial isolasjon som risikofaktorer for dødelighet sannsynligheten for død av 26%. Det er uklart hvorfor det gjør vondt så. Men det ser ut til dem som føler seg ensomme, endringMyeloid differensiering av leukocytt-arkitektur transkriptom dynamikk i oppfattes sosial isolering immunologisk reaksjon.

Vennskap imot nyttigSosiale Latter Triggers Endogene opioider utløsning hos mennesker fra et kjemisk synspunkt. Vennlig touch fører oxytocin produksjon og kommunikasjon fremmer frigjøring av endorfiner. Når min venn og jeg, har vi bevilget mindre kortisolPeer Avvisning og HPA Aktiviteten i USA Childhood: Vennskap gjør en forskjell i stressende situasjoner. Vi kan lang tåle ubehag etter samleie. Når vitenskapen har forklart hvorfor mine venner, bestemte jeg meg for å stole på det, og i sin søken.

Tips for de som ønsker å få venner

Exit for å kommunisere med gamle venner

i henhold tilSovende Ties: Verdien av Kobler til på nytt forskere, gjenopptakelse av kontakter med gamle venner gir konkrete fordeler. På den tørre språket forskere er "effektivt", som er raskere og enklere enn å finne nye.

Siden jeg kom tilbake til hjembyen, bestemte jeg meg for å begynne med dette, den mest åpenbare måten. Jeg kjemmet Facebook på jakt etter venner og brenning skamSkrev ham hvis noen fra den lokale møtes. Dette brakte meg noen invitasjoner til en kopp kaffe. Og likevel Jeg ble introdusert til venner av venner, så det var verdt det.

Bruk mer tid på mennesker

Sosiologer har vist at jo oftere vi ser noen, jo bedre virker det. Selv om det ikke er en person, men en stor søppelsekk. I 1968 gjennomførte forskerne et eksperimentHoldnings Effekter av Mere Exposure: Til klasse av studenter til å bli en helt innpakket i en svart bag. Innen to måneder, forholdet mellom studenter til det gradvis endret seg fra fiendtlighet til nysgjerrighet og vennlighet.

Jeg tok det på våpen og går regelmessig til coworking, som allerede har fått en lovende bekjentskap. Hennes navn er Poppy, hennes herlige øyenbrynene, og hun elsker når hennes pochosyvayut hodet. Ja, Poppy - miniatyr schnauzer, men jeg håper at vi med tid og finne venner blant folket. Ifølge klagen var jeg bare i samme kategori med søppelpose, så jeg vil holde oss til planen.

Se etter likesinnede mennesker

Denne klassiske råd er basert på vitenskapelige bevis. At venner vanligvis lignende preferanserBirds of a Feather Do flokk sammen, Karaktertrekk, og til og med som nervøs reaksjonLignende nevrale responser forutsi vennskap til videoer.

Bevæpnet med denne kunnskapen, gikk jeg til Meetup området på jakt etter likesinnede mennesker som deler min lidenskap for overvåking av ugler gjennom webkameraer og TV-programleder Philip Malden. Det var ikke, så jeg registrerte meg for et møte, der du kan å snakke fransk.

Den svært absurde i situasjonen, da en gruppe engelske haltingly, snakker et annet språk, har bidratt til å bryte isen. Og snart var jeg høyt indignerte franske treg turister. Jeg er glad for å snakket med en kvinne ved navn Kathleen på den allestedsnærværende måker, og selv oppdaget at en person jeg har en felles venn (schnauzer Poppy). Og jeg ser virkelig frem til et nytt møte, lykkelig sa til slutt: "Inntil neste gang!"

Hold kontakten

Jeg ble mest berørt av studienDynamikken i et mobiltelefonnettverk at vennskap varer lenge, når de to partene går til kontakten. Det er det jeg ikke har jobbet i det siste.

Selvfølgelig, jeg trenger å kommunisere med andre enn mennesker slektningerOg jeg vil prøve å få nye venner. Men for å være ærlig, tror jeg at jeg ikke fortjener det, før du lærer å holde kontakten med gamle. Jeg spurte psykolog Sally Austen ikke å gjenta sine feil.

Mennesker gjør feil, og når to mennesker prøver å bygge et forhold, enda flere feil. Du må prøve å være selvsikker og dristig, ikke gå glipp av, og representerer en mulighet til å skape sin egen.

Sally Austen, psykolog

Ja, trenger vennskap mye tid, krefter og godhet. Men de få menneskene som jeg har er fordelen ikke bare min helse, men også min sjel. En time brukte med en venn, er som ren oksygen. Det er fint å føle at du observerer og vet, og møte det samme.