10 aktørers praksis, der du vil lære å dyktig uttrykke sine følelser

1. Beherske teknikker for forankring

Denne teknikken kommer fra Neuro-Linguistic Programming, men det har slått rot i skuespillerens verden, fordi det er lett å få hjelp til rett emosjonelle tilstand. Sin essens i utførelsen av visse ritualer.

Husker en gang i fortiden når du følte en spesiell følelse. Lukk øynene, tapt i minnene og finne den nødvendige følelse inni. Når følelser vil få tilstrekkelig lysstyrke, gjøre noe: krysser fingrene eller pritopnite.

For å befeste denne øvelsen må gjøres flere ganger effekt. Nå kan du enkelt gå inn i ønsket følelsesmessige tilstand når du trenger det.

2. Tenk om samtalepartner

Dette er nødvendig for å få en bedre føler det, for å forstå hva han puster. Lese følelsesmessige tilstand til en annen, forutsatt at han føler du forstår hva du er nær. Og denne indre slektskap med andre vil tillate deg å bedre identifisere sine følelser.

3. Interact

Uttrykke dine følelser ved å delta i prosessen med sine omgivelser. Ikke vær redd for å være lyse, merk, blinkende farger. din

følelser kommer til liv gjennom interaksjon med de rundt deg.

4. Utvikle kroppen plastisitet

Holdning, ganglag, ansiktsuttrykk, gester - alle disse sakene og må være i samsvar med de følelser som du viser. Og det er ikke bare de tilfellene hvor vi ikke har ord eller ord er ikke nødvendig. Kroppen første reagerer hva vi føler og ser ansvarlige, enhver bevegelse.

Prøv å si noe uten ord, kun ved hjelp av kroppen din. Dette kan være den vanlige historien om hvordan fikk du til jobb i dag. Har din motpart forstå bevegelsene? Føler du en haug med øyne, lepper, holdning? Hvor er hendene? Hva sier du stop motion?

5. Eksperimentere med palett av følelser

Grunnleggende følelser preget av Paul Ekman (Paul Ekman), - det er glede, overraskelse, tristhet, sinne, avsky, frykt, forakt. Ikke begrenset til, uttrykke sjokk, kjedsomhet, aggresjon, spenning, tilgivelse, sjalusi, sympati, håp, entusiasme, lettelse, ømhet og så videre.

Prøv å liste 10 arter hver base følelser. Nyt nyanser av skillet

6. Se andre

Se hvordan andre fortelle historier, fortelle dårlige nyheter, snakke til et publikum. Prøv å gjette hva slags følelser de opplever på samme tid, hva de sier sine gester og ansiktsuttrykk.

Observasjon av andre vil forbedre din emosjonelle intelligens til tider. En videovisning, hvor du i hovedrollen, vil tillate å fange noe som ikke er nok for deg.

7. Velg teksten fra boken og gjenfortelle det til forskjellige personer

Det bør være folk i dine omgivelser: Mamma, datter, En venn, en kollega. Talk som om denne historien egentlig skjedd med deg. Det er viktig at dine samtalepartnere ikke tror at dette er et utdrag fra boken.

Du kan endre navnene på tegn i navnene på vennene dine for større innlevelse. Du kan utfylle historien. Hvis du plutselig overraskelse tror at det er også en ekte forfatter, er du på rett spor.

8. Bruk kontra - opposisjonen for lyd og bilde

Når du forteller en morsom om trist eller omvendt, trist om det latterlige, tynner du begynner å føle det indre øret blir mer følsom emosjonelle. Bruk den klassiske drama: ser bra ut av det onde, og det onde - bra. Prøv å fortelle en vanlig historie med motsatt eller fjernt fra ånden av følelser av teksten.

9. Lytt til musikk. Spesielt uten ord

Musikk bidrar til å utvikle kreativ tenkning og å finne en mening som ikke kan uttrykkes i ord. Musikk kommuniserer med følelser direkte, uten at det påvirker våre sinn.

Det er nyttig å ikke bare lytte til musikk, men også spille det. Hvis du ikke eier spillet på ethvert musikkinstrument, synge! Syng frimodig og entusiastisk kan uten ord, og gir seg helt til denne oppgaven, som om det er ingen annen måte å formidle betydningen, men å synge.

10. puste riktig

Breathing er nært forbundet med hva vi føler. Med hjelp av visse pusteøvelser kan føre til en bestemt følelse. puste praksis i dag et stort antall, men det er grunnlaget for enhver inhaling og exhaling.

Oppnå passivisert tilstand er mulig gjennom de langsomme, dype åndedrag. Og med hjertebank eller, tvert imot, det er skjult pusten, vil du være i stand til å komme dit du vil uttrykksfulle og emosjonelle tilstand.

---

Selvfølgelig ikke dette eksos følelser teknologi. Prøv, tog, se etter noe som er riktig for deg, og viktigst av alt - ha det gøy med bevisst manifestasjon av det mangefasetterte personlighet!