5 krydder som hjelper deg ned i vekt

For å effektivt ned i vekt, ganske ofte bare legge til et sunt kosthold krydder.

ingefær

Ginger forbedrer thermogenesis i kroppen: varm under chill og "Tilpass" metabolske prosesser. Det er bokstavelig talt det beste middel for en flat mage: ingefær nøytraliserer flatulens. En mer vitenskapelig bevis for sin effektivitet i kvalmeEffekten av Ginger Extract på forekomst og alvorlighetsgrad av kvalme og oppkast etter Keisersnitt Under Spinal anestesi..

Ingefær kan legges til supper og salater eller bare spise i syltet form.

Ingefær te for vekttap

ingredienser

• 1 liter varmt vann;
• 3 ts ark av grønn te;
• 3 em av fersk ingefær;
• ½ sitron.

forberedelse

Skjær ingefær skiver og fjern skall fra sitron. Koke dem boblet med 500 ml vann i 5-10 minutter. I en separat beholder brygge grønn te. Sil suppen og tilsett ingefær te. Gjøre smaken mer interessant vil hjelpe sitronsaft, mynte blader eller sitrongress. Klar te kan drikkes enten varm eller kald.

kardemomme

I henhold til læren i Ayurveda, kardemomme fordøyelsesflamme antennes, akselererer prosessen med vekttap. I tillegg har denne krydder krydret hjelp kur

forkjølelse og roet nervene, og en rekke essensielle oljer i sin sammensetning for å stimulere hjernens aktivitet.

I butikkene finner du kardemomme pulver eller hele korn. Best av alt, hvis du finner svart kardemomme. Ifølge forskere, er det mest effektivt ved behandling av metabolske lidelserGrønn og Svart Kardemomme i en diett-indusert Rat Modell av metabolsk syndrom..

Den varme kaffe med kardemomme og pepper

ingredienser

• 400 ml vann;
• En teskje av malt kaffe;
• En ts kardemomme blandinger;
• ? Ts kanel;
• rød pepper klemme.

forberedelse

Fyll i Turku alle de tørre ingrediensene, dekk med kaldt vann, rør og satt i brann. Når drikken koking, fjernes Turk fra varmen i 30 sekunder, og deretter tilbake igjen til platen. Så snart skummet vil begynne å stige, oppkvikkende drikken er klar.

gurkemeie

Gurkemeie - krydder, spesielt verdsatt for sine gode egenskaper. Det reduserer prosentandelen fettKoreanske Curcuma longa L. indusere lipolyse og regulerer leptin i adipocytt-celler og rotter.Akselererer metabolisme, lindrer hevelse og er en kraftig anti-inflammatorisk agent (som er viktig når du trener).

De siste vitenskapelige studier har vist at curcumin, som finnes i dette krydderet, bidrar til aktivt å bekjempe fedme, diabetes, hjerte, lunge og selv autoimmune sykdommerCurcumin, den gylne nutrasøytisk: multitargeting for flere kroniske sykdommer..

Gurkemeie er godt i varme supper, side retter, kjøttretter, og selv i latte. Men hun fikk en stor popularitet på grunn av karri - en blanding av aromatiske indiske krydder. Legg til en klype på ris når kokt, og den vanlige fatet vil glede deg med lyse smak og farge.

Yoghurt saus med gurkemeie og hvitløk

ingredienser

• 100 g av yoghurt eller myke ostemasse;
• 1 ss vegetabilsk olje;
• 2 fedd hvitløk,
• gurkemeie klype;
• salt til smak.

forberedelse

Hakk og riv hvitløk. Bland alle ingrediensene til homogenitet. Med mengden av gurkemeie tilsettes kan justere lysstyrken av den farge og smak av sausen. Best av alt det vil bli kombinert med kjøtt eller grønnsaksretter.

kanel

Kanel er godt kjent for alle elskere av søtsaker og kaffe. Men det kan ikke bare forbedre smaken av noen dessert, men også senke blodsukkernivået og redusere cravings for søtsaker. Kanel hjelper virkelig å miste vektEn kosttilskudd som inneholder kanel, krom og Carnosine Reduserer fastende plasmaglukose og Øker Lean Mass i overvekt eller fedme Pre-diabetikere: En randomisert, placebokontrollert Trial.Med mindre, selvfølgelig, for ikke å bruke den bare som en del av en deig baking.

Legg dette krydderet til havregryn, melkeprodukter, spise frukt. Og hvis du ønsket å eksotiske - prøv å bruke kanel i supper og kjøttretter.

Kyllingfilet marinert i kanel

ingredienser

• 1 kg kyllingkjøtt (bryst, benet eller benene);
• 5 ss vegetabilsk olje;
• 3 spiseskjeer sennep;
• 3 fedd hvitløk,
• 3 ss eddik;
• ? Ts kanel;
• salt og pepper.

forberedelse

Bland med sennep olje til glatte essenser. Knus hvitløken og legg den til blandingen sammen med alle krydder og eddik. Rub kylling marinade og tett pakket i en forseglet beholder. La kjøttet i kjøleskapet i 12-24 timer. Etter dette duftende fileter kan bake, steke eller koke på grillen.

paprika

Rød, brenning, chili - uansett hva du kaller denne øya frukt sine gode egenskaper vil ikke bli berørt. Den viktigste komponenten i paprika - capsaicin. Det er på grunn av sin smak, begynner vi "ild" i munnen. Men det er akkurat det du trenger å gå ned i vekt: Capsaicin øker kroppstemperaturen, akselererer stoffskiftet og akselererer prosessen med å brenne kalorier.

Chile bidrar til å bekjempe fedmeEffekt av Capsicoside G-rik fraksjon fra Pepper (paprika L.) Frø på fettrik diett-indusert fedme hos mus., diabetesPlanter med potensiell bruk på fedme og dens komplikasjoner. og hypertensjonKost Capsaicin Beskytter kardio Organer fra Dysfunction.. Men med rød paprika må være forsiktig for personer med sykdommer i mage-tarmkanalen, eller de som rett og slett ikke er vant til akutt.

Chile er bra overalt i kjøtt og grønnsaksretter, supper og småretter, desserter og kaffe.

Varmer tomatsuppe

ingredienser

• 5 store tomater;
• 2 pod chilipepper;
• 2 fedd hvitløk,
• salt, pepper og vegetabilsk olje for å smak.

forberedelse

Hell kokende vann over tomatene og fjern skinnet. Male dem sammen med hvitløk og paprika i en blender. Hvis du er redd for at retten vil være for skarp, pre-fjern frø fra paprika. Hell blandingen fra blanderen inn i en panne, tilsett en kopp vann og holde på en lav varme i 10 minutter. I den ferdige suppen, tilsett krydder og litt olivenolje.