Matvarer som hjelper mot hodepine
Mat / / December 19, 2019
Hodepine - en ekkel ting og ikke noe som bør bli tolerert ved å heve viljestyrke. Men av ulike grunner, ikke alltid mulig å drikke smertestillende. For ikke å ødelegge dagen hodepine, kan du ikke se til apotek og dagligvareavdeling - der vil du finne en rekke deilige "narkotika".
vann
Den vanligste årsaken til hodepine er dehydrering. Selv om du tror du ikke ønsker å drikke før du spiser en pille, prøver å gjøre et glass rent vann.
Vannmeloner og agurker
Vannmelon består hovedsakelig av vann, men det finnes også en rekke mineral- og sporelementer (kalium, jern, magnesium). men sesongen vannmeloner ikke altfor lenge, og hvis du ikke har tilberedte vannmeloner for fremtiden, "vann" kroppen hjelp tilgjengelig året rundt agurker.
Søte epler, melon, bananer, poteter
Hvis årsaken til hodepine er å redusere nivået av glukose i blodet, vil det hjelpe søt. Men preferanse bør gis, selvfølgelig, ingen søtsaker og kakerOg de mer nyttige kilder til karbohydrater. Melon og søte epler, på grunn av det høye innholdet av sukker, raskt heve nivået av glukose i blodet. Og bananer og poteter, i tillegg til karbohydrater, inneholder store mengder kalium, som alltid er ledsaget av en mangel på hodepine som oppstår når
bakrus.frokostblandinger
En annen kilde til karbohydrater er hel-korn korn og brød. En tallerken grøt til frokost - en perfekt start på dagen, på grunn som hjernen er utstyrt med en tilstrekkelig mengde glykogen.
fet fisk
Med fisk, alt er enkel: jo mer den er fet, jo mer gunstige fettsyrer, som er ansvarlig for helsen til det kardiovaskulære systemet. Et tilstrekkelig antall fisk i kosten bidrar til stabile trykkstøt som kan forårsake hodepine.
Bær (kirsebær, druer, blåbær)
Mørk rød og lilla bær på grunn av sitt innhold av antocyaniner. En liste over nyttige egenskaper av disse forbindelser er stor nok: styrking av blodårer, antiedematous, anti-inflammatorisk og antioksidant virkning. For ikke å nevne de vitaminene som finnes i bær er i høy konsentrasjon.
kaffe
Koffein constricts blodkar, noe som kan lindre hodepine. Hvis du hjelper stoffer som tsitramon eller solpadein, og de ikke har på hånden, drikke en kopp sterk kaffe og litt hvile.
Men koffein Det kan være årsaken til hodepine hvis du drikker for mye kaffe. Ikke overskrider hastigheten, og ikke senke den for fort.
Også for å unngå en hodepine, ikke lene på salt: skytende natrium i kroppen fører til mange sykdommer, inkludert de som vises hodepine.