Hvor mange ganger om dagen du må spise for å bringe kroppen i orden og ser bedre
Mat / / December 19, 2019
Hvis du ønsker å bli kvitt overflødig fett, tror ikke bare om hva du spiser, men hvor mange ganger om dagen du spiser.
Ernæringseksperter har funnet at mengden av matinntaket i stor grad påvirker kroppens evne til å kvitte seg med kroppsfett.
Forskere gjennomførte et eksperiment der folk delte en viss mengde kalorier og protein i de tre eller seks måltider. Som et resultat, de som spiste seks ganger om dagen, betydelig redusert fettmasse, og resten er ikke redusert.
Vekten av deltakerne i forsøket ikke ble endret, jeg ønsker selv. Og det er mye viktigere. Tross alt, når vi sier at vi ønsker å gå ned i vekt, faktisk, vi bare ønsker å se bedre. Det er ikke i antall kilo.
Sjekk din diett, spiser hver tredje time og spise nok protein. Anses ideelt 2 gram per kilo kroppsvekt per dag. I gjennomsnitt, bør ett måltid står for 20-25 gram protein. Slik at du enkelt kan bli kvitt overflødig fett og endre kroppen din.