Rismelk: oppskriften som vil forbedre din helse, humør og utseende
Utdanningsprogram Mat / / December 19, 2019
Rice melk - en deilig og sunn drikk laget av malt ris og vann. Det kan være et godt alternativ til den vanlige kumelk, spesielt for de som lider av laktoseintoleranse, i samsvar post eller ikke spiser animalske produkter for etiske eller andre grunner.
Rice melk kan drikkes ryddig, tilsett kaffe, smoothies og desserter, samt bruk i kosmetiske formål.
Hva er fordelen med rismelk
1. det er hypoallergenic
Noen mennesker er allergiske mot soya, kokos og nøtterHerav også lage melk. Allergi mot ris er mye sjeldnere, så ris melk regnes som den sikresteErnærings ris melkeproduksjon som et alternativ til andre planter og dyr melk.
2. det gir energi
I 100 ml ris melk inneholdtGrunnleggende Rapport: 14639, drikke, ris melk, usøtet over 9 g karbohydrater. De forsyne kroppen med den nødvendige energien, så full med morgen kopp ris du drikker godt mot. Så ikke gjør diabetikere, men mer om det nedenfor.
3. Det øker immunitet
Siden ris melk uten laktoseartikkel anmeldelse: laktoseintoleranse i klinisk praksis - myter og realiteter
Det er lettere absorbert av fordøyelsessystemet. Dette har en positiv effekt på mikrofloraen tarmNoe som bidrar til å bekjempe infeksjoner og virus, og forbedrer immunitetIntroduksjon til den menneskelige tarmen microbiota.4. Det forbedrer huden
Rice melk i sin reneste form, og en maske på grunnlag av dette produktet bidrar til å bevare elastisiteten i huden, selv ut sin tone og lysne mørke flekker.
Hva ulemper rismelk
1. I det noen næringsstoffer
Naturlig rismelk inneholderErnæring fakta etiketten for Rice Milk lite vitamin C, kalsium, jern og natrium. I tillegg er det nesten ingen proteinProtein underernæring på grunn av utskifting av melk med ris drikke. Men produsenter av pakket ris melk ofte berike den med de nødvendige vitaminer og mineraler - dette bør oppgis på emballasjen.
2. Det er ikke egnet for babymat
På grunn av utilstrekkeligDen ernæringsmessige begrensninger plantebaserte drikkevarer i barndommen. næringsstoffer ris drikk kan erstatte kumelk i kosten til små barn.
I tillegg er det ris melk en bit av arsenTotal arsen i ris melk. Han kommer inn i risen gjennom jord eller vann til vanning. på forsikringerFDA Erklæring om Testing og analyse av arsen i Rice og ris produkter Amerikanske administrasjonen på sanitære inspeksjon av Food and Drug Administration, er det ikke farlig for helsen. Men barn yngre enn fire år gammel, og gravide kvinner bør ikke drikke for mye drikke av ris.
3. Det er ikke anbefalt for diabetikere
Rice melk har en høyInternasjonale Tabeller over glykemisk indeks og glykemisk belastning Verdier: 2008 Glykemisk indeks - 86 ± 7. I tillegg, som har blitt sagt, det er mange av karbohydrater. Det vil si, hvis du drikker mye melk ris, nivået på blodsukker kan stige.
Husk at alt du trenger å vite når du skal stoppe. De fleste drikker rismelk vil bringe mye mer godt enn vondt. Spesielt hvis den er laget av høy kvalitet ris på riktig teknologi.
Hvordan koke ris melk
ingredienser
- 100 g ris (egnet og hvit og brun, men melk oppnådd fra brun ris tilsetning);
- 950 ml vann + bit for bløtlegging.
Fra nevnte mengder av bestanddeler oppnås omtrent 900 ml av ris melk.
forberedelse
Slik starter du en god vask ris. For å gi det ferdige drikk en lys smak, yngel grits over middels varme til gylden brun. Bløtlegg risen i natt, helt dekket med vann.
Deretter drenere vannet igjen og skyll godt med korn. Sett risen i en blender, tilsett ¼ av vannet og male et par minutter.
Rice melk i seg selv er ganske søt, men du kan fortsatt legge litt honning eller sukker etter smak, samt kanel eller vanilje for en behagelig aroma.
Hell blandingen over i en kasserolle, og la det bli tykkere over middels varme under omrøring. Fjern fra varmen og fortsatt forstyrre, gradvis helle resten av vannet.
Sil melk og hell den over i en krukke med et tett lokk. Butikken rismelk er nødvendig i kjøleskapet ikke mer enn 4-5 dager, før bruk - røre.
se også
- Hva å drikke i stedet for kumelk, og hvorfor er det nødvendig å idrettsutøvere →
- Oppskrift: Hjemmelaget kokosmelk →
- OPPSKRIFTER: Mandel melk →