5 iOS-programmer som hjelper deg med å forberede for din første maraton
Makradar Av Teknologi / / December 19, 2019
Det virker for meg at maratonløpere miljøet er ansett som en stor prestasjon. Som romferd blant astronauter og nobelpris forskere. For å forberede seg på en maraton er veldig vanskelig, det tar flere år med vedvarende og økt trening. Hvis du angir et mål å løpe maraton, og fast bestemt på å gå til henne, da har vi fem applikasjon som vil hjelpe deg å oppnå det.
C25K
Du må begynne i det små, og selv de første fem kilometer vil neppe. C25K - er et program som vil hjelpe deg 8 uker til å kjøre non-stop fem kilometer. Deretter kan du sakte men sikkert bevege seg fremover mot målet.
Milepost
I forberedelsene til maraton, det viktigste - det er inspirasjon og motivasjon. Når du har bestemt at du ikke ønsker å ikke lenger kvalifiserer, du umiddelbart trenger en intern motivasjons push. Eller støtte av nære venner. Eller enda søknad. Milepost - en samling av motiverende sitater for løpere. Det vil hjelpe deg til ikke å gi opp halvveis og fortsette sin reise til det viktigste målet med alle løpere.
MyFitnessPal
Når du forbereder for en maraton er svært viktig å spise riktig. Du vil tilbringe en enorm mengde kalorier og fylle dem kan ikke bare ved hjelp av pizza, donuts og pølser - du må være velformet og justert kostholdet. MyFitnessPal hjelper til med dette og bidrar til å holde styr på antall BZHU (proteiner, fett og karbohydrater) i kostholdet og å variere det avhengig av dine preferanser og følelser.
Pris: Gratis
MCRun
Forferdelig å se, men unik i sitt slag app. Med det kan du finne ut hvor hardt du må trene for å løpe maraton eller halvmaraton med en bestemt tid.
daglig Yoga
Avslapping etter trening er også svært viktig. Og for dette, da det er umulig yoga passer bedre. Ideal - å engasjere seg med en god instruktør, men hvis du av en eller annen grunn ikke ønsker å gjøre, bruke ved hjelp av programmet. Daglig Yoga inneholder dusinvis av øvelser og spesielle teknikker for å hjelpe slappe av og friske opp.
Pris: Gratis