Hvorfor er det en dobbel hake
Fettansamlinger under underkjeven
Når du inntar flere kalorier enn du kan bruke, er fett deponert i hele kroppen, inkludert ansiktet og halsen. Fettcellene øker i størrelse, ansiktet er mer rundt, det er en annen hake.
Fettavsetninger på forsiden viser mer nøyaktig vektOppfattet ansikts fedme formidler informasjon om kvinners helse.Enn body mass index. Videre er den andre kjeve direkte kobletForholdet mellom lubne kinn og visceralt fett med mengden av det farlige visceralt fett.
Redusert hudens elastisitet og dens sagging
Med alderen, huden i ansiktet og på halsen mister sin elastisitet, fettceller er redusertRollen til fettvev i ansikts aldring i volum, tynnere kollagen-nettverk. Som et resultat, under påvirkning av tyngdekraften under kjeven huden sags.
Videre kan den andre kjeve dannes etter drastiske vekttapNår fettet er borte raskt, og huden ikke har tid til å trekke sammen.
Hvordan fjerne en dobbel hake, hvis du er overvektig
Den eneste måten - å miste vekt. Den gode nyheten: i motsetning midje og hofter, fra ansiktet av fettet forsvinner ganske raskt. Og du trenger ikke å gjøre noe ekstraordinært.
1. Begynne å telle kalorier
Beregn kalorier og kuttet den med 25%. Men det kan gjøres bare hvis du ikke er engasjert i tungt fysisk arbeid eller profesjonell idrett, og har ingen kontraindikasjoner for helsemessige årsaker.
- Hvordan beregne daglig rate på kalorier for å miste vekt og ikke skade deg selv →
- Hvordan beregne kalori sofistikerte retter →
2. Spis mer protein
Legg i kosten mer proteinRollen av protein i vekttap og vedlikehold. 1 kg kroppsvekt bør falle 1,2-1,6 g Belka. Så spiser kylling, fisk og sjømat, belgfrukter, egg, ost, drikke melk og protein shakes.
- Hvor mange gram protein du trenger å konsumere per dag for å være sunn →
- De vegetabilske proteiner nyttige og hvor de er mest →
- Hvorfor trenger du protein shakes og hvordan du koker dem selv fra produkter →
3. revidere diett
Erstatte sukker og bakt frukt, grønnsaker og helkorn.
- Riktig ernæring: de beste artiklene på hvordan og hva du skal spise →
4. mindre sit
Har du behov for fysisk aktivitet. Mer gå, velge trappa i stedet for heisen når det er mulig, for å få til å fungere til fots eller på sykkel.
- Hvordan å miste vekt ved hjelp av avstand →
5. Gjør øvelsen en del av livet
For raskt vekttap, må du avtale med minst fire dager i uken med moderat intensitet.
- 10 måter å venne seg til regelmessig trening →
- Hvordan å miste vekt i den siste måneden: bruksanvisningen →
I prosessen med å miste vekt, kan du gjøre øvelsene i følgende avsnitt. Vær imidlertid oppmerksom på at uten å redusere fett effekten er knapt merkbar.
Hvordan fjerne en dobbel hake hvis sagged hud
Disse fem øvelsene vil bidra til å styrke musklene i nakken og underkjeven og hake lage et mer visuelt fitEffektiviteten av ansikts øvelser for Facial Foryngelse: en systematisk oversikt, Association of Facial Trening med utseendet på aldring. Gjøre dem hver dag i speilet. Og sørge for at prosessen ikke blir krøllet. For eksempel, en fold mellom øyenbryn av spenningen.
Før du begynner, sitte ned, rette ryggen, rette og senk skuldrene. Prøv å puste gjennom nesen, hold pusten.
1. Trykke tungen på øvre gane
Bøy hodet bakover, haken, er å se på taket. Skyv tungen til øvre gane og fix i 5-10 sekunder. Gå tilbake til utgangsposisjonen, slappe av, ta noen åndedrag og gjenta 5 ganger.
2. haken frem Extension
Løft haken opp og trekk fremover. Fest posisjonen i 10 sekunder, slappe av og gjenta 2 flere ganger.
3. Valg haken med en sving av hodet
Løft hodet opp og til høyre og trekk haken frem. Fest stillingen i 5 sekunder.
Senk hodet, ta noen åndedrag og gjenta til den andre siden.
Trener 3 ganger i hver retning.
4. trykk hake
Sett haken på nevene. Strai chin muskler (ikke halsen), presse armene før du slapper av.
Gjenta 25 ganger.
5. språk stretching
Strekk ut tungen og prøve å nå ut til dem til tuppen av nesen. Gjenta 10 ganger.
se også
- Ansiktsmassasje som vil gjøre deg vakrere enn 7 minutter om dagen →
- Hvordan bruke massasje linjene i ansiktet og på halsen, for å forlenge ungdom →
- Hvordan fjerne kinnene: 5 øvelser for tonet ansikt →